自考背书技巧，自考要背的东西太多，怎样才能过目不忘？

提升学历的路上，遇到的最大难题之一就是记忆。要记的知识很多，可是用于学习的时间有限，记忆的速度追不上遗忘的步伐。要怎样才能过目不忘呢？

首先人们的记忆是很容易受到情绪和环境的影响的。心情好坏的记忆效果会差很多，不同环境下能够回忆起来的知识也不同。

如果想拥有好的记忆效果，那么就要摆脱情绪和环境的影响。用分散学习的方式，代替集中学习！

一、什么是分散学习？

分配好今天要学习的知识点之后，早上看几遍，中午午休的时候学习几遍，晚上回去再背诵几遍，第二天起来的时候，你会惊奇的发现自己完全记住了昨天的知识点。

集中学习：在某个时间段，将要学习的材料反复多次的记忆，直到记熟为止。

分散学习：把所要学习的材料，分散在几段有一定间隔的时间段进行学习。

分散学习打破了情绪和时空对你的限制，在不同情境下学习背诵，就说明你能在不同的状态里，都能够记住想要记忆的内容了！

二、记忆的分类

记忆不同的内容，自然需要不同的记忆方法。

1、精确背诵

背诗词、背古文、背英语单词……这些必须一字不差的是精确背诵。

对于古诗、单词之类较为简短的内容，需要重复记忆，以一周或者一个月为周期，每天进行重复的记忆。

对于一眼看上去很长、很难记的概念性的内容，不必强求一下子记住，可以多读几遍，每天读个两三遍，等到读的很流利的时候，无论是理解意思还是记忆都会轻松很多。

2、意义性背诵

有些背诵则不需要完全的精确。我们记住的东西，意义上和书中相同就可以了，文字上有些小差异并没有关系。

这种只需要意义性背诵的知识，一般来说内容都特！别！多！很多人会从第一章开始背，背完第一章背第二章。背完第二章，第一章的内容就忘记了。

正确的背诵方式，应该是先把学习材料从头到尾快速的阅读两三遍，简单熟悉所有知识，然后对知识进行总结和标记，最后再进行背诵。

通过阅读，熟悉了所有知识以后，凭着“常识”或“直觉”，就能答出两三个要点。剩下答不出的要点，才是真正需要付出努力来记忆的难点。

三、怎么抵抗遗忘？

人总会遗忘，抵抗遗忘最好的方法就是将记忆过程拉长到很多天，变集中学习为分散学习，摆脱了对情境和情绪依赖以后形成的记忆，也会遗忘，但遗忘速度会慢很多。

虽然我们生来没有“过目不忘”的能力、但是借助有效的技巧，一样可以轻松快速地背诵。

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