播音主持第一节课趣味，居家网课，让睡觉也能学习

2021年9月8日，国务院印发《中国儿童发展纲要（2021-2030年）》，要求合理安排儿童作息时间，保证小学生每天睡眠时间达到10小时。

说实话，我家小学生在居家上网课之前，几乎没实现过每天睡眠10小时……

趁着居家网课，正在践行此纲要。

网课要求8:45左右进入教室就可以；所以，我经常8:20才叫孩子起床。

以前去学校上课，最晚基本要7:00~7:20起床。

这样一来，现在每天基本可以多睡1个小时。

有人问，为啥晚上不早点睡？

比如21:20入睡，保持之前的起床时间，同样睡够10小时，还可以给孩子养成早睡早起的好习惯。

说实话，这不现实，因为他晚上有“很多事”需要完成。

为什么突然这么重视睡眠这件事？

• 先是听了心理学贺岭峰老师，对“睡眠作用”的分析被触动，其中讲到：

一、 睡觉的时候大脑并没有闲着，它在继续学习。

它在做的最重要的一件事，就是把白天学习的内容梳理、总结、存储，变成长期记忆。

二、 睡眠不足，是年老后诱发阿兹海默症的重要因素。

• 然后我又顺藤摸瓜翻了几本相关的书，要点如下：

三、 当你睡着的时候，大脑的某些神经元表现出旺盛的节奏性活动；也许此时，它正在重放你白天学习的内容。（这和贺老师说的不谋而合）

四、 睡眠缺失会损伤人的注意力、执行功能、工作记忆、情绪、数学能力、逻辑推理甚至运动灵巧性。

五、 需要多长时间的睡眠，以及什么时候睡觉，在这个方面人人都不同，但在下午小睡一会儿的生物性驱力人人都具有。

如果要我在让孩子“早晨多睡一小时”，和“晨读一小时书”中选择，我会选择前者，保证他睡足10小时。

写到这里，想起贺老师说的段子：

如果哺乳动物一起开大会，自以为聪明的人类，一定会被其它动物嘲笑：

“人类自以为聪明的养育方式，把自己幼崽的牙弄坏了，身体弄坏了，心理弄坏了，还不让孩子好好睡觉…… 你有看到哪只猫妈妈，会在小猫睡得昏天黑地的时候，强行叫醒它，催促它‘快去练习抓耗子！’“

最后，如果想深入了解，大脑在睡觉时是怎么工作的，可以看看《让大脑自由（释放天赋的12条定律）》。

（图片来自网络，侵删）

我是Cherry，欢迎关注我的头条号@发芽的棒槌。原创作品，欢迎围观评论。