“你家孩子注意力不好”，“上课是不是好好听讲，容易分心”，“写作业边玩边做，注意力不集中”。

听到这些话，爸爸妈妈们是不是就很容易焦虑？重视孩子教育的家长都知道，注意力对孩子的学习和成长非常重要，那些注意力集中的孩子，学习起来非常高效，听课时，注意力集中，老师讲课的内容就记住的多，写作业时，注意力集中，作业就会写得又快又好。即使没有上学，在学龄前阶段，注意力集中的孩子在玩玩具、看绘本、听故事时，也会更专注，在幼儿园也能更好地配合老师的指令。

而孩子注意力不集中，却是很多家长头疼的问题，怎么培养孩子的注意力？其实方法就藏在妈妈平时所做的小事中。

“生活即教育”，培养孩子的注意力，父母，尤其是妈妈，不妨从日常生活的小事做起。

1、 在孩子的婴幼儿时期，多与孩子互动。

注意力是孩子在一件事上的持续关注能力，而这种能力不是凭空来的，需要从小培养，持续加强，不是等到孩子上学了，发现孩子注意力不集中，经过突击训练，或者上一段时间培训班，注意力就能明显改善的。

如果从小培养好注意力，父母就可以轻松一些。

心理学的研究发现，孩子的注意力，从出生起就开始发展了，声音和移动的玩具会吸引婴儿的注意，随着各种能力不断增加，孩子也会对新鲜事物充满好奇。

在孩子的婴幼儿时期，给注意力播下种子，然后浇水、施肥，让注意力的大树枝繁叶茂。

妈妈或孩子的主要照料人，在孩子的婴儿时期，要多与孩子互动，比如多和孩子说话，在孩子吃饱了，又不困，轻松愉快的时候，看着孩子的眼睛，通过夸张一些的表情、动作和语言，吸引孩子的注意。或者用一些带图案的卡片、纸张，颜色鲜明的玩具，来逗引孩子，同时，要用强调、清晰的语言，告诉孩子，这是什么，这是什么。

婴幼儿时期的孩子，看似什么都不懂，但是大脑和身体发育都很快，这时候妈妈多和孩子互动，不仅能培养多方面的能力，如语言、情感、注意力、自控力，也能亲子关系更融洽、亲密。

2、 和孩子说话要“走心”，教孩子学会听。

有些妈妈说，叫孩子几声，孩子没反应，像没听见一样，尤其是在一些公共场所，会让父母觉得尴尬。其实孩子的这种反应模式，也受父母的影响，想一想，孩子有时候和父母说话，父母是不是也没有重视？

孩子不注意听父母说话，也就可能不注意听老师讲课，在与人交流时就可能会遗漏重要信息，所以，学会“听”，也是注意力提升的一个重要方面。

父母和孩子说话要走心、要投入，父母的心思在场，孩子的心思才会也在场。

（1）当孩子和父母说话时，父母要停下手头的事，看着孩子，认真听孩子说。

心理学家杨凤池教授讲过一件事，有一次他儿子放学回来，说有件有趣的事想讲给爸爸听，当时杨教授正在做饭，他一边继续做，一边说，“你说吧”。可是孩子不说了，说爸爸不想听。

于是杨教授就关了火，蹲下来，看着孩子说，“你说吧，爸爸听着”。

平时孩子与父母说话时，父母会觉得孩子没有重要的事，或者父母正在忙，就不注意孩子所说的话，或者孩子叫自己时，就随口应一声，并不看孩子。这样做的弊端，是孩子也会形成心不在焉的交流模式，当父母叫孩子时，有时叫几声，孩子都没反应，也就不奇怪了。

所以，认真听孩子说，孩子也才会学会认真听。

（2）可以使用手势、信号来提醒孩子注意。

当带孩子进入公共场所，孩子可能会因为被周围的新环境所吸引，不注意听父母讲话，平时老师给学生上课，也会遇到孩子走神，或者不遵守纪律的时候，这时，父母或老师可以使用手势、约定的信号来提醒孩子注意。

比如，和朋友带孩子去图书馆和博物馆时，几个孩子很兴奋，当他们的声音不由自主提高时，我会走到他们面前，把手指放到嘴边，“嘘”，孩子们马上就放低了声音，把注意力放到书上或参观的文物上。

嘟嘟幼儿园的老师在要求孩子们坐好时，会说“123”，比如“123小手背后”，“123小脚并齐”，当老师说“123时”，正在打闹的孩子们会停下来，看着老师，认真听老师下面的指令。

父母可以和孩子约定一个信号，经过练习，孩子就会形成习惯，当这个信号出现时，孩子就会集中注意力了。

3、激发孩子的兴趣和动机。

我们在平时会发现，孩子做喜欢做的事情，注意力可以高度集中，持续很长时间，比如玩游戏，可是对不喜欢做的事，很难保持注意力在这件事上。比如有的父母反应，孩子写作业时，一会儿要上厕所，一会要喝水，一会儿在纸上画起了小人儿，反正就是磨磨蹭蹭、三心二意。

孩子没有兴趣，没有动力，从内心里不想做，就很难把注意力集中在这件事上。

有动机，才会关注和投入。

兴趣是孩子的内部动机，父母也可以通过鼓励、奖励、讲道理等外部动机，使孩子保持更长时间的注意力。

外部动机不要使用强迫、控制的方式，那样会让孩子反感，不仅不能激发内部动机，反而会影响内部动机。给孩子一些自主权，比如，让孩子自己选择讲什么绘本，让孩子自己决定先写作业还是先吃饭，能激发孩子的内部动机，孩子自己愿意做、喜欢做，才能投入更多的精力，保持更长时间的注意力。

4、温和对待孩子，让孩子心情好一些。

“不吼不叫”是很多父母的目标，大家都知道对孩子吼叫打骂不好，但是吼叫可能会影响孩子的注意力，有人可能会不太服气。

研究发现，情绪紧张、压力状态会影响注意力。

保持注意力需要控制自己不对其他事物分心，但是在紧张、压力大的时候，人的控制能力不会下降，从而就没办法集中注意力。

这时候，就会感觉到大脑一片空白，不知道做什么，或者什么也做不好。

所以，在孩子学习的时候，写作业的时候，不要对孩子吼叫，也不要给孩子压力，在轻松愉快的状态下，孩子学习的注意力会更容易集中。

这也是人一旦高兴了，干什么事就会很投入，干得也会又快又好的原因。

5、多做小游戏，锻炼注意力。

有很多游戏可以强化孩子的注意力，比如反向游戏、挑错游戏、找不同游戏等。

反向游戏也有不同的玩法，比如，父母说词语，让孩子做出相反的动作。父母说“大西瓜”，让孩子用手圈出小圆形，父母说“小西瓜”，孩子就要做大圆形。父母说“上”，孩子手指向下，说“下”的时候，手指向上。可以变化出很多玩法。

反向游戏需要集中注意力听，并要求大脑指挥做出相反的动作，一不留神就会错。

放假时，有一次幼儿园老师也让家长在家里陪孩子玩一种游戏，叫“少了哪一个”，就是拿几种玩具，先让孩子看，然后用布盖住，拿走一个玩具，让孩子猜拿走的是哪个。

平时多陪孩子玩玩这些小游戏，可以锻炼注意力、记忆力，让孩子更聪明。

不同的孩子，注意力可能天生不同，但是在养育过程中，父母也可以从生活的点滴入手，通过一些小事培养孩子的注意力，注意力也会像肌肉一样，越练越强。