记忆教程，居家网课 - 请收下这份网课自律指南

线上学习已持续月余，网课期间暴露了许多的问题。同学注意力不集中、上课不在状态、心态焦虑、社交无力等问题显现，在这些问题中，如果有同学有这样一个念头:“如果在学校，我一定不是这个样子”，因为有难以自律的心态，从而催生了焦虑心态，却又提不起状态，不妨看看接下来的内容吧。

网课模式下 出现的问题

网课模式下的课堂，屏幕代替了黑板、卧室代替了教室，紧张的学习氛围也因为屏幕的相隔显得不易察觉。面对面的授课对同学来说印象深刻，互动性强，而网课模式中老师的互动性会因时空的相隔而被减弱，学生的听课模式由主动不自觉地转为被动，长此以往，学习动力也不断消减。

同样，对于考试和成绩的焦虑也成为学生和家长的“心头大患”。严肃的考试转为线上，感觉没那么紧张，这样的心态也在一定程度上对成绩产生影响。这个时候，不妨摆正心态，告诉你自己:无论是线下考试还是线上考试，最终决定成绩的还是自己的努力程度。

焦虑的爆发一部分来自内在，还有一部分来自外在，在居家的过程中，各类电子产品成为了必需品，互联网冲浪可以带来新见识，但同样，大数据算法也会给你不断的增加焦虑，你关注的负面新闻越多，算法推给你的相关新闻也就越多，你就越容易陷入焦虑情绪。作为高中生，有必要一定程度上回避社会负面新闻，沉浸在自己的学习中。

面对网课带来的不便之处，需要同学积极的、自发的、主动的去克服，并且同学们需要不断锻炼自己，让自己具备真正的自学能力。

自学的能力提升

提前预习

在网课学习中，由于上课方式的改变，同学总是记不住知识。这就要求同学在网课开始前自主预习，将老师下节课要讲的知识提前学习，将自己不会的和难以理解的记下来，在课堂上根据老师的教学进程，结合自己的预习内容，提高知识记忆能力。

积极互动

网课期间，不管同学平时爱不爱发言，都可以活跃于评论区，积极发送弹幕，与老师互动。在网课便于互动的条件下，同学们更要把握住线上交流和互动的机会，将自己的问题提出来，更高效地解决问题。

提高注意力

注意力不集中是上网课中最常见的一个问题。同学真正要做到注意力的集中首先要紧跟老师上课的节奏，老师讲到哪，在讲什么，都要心中有数；其次是要排除会分散注意力的外在因素，比如嘈杂的声音、拥挤的桌面、唾手可得的游戏设备等。

善用学习软件

在软件市场中，不只有消遣娱乐的app,同样也有大量的学习类软件，比如番茄学习法的软件、学习时长分配的软件、计划时间轴的软件等。这些软件同学都可以利用起来，帮助自己在家更好的计划和安排学习。

网课学习，是一场耐力赛，不到最后一刻，没人能看得出输赢。无论最后学习结果如何，途中都将经历重重磨难。在当前变换莫测的形式下，计划永远赶不上变化，我们要做的就是，尽自己最大的努力去学习、去进步。不要人云亦云、随波逐流，请你做好自己，准备万全，拥有泰山崩于前而色不变的魄力。