在现实中，没有哪个父母不希望自家孩子能在学习上学得轻松，也没有哪个孩子不希望自己能成为班上的“学霸”。可要实现这些，不是靠胡思乱想就能实现，这需要强大的记忆力加持才能实现。

在生活中，每个人都能感受到，记忆是随着时光的流逝而渐趋淡忘，对很多人来说，明明刚学过的东西，过两天可能就忘得差不多了，这是大家不得不面对的“残酷”现实。可以说，遗忘是学习中最常见的现象，也是大人和孩子在学习记忆上的共同“敌人”。

既然是共同的“敌人”，那么大人和孩子就要携起手来，共同想出一个好对策，战胜遗忘，提高记忆效果。

相信这个问题已在很多人的心中念叨了无数遍：为什么我记不住东西，我该怎么做，才能提高记忆力，成为记忆高手和学习达人？

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其实，这个答案早在一百多年前就已经有专家提出来了，这个专家是德国著名心理学家艾宾浩斯，他对遗忘现象做了一系列的深入研究。

艾宾浩斯在研究实验中发现，首次学习后，过20分钟之后，记忆的内容很快就会被遗忘，保持下来的仅剩58.2%；过1小时之后，剩44.2%；再过1个月之后，还能记得21.1%。这说明，人类的遗忘遵循着“先快后慢”的原则。

他把实验数据绘制成一条曲线，其中横轴表示时间，纵轴表示学习中记住的知识数量，曲线表示记忆量随着时间(天数)变化的规律。这就是如今已广为人知的著名“艾宾浩斯遗忘曲线”。

这条曲线揭示了人们在学习的过程中，遗忘是有规律的，且遗忘的速度是不均衡的，即识记后短期内遗忘较多，较长时间后遗忘发展开始减慢，新近形成的记忆比历时较久的记忆更容易遗忘。

这一遗忘发展的规律在提示着我们：要及时安排复习，巩固所学的内容，以避免大规模遗忘的发生。

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了解“艾宾浩斯遗忘曲线遗忘规律”，到底能给我们提高记忆力带来哪些实质性的帮助呢？或者说，我们作为普通的家长，如何借助“艾宾浩斯曲线遗忘规律”来帮助孩子提高学习记忆力呢？

在一次期末考试总结会上，某班主任推荐了成绩进步最快的小张同学上台分享自己的学习方法。小张同学上台给大家抛出了一个问题：“大家可能都很奇怪，为什么我这次考试进步最快，大家猜猜看，我是不是有什么秘诀呢？”

在同学们好奇的目光中，小张同学揭晓了自己的答案，他说，他是因为了解了“艾宾浩斯曲线遗忘规律”后，采用了一种和以往不同的复习方法，他把这种方法称为“五次滚动复习法”，他在实践中感到这种方法确实很好用。

他的具体做法是这样的：周一早上复习一次，晚上再把同样的学习内容复习第2遍，三天后再复习第3遍，一周之后再复习第4遍，两周之后再复习第5遍。

前两次的复习是在第一天之内完成的，后两次复习是在三周之内完成的，这样的滚动复习时间安排符合“艾宾浩斯曲线遗忘规律”。一般而言，一个复习模块只需花上少量的时间就能收到效果，这样孩子学习起来很轻松，记忆的效果却很好。

上面这种记忆方法我们家长不妨参考一下。此外，作为家长，我们还可从以下两个方面来帮孩子提高记忆效果：

1.要引导孩子在第一时间复习巩固，最大限度地提高学习记忆效果

很多孩子在学完功课之后，因为拖延症等原因，往往没有在第一时间抓紧复习，等到后期想要复习的时候，因为已经错失了第一阶段记忆的良机，导致后期要花费数倍于正常的时间和精力去记忆，而且效果还往往不好。

因此，家长要引导孩子在每次刚学完功课之后，在第一时间进行复习巩固。根据“艾斯浩宾曲线遗忘规律”，开始的时候用于复习的时间可适当地延长，以后逐渐减少，这样能收到比较理想的记忆效果。

2.引导孩子在理解的基础上进行记忆

艾宾浩斯在研究实验中还发现，记住无意义音节所要花费的时间要远远超过记住有意义音节所要花费的时间。

这就告诉我们，理解是记忆的基础，家长要引导孩子记得更多，记得更牢，不能靠死记硬背，而是要在理解的基础上进行记忆，帮助孩子积极寻找各种记忆材料之间的联系，对那些看似独立的记忆材料，通过编故事、联想等方法帮助记忆。否则，只能是事倍功半，记忆效果不好。

结语

艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程不是均衡的，最初遗忘的速度快，后来逐渐减慢，即遗忘遵循着“先快后慢”的原则。

这就要求我们家长在孩子学完功课之后，要引导他们不要拖延时间，趁热打铁，及时对所学过的内容进行复习，并在后续阶段中合理安排好复习时间，从而实现长久有效的记忆。