形容记忆的规律，心理学笔记二十一（记忆规律在学习中的应用）

二、记忆规律在学生学习中的应用

（一）明确识记的目的和任务，不断提高学习的自觉性和积极性。

（二）重视理解，并把所学知识系统化。

（三）正确组织复习

1. 遗忘的主要原因，在于学习之后缺乏巩固、复习。

2. 及时复习、经常复习

遵循先快后慢的原则，复习要在24小时之内进行。长期不复习，最后算总账的，都记不牢。

需要长期保持的基本知识，要经常复习。复习间隔以一天、三天、一周、二周、一个月、三个月、半年的间隔安排比较合理。

3. 合理分配复习时间

分布复习的效果比集中复习效果好。

实践经验：对于难度大分量多的材料，易分布复习；而对于难度小分量少的材料，易集中复习。

应当把复习时间分配到整个学期中去，不应集中于考试前的短时间内进行。

4. 反复阅读和试图回忆相结合

先反复阅读，然后在尚未完全记住所学材料之前就尝试回忆，忆不起来时再阅读。

好处：有利于及时检查熟记情况，发现薄弱环节，清楚了解识记材料的重点和难点，从而使识记更有目的。且容易记忆，保持的时间也比较长，准确性比高。

5. 采用多样化的复习方法，动员多种感官参加复习

单一的复习形式容易引起疲劳和厌倦，从而影响记忆效果。复习应从不同的角度，用不同的方法（如练习、讨论、提问、实验操作、绘制图表等）来理解和复述。在复习过程中，还应动员多种感官参加复习活动，把看、听、读、写、做结合起来，从而使同一内容在大脑皮层上建立多种联系，提高记忆效果。

（四）设法排除前摄抑制和倒摄抑制的干扰

1. 先后学习的两种材料之间要保持一定的时间间隔。

应把特别困难的识记材料安排在清晨和临睡前来学习。

2. 相似的学习材料不要安排在一起来学习。

3. 先后学习的两种材料的难易程度要合理安排。

4. 要加强对学习材料序列的中间部分的识记。

（五）适当过度学习

过度学习的材料要比恰能成诵的材料记忆效果好。