恢复记忆力的方法，快速提高记忆力的潜能力

学习，离不开回忆。回忆，便是常识的存贮。学过的常识只有记住了才能发挥作用。离开了回忆，一切学习活动都失去了意义。

有些中学生常常抱怨自己的记性欠好。其实，除了痴呆者之外，普通人大脑的回忆功用是相差不大的。实际回忆之所以有差异，是因为各人对大脑回忆的规则和进步回忆才能的办法把握多少不同的原因。

本章介绍的几种进步回忆才能的办法，同学们能够试一试。

了解、复述回忆法

了解法。了解了的东西是最简单记住的。

例如关于代数公式(ａ＋ｂ)２＝ａ２＋２ａｂ＋ｂ２，有的同学便是死记，一项一项，三项硬背下来。有的人就从了解的视点，了解(ａ＋ｂ)２的本质，这样就天然记住了公式的各项。还有的人，也从了解的视点，了解(ａ＋ｂ)２打开后，横竖要有ａ和ｂ的二次项，也就不用记了，只需记住有一个一次项"２ａｂ"就能够了。

再如关于万有引力公式，有的同学在温习的时分一遍又一遍地写。其实只需了解了万有引力规则的内容，公式就天然记住了。万有引力规则说"万有引力的大小和物体的质量成正比，和物体质心间的距离平方成反比。"依据这个规则，两个物体的质量符号写在分数线的上方，距离的平方写在分数线的下方，得出公式

Ｆ＝Ｇ

Ｇ是比例常数，这儿是万有引力常数。

学习语文、外语时更要在了解的基础上回忆。一首古诗，了解了诗的意义，背起来就快多了。

复述法。对常识了解之后，是简单记了，但并不等于全记住了。因而，还应当紧接着采取措施，稳固这时构成的回忆。复述法是稳固了解回忆的最好办法之一。这种办法便是，合上讲义，依据自己的了解，把要回忆的常识说一遍。留意，必定要说出声来。最好是由一位同学看着讲义，你大声说给他听。通过自己的嘴，再有认识地说过一遍的内容，记住是很明晰的。有的同学在协助一位患病缺课的同学补课的进程中发现，补课的那几课记住特别牢，便是因为他在了解的基础上又复述了一遍。所以，中学时期，交上几个好朋友，课后在一起采取相互考课文，逼着自己复述刚上过的课程，对回忆所学的常识是很有优点的。

数字特征回忆法

在咱们学习的课程中，还有相当一部分内容全赖机械式的回忆。比方年代、常数、字母、元素符号、地名等。普希金生于１７９９年，辛亥革命发生在１９１１年等，这些内容是极易了解的，但却是极难回忆的。咱们能够寻觅这些内容的特征，这些特征有多半与事物的本质并无内在的必定性联络，仅仅是回忆者从自己的经历动身，给它一个特征，和回忆内容有某种联络，利用这种联络的提示来协助自己联想或记起要记的内容。

数字特征回忆法可分为几种

(１)谐音法

如圆周率的数值为３.１４１５９，可依谐音背成"山巅一寺一壶酒"；３.１４１６，可依谐音背成"山巅一狮一鹿"。再如，３的算术平方根是１?７３２０５０，如果把２读成斤两的"两"，０读成"洞"，那么这个数依谐音可读成"一起商量懂不懂"。

(２)拆拼法

如要记住圆周率的分数表达式，似乎比较难。但一揣摩就发现，这儿只有天然数最前面的三个数１、３、５，每个重复一次，不便是１１３３５５了嘛。拦腰截断，便是１１３、３５５了。那么把后边的放到分数线之上不就成了嘛。

再如，地理课讲到台湾、澎湖、金门、马祖等岛屿，其面积总共为３５９８１平方公里。要记这个数也简单。前面"３５９ "，可记成"三五九旅"；"８１"可记成"八一建军节"；那么，"３５９８１"不便是"三五九旅在八一诞生"。

(３)运算法

李时珍在１５７８年写成了《本草纲目》，这１５７８年可用加法运算，记为１５＝７＋８；万有引力常数１／１５００００００，后边究竟几个零，常常简单错，但是无巧不成书，用加法运算１＋５＝６，正好是６个零。

三国时期魏、蜀、吴建国时刻分别为２２０、２２１、２２２年，记住了魏是２２０年，用叠加法，加一年为蜀、再加一年为吴；记住了吴是２２２年，用迭减法，减一年为蜀，再减一年为魏。

辛丑公约订于１９０１年，辛亥革命迸发于１９１１年，我国***诞生于１９２１年。知道了我国***建立的１９２１年，减１０年便是辛亥革命迸发时刻，再减１０年便是辛丑公约签定时刻。

塔里木河长２１３７公里，也巧，用乘法，２１＝３×７，也就记住了。

(４)特征法

如普希金生于１７９９年，一揣摩，有特征，它比十九世纪早一年；蒙古族灭金是１２３４年，特征显着，四个数字接连；玄武门之变６２６年，淝水之战３８３年，都是前后两数相同的特征。

距离替换回忆法

距离替换回忆法是建立在"回忆心理学"基础上的科学办法。咱们举个例子；小张前年暑假参加了夏令营。和各地来的营友朝夕相处一个月，混得可熟了。但是，今年暑假在黄山碰到南京的营友小吴的时分，就差点认不出来了。夏令营时还有一位上海的营友叫小李，开营不久因为患病回上海了。小李患病的时分，小张曾经照料过他。小李回去以后给小张写几封信，还寄来过相片。有一次小张去上海，在火车站出口处那么多迎客的人群中，小张一眼就认出小李来。

小张和小吴是一次性触摸，一次性回忆，而和小李则是距离触摸，因而有距离替换回忆。心理学的研究告诉咱们，在回忆进程中，先记住的事物对后回忆的事物有按捺作用，叫后遗按捺(咱们用表明)；后记住的事物对先记住的事物也有按捺作用，叫倒摄按捺(咱们用表明)；那么，回忆的序列则为

Ａ?Ｂ?Ｃ?Ｄ?Ｅ?Ｆ

可见开头Ａ和结尾Ｆ只受单向按捺，中心部分Ｂ、Ｃ、Ｄ、Ｅ则受双向按捺，越是中心的部分，遭到的按捺越激烈。为了降低这种按捺，能够采用距离法。也便是说把回忆的序列打断，插上非回忆的活动，这样开头和结尾增多，中心部分减少，按捺就大大削弱了。

有人做过一个试验，对某一长篇资料，一天要读六十八遍方可背诵；但是每天读几段，三天内读了三十八遍就可全部背出。因而，背诵长课文、阶段温习，与其集中时刻打突击，不如分而治之，每天背一点，作用还好些。也便是说，把不同学科的学习替换进行，避免过多地承受单一影响，可进步回忆功效。

课间操，便是把上午一个回忆序列打断，变成两个回忆序列。午睡，更使上下午之间的按捺降低到最低程度，以恢复下午与晚间学习的精力。

归类网络回忆法

把学习的内容按事物的外部特征、或按事物的内在联络进行分类，有的分类能够接连不断地分下去，构成网络。因为分出的类目或分出的网络，代表了一大类需要回忆的内容。咱们只需记住了类目或网络，遇到某一类目下的具体内容时，即可由类目和网络推得。

例如对"得、的、地"三个字的用法，能够用以下归类网络回忆法。从词在语句中的方位来分，动词前面用"地"，动词后边用"得"，名词前后都用"的"。从语法视点来分，作状语时用"地"，作定语时用"的"，作补语时用"得"。

再如，初读《红楼梦》，对里面的人物之间的关系实在记不清楚。记不清楚也就影响了解书的思想内容。如果归一下类姓名中有带文字旁的字，如贾政、贾赦、贾敷，都是父辈；带王字旁的是子辈，如贾琏、贾珍、贾环等；而带草字头的便是孙辈，如贾蔷、贾兰、贾蓉等。这样记取"文、王、这父、子、孙三辈，不论看到哪一回都不会混杂。

如果对其间四大家族杂乱的血缘关系搞不清楚的话，还能够列出四大家族族系表，对贾宝玉、史湘云、薛宝钗、王夫人之间的关系就一望而知了。

此外，学三角能够列出三角公式系列表；学化学能够列出化学元素系列表；学物理能够列出物理规则系列表……列表的进程，便是抓特征、找联络、分类概括的进程。所以制表的进程有助于加强回忆，列出的表简单明了，特征显着，简单勾起联想，易于回忆。

改错兴趣回忆法

俗话说"吃一堑，长一智。""教训是深刻的。"便是说过错所造成的回忆是印象深刻的，有的乃至终生难忘。过错自身并不值得回忆，但是因为产生了过错，反而对正确的内容产生了深刻的印象。因而，作业或考试中出现了过错，必定要找出原因，引以为戒，以加深回忆。

现在，在语文、外语、数学等学科的考试中都有了改错题，便是妄图运用改错来加强学生对常识的回忆。

兴趣回忆，是因为生动形象的、内容风趣的资料，在头脑中留下的回忆保持量，远远超越内容枯燥乏味的资料。许多中学老师在多年教学中，积累了许多生动的比如、风趣的比喻、精彩的故事，在讲堂上举出来，不仅增加了讲堂作用，并且易于增强回忆。

学习和回忆解决的是在人脑中储存常识的问题。通过试验、研究所发明的新常识，如果仅仅发明者个人进行回忆，意义就不大了。有必要以必定的方法向社会公布，让更多的人了解、回忆，进行学习，成为人类的共同财富。因而，表达才能是一切人才所不行缺少的才能。