记忆训练在哪有网课，孩子上网课不认真？家长们要做到2个准备、1个关注

许多地方的学生，又开始“上网课”了，许多家长也开始焦虑起来。还有不少家长直接找老师抱怨的，夫妻都要上班，谁来监督孩子上网课？如何保证孩子上网课的效率和质量呢？咱们需要做2个准备、1个关注。

准备学习气场

在家上课最大的问题是，孩子少了教室里老师和同学在身边时的“学习气场”。要在家里营造学习气场，可以通过增加上课的仪式感来完成。

1、衣着要正式

千万不要让孩子穿着睡衣、家居服上网课，如果可能的话，让孩子穿着校服也是不错的选择。因为当孩子穿上校服、正式的衣服，他的角色就完成转换，从一个“孩子”变为“学生”。

2、遵守时间安排

早上按时起床，下课的时候要求孩子去上厕所、喝水、取好书本，完成所有准备工作。

上课的时候，禁止孩子离开座位，并尽可能保持坐姿。千万不要在孩子上网课的时候，给他倒水、吃水果。保持上课的严肃性是非常重要的。

3、严肃的学习区

可能的话，孩子应该在他的书桌前上网课，但许多家庭，电视在客厅，孩子要在电视和电脑之间切换，学习的区域干脆放在了客厅。

此时，我们需要尽可能把客厅里、桌子上所有与学习无关的东西尽可能收走，并跟孩子说明，现在这个区域是学习区域，不能放玩具。

与此同时，不要让孩子在沙发上听课，可以在沙发前准备小板凳，让孩子坐在板凳上学习。

心理上的准备

这里的心理准备，可不仅仅说的是孩子，更重要的是咱们家长的心理准备。

当面对变化，面对不确定的结果，感受到“不可控”的时候，我们就会感受到压力，而在孩子上网课这件事儿上，父母家长感受到的是压力，往往比孩子更大。

而压力往往会让我们感到焦虑，脾气暴躁，看什么都不顺眼。这样的情绪显然只能给孩子带来负面影响，因为我们会不自觉地把孩子的“小错误”放大，也许孩子只是偶尔看了下网页，对咱们许多焦虑的家长而言，就变成了“孩子网课根本不听”和对孩子的一顿臭骂。

事实上，我们不过是在发泄自己的焦虑情绪，让孩子成了我们的坏情绪垃圾桶。而孩子也因此变得情绪焦虑、暴躁，难以集中注意力，网课的效率当然无从谈起。

如何降低咱们的压力指数呢？

1、降低期待

咱们首先要明白，网课的效率当然要比实际上课差，这是客观现实，孩子有时会走神，表现更懒散，几乎是一定的，所以要求孩子跟在教室一样，时刻注意力集中、坐好坐正，这本身就不合理。

我们需要允许孩子有时会走神，甚至有时可能看看其他网页，只要作业能基本能按时提交就够了，被老师反复打回来也没什么，修改好再订正就可以了。

2、时间规划

许多家长在家办公，又要做父母给孩子情绪上的呵护，又要做职员完成工作，还要做家政打扫、做饭，困难是实实在在的。

但与其焦虑的胡思乱想，不如拿出纸笔规划自己的时间。几点到几点做“妈妈”，几点到几点做“职员”，几点到几点做“家务”，几点到几点做“自己”。

这样规划好之后，虽然一天下来依然忙碌，焦虑感却降低了。

关注情绪

就像咱们前面强调的，上网课时，孩子的学习效果几乎一定会打折扣，因此许多家长认为要“盯紧”孩子，事实上这是力气用错了方向。

一方面，我们的所谓“盯紧”和没完没了的提醒，事实上反而大量占用了孩子的大脑资源，让他们没有办法把更多的精力放在课堂上。

另一方面，在家学习时，孩子更孤独，缺少户外活动，这原本就会让许多孩子感到焦躁、坐立不安、容易发脾气。如果此时，家长对孩子学习、作业过度关注和苛责，就加剧了孩子的压力和焦虑。

而焦虑和压力可能导致他们的大脑停摆，难以集中注意力和提取记忆。

因此，在上网课期间，我们第一需要关注的，绝不是孩子的学习效果，而是孩子的情绪状态。只有他们能够保持饱满的学习情绪，才可能保证较好的学习效果。

如何帮助孩子调整情绪呢？

1、当孩子情绪焦躁

当孩子情绪焦躁，我们只需要给他们足够的允许和接纳就够了，不需要做太多。

我们需要允许孩子感到焦躁，允许孩子发脾气，允许孩子抱怨，允许孩子“今天不开心”；不必非要他开心起来，不必非要他情绪积极，不必反复安慰，我们的陪伴和接纳，就是给孩子的最大安慰。

2、当孩子遇到挫折时

小明第一天上网课时，作业被打回来三次，一次拍照不合格，两次书写不合格。眼看孩子有些沮丧，妈妈告诉他：“没关系，那就再发一次订正吧。咱们是第一次上网课，做不到很正常，下一次就知道了。”

这位妈妈的高明之处在于，她没有纠结在作业被反复打回的“结果”上，而是把注意力放在了“再订正一次”的过程，并告诉孩子“犯错”很正常，重要的是积累经验。

3、把要做的事情列出来

有时候，科目太多，要做的事情太多，每个科目都有许多打卡、作业、要求，这本身就会让孩子感到焦躁——他们大脑的短期记忆不够用了。

要解决这种焦虑的最好方法，是把所有事情写下来，然后列个优先级，从最紧急且重要的事情做起，当我们把顺序理出来，焦虑就消失了。

孩子上网课无论是对老师、家长，还是对孩子自己而言，都是个不大不小的挑战。面对这样的挑战，咱们需要相互扶持、相互理解，千万要避免的是相互指责和抱怨，您说呢？