记忆力培训心得体会，演讲记不住爱忘词？资深培训师分享演讲记忆心法，助你效率翻倍

五四青年节被B站的《后浪》刷屏，上线3小时观看量破100万。国家一级演员何冰的演讲也让人们看到了不一样的他，相信给很多之前从未关注过这位老戏骨的90后00后留下了深刻印象。今天我们就一起来聊一下演讲那些事。

从小我们就发现会演讲的人更受眷顾，小时候班委竞选举会演讲的同学更容易当选班干部；工作后述职报告讲的好的同事更容易获得领导的青睐；自己创业开公司，会讲故事的老板更容易吸引人才；在发达国家选总统，演讲甚至成为决胜要素…… 近些年我们发现大家开始越来越重视演讲，比如电视上出现了一批热门的语言类节目《开讲啦》《我是演说家》等等。人们越来越愿意在演讲这件事上投资，外面一个演讲的课程动辄几千元，依然很受欢迎。好的演讲技巧无疑成为打造你个人品牌的有力武器。

有心理学家曾经做过这样的统计，人类感到最恐惧的事情当中，当然有死亡，但是它居然只列在第二位，列在第一位的就是当众讲话。忘词脑子短路简直就是演讲的噩梦。美国一个知名演员曾开玩笑的说，如果人们去参加葬礼，即使躺在棺材里也比上台讲话好受些。在演讲中一切技巧的发挥都建立在能够记得住的基础上，也就是说你想有一个好的呈现盲讲是打底的要求。

你在准备演讲的过程中有没有遇到过如下情况？

1、一紧张就短路忘词，忘了一个内容就像多米诺骨牌被推到，演讲彻底垮掉。

2、记忆演讲内容时好不容易记住了这一页片子，又忘了上一页片子。

3、内容太多，信息在脑子乱成一锅粥，全部记混。

4、好不容易记下了每一页的内容，但是发现在演讲的时候没有办法将它们串联起来。

我在准备1-2天的培训课程内容时，基本上PPT内容会超过100张，而且培训必须是盲讲，今天我就来跟大家分享一下我在培训备课的时候常常用到的方法，亲测有效，用这样的方法，基本可以节约一半时间，而且能够做到持久记忆。

让我们先来了解一下记忆的规律。人类短时记忆的上限是7加减二个组块，所以当数目大于此，就会出现困难。

举个例子，家人让你帮忙去超市买如下的物品，葡萄，桔子，牛奶，咸鸭蛋，土豆，苹果，鸡蛋，酸奶，胡萝卜。请你现在闭上眼睛三秒钟快速回忆，你还能记得住其中的几样物品。一般测试结果在5个左右，因为给的是9种没有规律的信息，所以在短时内记忆就会出现困难。

如果我们将以上信息建立逻辑关系，效果大不同。大家再尝试一下。家人让你帮忙买三类物品，第1类蛋奶产品，第2类蔬菜产品，第3类水果类产品。蛋奶产品中包含鸡蛋，咸鸭蛋，牛奶，酸奶。水果产品包括苹果，桔子，葡萄。蔬菜里边包括了土豆，胡萝卜。再尝试闭上眼睛回顾一下，是不是发现记忆数量明显提升。由此可见，记忆时，在头脑中搭建逻辑框架将会有助于记忆的速度以及记忆的质量。

由此引出了我今天为大家介绍的核心方法，金字塔原理。金字塔原理是由麦肯锡公司提出的，在全球得到广泛的应用。那么，金字塔原理是什么呢？任何事情都可归纳出一个中心论点，中心论点可由三至七个论据支持，这些论据本身也可以作为分论点，被三至七个论据支持，如此延伸下去，状若金字塔一般。金字塔原则是一项层次性、结构化的思考及沟通技术，可以用于结构化的写作和演讲。如图所示，最上面的结论有ABC三个主要论点支撑，每个主要论点下边有基本事实，每一条基本事实下边有数据支撑。

金字塔原理符合三个基本原则：

原则1:上一级总结概括下一级，举个例子。结论是abc的总结。a是a1a2的总结。a1是a11，a12的总结。

原则2，同组同级别属于同一范畴思想。比如ABC并列，a1和a2并列，b1和b2并列。

原则3，同组同级别安排有逻辑性。什么是逻辑性的？我们常见的逻辑性有：空间逻辑，比如说东南西北；时间逻辑，过去现在和将来；并列逻辑，第一第二第三。给大家推荐一个我最常用的逻辑，解决问题逻辑。what why how。问题是什么？为什么这个问题很重要，以及如何解决这个问题？ 这个演讲逻辑非常清晰好用。

在建立了逻辑框架之后我建议大家要用视觉化的方式呈现出来，树状图和思维导图都可以，手绘和电子版都没问题。这样N张PPT的内容就会展现在一张纸上。我在备课前常常用思维导图的形式将大纲画出来，标注每个内容需要的时间，海量信息一目了然。

搭出了框架后我们开始进行具体信息记忆，这个时候切记不要一下子陷入具体细节信息的记忆，一定要先在头脑中建立内容的全貌，这样更有利于我们对信息的记忆。我们在通览每页片子的内容后，先尝试拿着逻辑图用自己的语言复述出来整套片子的内容。在对整个逻辑有一个清晰的认识之后再详细的进行细节记忆和语言的润色。

技巧的学习单单知道是远远不够的，需要进行刻意练习，才会将知识变成自己的武功。所以下一次演讲准备就马上尝试应用起来吧。