学习记忆力，记忆力不好怎么办，该如何提高学习成绩？

记忆力是学习当中反复运用的关键技能，那么人类的记忆能力本质上有差别吗？我们多希望是没有，可惜答案是：不止有差别，这种差别还很大。而且导致记忆力差别的原因有很多，既有先天因素，也有后天因素。

人的记忆力天生有好有差，大部分人天生的记忆力较为平均，少部分人记忆力好，极少部分人甚至拥有过目不忘的惊人天赋。虽然人的记忆力天生有好有差，但这并不影响我们成为一个优秀的学习者。因为记性不好我们可以用方法来补，有时候学习跟生活一样，你把学习过的知识，该整理的整理，该收纳的收纳，稳稳的放进记忆仓库里，下次要用的时候，自然可以快速准确的找到。

那么如何提高我们的记忆力呢？或者说是如何掌握有效的学习方法呢？

这里，我先给你介绍一个听起来稍微专业点的词：组块。词听起来是稍微有点专业，但实际上这件事我们经常在做。比如背单词的时候，我们把字母连在一起，组成一个有意义的便于记忆的组块，也就是单词。这就是简单的组块搭建，所以，组块就是根据意义，将信息碎片组成的集合。

知识组块化，是知识变常识的关键。

下面我以英文单词restaurant的记忆和学习为例，说明一下搭建组块的三个步骤：

第一步：把注意力集中在需要组块的信息上，这是指学习过程中的联系与重复，可以帮助建立和加固每个组块。这个步骤里，你只需要了解restaurant这个词的读音和汉语意思饭店，然后尝试把中英文联系在一起。

第二步：理解（记忆的关键），要把基本概念打包成组块，用形象的例子加深对概念之间逻辑关系的理解。理解的方式有很多种，比如：先把restaurant整个单词拆成三部分，rest、aur、ant，然后再看这几个词，好像很熟悉了，rest是休息，ant是蚂蚁，那我们就可以给自己编这样一个顺口溜：小蚂蚁走到饭店门口太累了，于是大叫着aur想要休息一下。在这一步里，可以尽情展开你的想象~

第三步：获取背景信息。要继续深入理解所创建的组块，还需要更多的背景信息，这样你会对概念有更深入的理解，这时你所关注的将不仅仅是已经创建的组块，还有何时何地的使用它们等等。比如学习英语这件事，我们中国人一直都很重视英语学习，很多人学得苦不堪言，功夫没少下，成效却很小。造成这种现象的重要原因就是：不重视获取背景信息。说的专业一点就是忽视了语境。英语学习的背后是博大精深的西方文化，如果你多了解一些相关的文化知识，收听收看一些有趣的英文节目，浏览各类的英语新闻等等啊，何愁学不好英语呢？那时候你会发现不光学好了英语，还见识到了更广阔和精彩的世界。

公众号/速读记忆

搭建好组块之后，如何存储和运用组块也是学习活动的重要环节。

这有点类似于我们常说的学以致用，当然更为抽象，这里的用更多的强调的是在思维和学习活动中的运用。这里，我们需要再引入两个关于人类记忆系统的概念以便更好的理解，即工作记忆（瞬时记忆）和长期记忆。工作记忆可以储存的组块数量比较少，也比较容易遗忘。与工作记忆相对应的是长期记忆，长期记忆可以看作一个组块仓库，这里面可以容纳较多数量的组块，也比较难忘记。

我们在学习活动当中，把工作记忆中的信息留住比较简单，一般来说，只需要不断地排演、重复就可以做到。比较难的是将工作记忆转换成长期记忆的过程，但这个过程也有简单易行的办法，那就是间隔重复。研究表明短时间内重复多次的效果不如每隔一段时间重复一次，就像我们学习新知识后的复习。

下面给大家介绍3个有效帮助记忆的方法

第一：图像记忆。图像与右脑的视觉中枢直接相连，视觉区域有强化记忆的能力，能够帮助你把看似乏味的概念进行压缩简化。而且图像记忆相较于传统记忆，不过分受遗忘记忆曲线的制约，也就是说即便是不经常去复习，记忆保存的时间也会较长一些。

图像记忆的基本原理，就是把需要记忆的材料，通过联想、编码等的方式转化为生动具体的图像进行记忆。

图像记忆的要领是图像必须精简、夸张、生动有趣。图像记忆的主要难度在于编码，即如何把需要记忆的文字内容转换为印象深刻的图像，之后还需要对图像进行联想等，把图像转为影像记忆。刚开始接触图像记忆法的人由于没有这种习惯，因此入门难度会大些，只能对特定的一些内容进行图像记忆。不过经过经常性的训练以后，大脑得到活化，想像和联想速度会明显加快。《精英特速读记忆训练软件》中就有详细的编码记忆的原理、方法和练习，感兴趣的可以参考学习学习。

当然，图像记忆也是有缺点的，如果单纯使用图像来记忆，工作量会非常庞大。因此在记忆的时候，需要结合各种方法来统筹规划，灵活的运用，这样才可以实现轻松记忆。

第二：间隔重复记忆法。研究表明短时间多重复几次比一次长时间记忆效果更好。熟练记忆的最好办法就是间隔重复，这种方法有助于向记忆存储概念。我们每个月要组织月考，其实也是学校在帮助学生进行间隔重复记忆。

所以自己在学习中，也要学会时不时的来重复记忆和检测一下自己对知识的掌握，至于重复的频率，可以根据知识的难度和重要程度来设置。

第三：口诀记忆法。有时候，设计一些简单易懂的口诀（包括顺口溜等等）可以帮助我们更好的记忆。

比如很多的学科老师会教学生记忆口诀，例如历史老师告诉学生在记忆中共历次代表大会召开地点的时候，可以简单的记成“上上广上勿摸眼睛”，也就是上海、上海、广州、上海、武汉、莫斯科、延安、北京，这样便不容易记错顺序，方便记忆。

文/ 精英特快速阅读记忆训练网 ：国内最专业的快速阅读记忆训练平台（电脑、手机皆可训练），快速阅读、记忆力、注意力、思维、高效学习等方面的知识学习、能力训练。