快速记忆法训练教程，赠你一份记忆修炼手册，让你拥有高效记忆力

学习是一个理解、记忆和运用的过程。

若这三者能共同提升的话，学习就是一件很容易和轻松的事情了。

记忆力在学习中有着很重要的作用，记忆力好的孩子更喜欢学习，更能好好学习。

相关的统计表明，大约有78%的孩子学习不好的主要原因是记忆力欠佳。

学过的东西记不住，更不能正确地运用到答题中去，这样的话就会直接影响考试成绩或者一些其他的知识考验。

提高记忆力，可以从三个方面入手，分别是记忆过程、记忆原则和记忆方法。

记忆过程:输入、储存和检索

记忆的过程包含了三个阶段，分别是输入、储存和检索。

记忆出问题大多是在检索阶段，我们明明知道有样东西在我们的记忆里，但就是想不起来。

比如在脑海里清晰地浮现出了某个人的样子，却说不出他的名字。

为什么会这样呢？

因为你的记忆缺乏有序地储存。

打个比方，你要去图书馆找一本书，即使馆藏书有成千上万本，这项任务也不会太难，因为这些书被系统地归档，你只要根据相应编号就能很快找到。

所以，记忆储存的方式对于检索阶段至关重要，知道某个内容存在，但不代表你能立刻从大脑里提取出来。

了解让记忆生效的原则，能帮助你改进读取和储存信息的过程，从而更有效检索它们。

记忆原则：意义、组织、联想、图像化、专注

几乎所有的记忆工作都建立在5个原则上，分别是意义、组织、联想、图像化、专注。

有意识地将这些原则运用到自己的记忆过程中，你就能记得更多、更牢。

0 1

意义

有经验的棋手会比普通人更容易记住棋子的位置，因为在他们眼里这些棋局是有意义的，而不是一个一个孤立而散乱的棋子。

我们可以找到记忆内容的规律，使它具有意义。

例如，秦国先后灭掉了韩赵魏楚燕齐六国，这个顺序可以用一句「喊赵薇去演戏」谐音来记忆。

0 2

组织

把内容组织起来更容易记忆。比如说大家在背手机号码的时候，通常是一次报3到4位数字，而不是一口气念11位。

该原则的实际应用，就是将记忆内容分类，这样每个类别的元素个数大大减少，可以有效降低记忆难度。

0 3

联想

联想可以通过发散思维帮助我们记忆。

比如你要回想一个人的名字，你可能会想到他的样貌、朋友对他的昵称、与他有关的场景等。所以在记忆时多产生联想，能够增加回忆时的线索。

0 4

图像化

图像本身就比文字更加令人难忘，而且产生图像的文字经过了双重记忆，会有更多回想起来的可能性。

比方说，在背单词的时候加上插图；或者收到重要的名片后，简单记录下对方的体貌特征，帮你更容易回忆起对方的样子。

0 5

专注

很多人觉得自己记性不好，有各种「健忘」的现象，其实只是精神不够集中。

例如，走到另一个房间忘了要拿什么，或者拿起手机就聊微信，结果忘了要查什么重要信息。

保持专注是记忆的前提，因为如果不够专注就无法给内容赋予意义，无法组织、联想和图像化。

记忆方法：八大记忆法

综合运用以上原则进行记忆，就相当于给大脑里的图书进行编号排序。

接下来介绍以下八大记忆方法，可供参考。

1

理解分析

对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，认真分析数据、材料等信息。

找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。

2

分割记忆

把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2。

根据组块理论，我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块，如把圆周率3.1415926535分成3. 1415、926、535。

组块现象在各种学习材料中大量存在着，例如汉语中的成语、谚语、词组，英语中的短语、习惯用语，数学公式等等。

注意运用组块规律，将会大大提高复习效果。

3

多做记录

在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点。

这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。

4

定期复习

人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了。

如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。

所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息。

回忆一下今天所有记忆的内容，这样对记忆内容会更加深刻的。

5

做更多的记录

在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。

不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。

通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

6

不要同时做多件事情

同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。

这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

7

联想记忆

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。

把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系。

再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。

8

大声表达

很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了。但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。

这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。

表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来。

这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。让学习无痛苦V8-551(长按可复制）为孩子幸福人生奠基