全脑速记是真的假的,你知道全脑记忆的原理吗?

极简大道 极简大道 2023-03-16 记忆方法 阅读: 256
摘要: 对记忆的研究,德国著名心理学家艾宾浩斯有过重要贡献,他通过大量的研究和试验证明,记忆和遗忘是有规律的,他把这一规律用曲线表现出来,叫做艾宾浩斯记忆曲线或遗忘曲线。这项研究成果被广泛采纳至今。他对不同间隔时间、记忆效果作了测试,发现人们在记忆材料20分钟之后,遗忘率最高,达到42%,1小时后的遗忘率高达56%,到了9个小时之后达到64%。由此可见,记忆内容在最初的时候最容易遗忘,越往后来,则遗忘的速度越慢。掌握这个规律,可以在记忆过程中采取相应的对策,在遗忘之前适时地加以复习。在不同的时间复习所要记忆的内容,产生的记忆效果有很大的区别,要抢在遗忘的高峰之前,复习记忆内容,避免在遗忘了以后复习,等于要重新学习,导致浪费。

对记忆的研究,德国著名心理学家艾宾浩斯有过重要贡献,他通过大量的研究和试验证明,记忆和遗忘是有规律的,他把这一规律用曲线表现出来,叫做艾宾浩斯记忆曲线或遗忘曲线。这项研究成果被广泛采纳至今。

他对不同间隔时间、记忆效果作了测试,发现人们在记忆材料20分钟之后,遗忘率最高,达到42%,1小时后的遗忘率高达56%,到了9个小时之后达到64%。

由此可见,记忆内容在最初的时候最容易遗忘,越往后来,则遗忘的速度越慢。掌握这个规律,可以在记忆过程中采取相应的对策,在遗忘之前适时地加以复习。在不同的时间复习所要记忆的内容,产生的记忆效果有很大的区别,要抢在遗忘的高峰之前,复习记忆内容,避免在遗忘了以后复习,等于要重新学习,导致浪费。

这就是许多人学了忘,忘了学,再学了忘,忘了学,进入一种魔鬼怪圈,难以自拔,所以产生害怕学习的心理,甚至干脆撂挑子。因此,俄国著名教育学家乌申斯基指出:“应该巩固建筑物,而不是修补已经崩溃了的建筑物。”

在什么时候“巩固”最为有利和有效呢?

一般来说,在记忆内容之后9个小时内,给予复习,则效果较好。这时记忆的大部分内容还没有丢失,用上10分钟左右的时间,能够达到5-10天中要花费1个小时用来复习,方能产生的复习效果。

对9个小时后,剩下的1/3左右的内容的复习,也要及时加以巩固。在不断向前推进的过程中,对以前的内容加以复习。直到掌握了以后再向前,形成一种交替推进的方式学习。

是不是反复越多,记忆的效果就越好呢?

答案是否定的。如果人们在记忆内容之后的1个小时内,不断反复复习,也不会起到增强自己的效果,切莫忽视这一点,以避免失去最佳复习时机。

世界上关于记忆的方法自人类有史以来,就有人在研究,中国也好,西方也好,都积累了许多有效的方法,有的已经被淘汰,有的被一部分人使用,有的广为流传,有的虽没有被广泛采用,但效果确实很好。我们没有可能,也没有必要一一加以介绍。

对那些记忆方法与策略进行研究,把握这些方法产生的原理和规律,可以让我们有效地借鉴、参考、有选择地使用某些记忆方法和策略。千千万万的记忆方法,都是建立在下列十大原理基础上的。

1、想象原理

通过对记忆材料展开丰富的联想,并且赋予这些内容具有象征性的意义,能够有效地记住,可以采用夸张和极度夸张的想象,而不放过任何蛛丝马迹,把它放大或缩小到极限,产生新奇、有趣、特别、惊人的效果。

例如:可以把合肥“老母鸡”想象得跟黄山一样大,这种鸡是不是大得惊人,而且它还会飞,这么一想,它给自己的印象较深,因此不太容易被遗忘。

2、联想原理

把阅读对象中的内容,与头脑中已知的内容进行联系或者紧密联系,使该事物和它事物、确定事物和不确定事物等之间,建立起广泛深入、有趣的联系,可以加强记忆。

3、创造原理

在记忆内容时,发挥创造性思维,将记忆内容的特征、价值、意义等给予创造性的发挥。发挥得越充分,记忆的效果就越好。

4、感觉原理

在记忆具体内容时,让感觉、听觉、视觉、嗅觉、味觉等参与其中,使左右脑之间信息连接加强,多通道吸收知识资讯,而使记忆更为深刻。

5、色彩原理

赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫七种颜色,可以被我们附着在记忆对象上,就是用色彩强化学习内容,让记忆更加深刻。

6、动感原理

用一些动作参与记忆知识内容,以刺激大脑皮层之间的联系加强,使平面的图像转化为立体的影像,形象化地进入脑海,要是能加上节奏与韵律,更有利于记住该影像,所以人们在看电影、电视或表演时,容易记住有关内容。

7、图像原理

用图像的形式来表现抽象内容,提高记忆的层次,获得较好的记忆效果。英国教育家托尼·巴赞发明的大脑地图学习法,就是很好的运用图像原理加强记忆的例子。

8、专注原理

广泛深刻地关注记忆内容,记忆力高度集中,在记忆时可以产生许多联想与想象,使记忆力获得提高,同时,信心与注意力都获得了提高。

9、有趣原理

对记忆对象加上某种情绪,这种想象可以非常新奇、有趣、荒唐、滑稽等,就可以更好地记忆。

例如:《西游记》中的孙悟空,就是很有趣、生动的例子,一个神通广大的孙猴子,上天入地,无所不能,人们谁都容易记住,在中国和世界上广为流传。

10、简要原理

把记忆对象加以简化,让复杂的内容简单化,简明扼要、生动形象,因此比较容易记忆。这是人们常常用来记忆一篇文章或一首诗歌的有效办法。

记忆在人们的生活实践中无时不有,无处不在。它是人的生理、心理活动的一种本质特性。人生是充满活力、创造力的,而一切活力与创造力都离不开记忆这个源泉。失去了记忆,人的行为就必然会失去活力和创造力,甚至会失去许多属于“本能”的本领,人就很难生活下去。即使勉强存活下去,实际上也就不成其为人生了。生活中常有因意外事故(如工伤、车祸等)或疾病(如脑炎、精神病等)而丧失了记忆的人,谁都知道,那是多么不幸的事情。

人类之所以能够认识世界、改造世界而成为“万物之灵”,关键就在于人类具有卓越的记忆能力。正是依靠记忆能力,人类才得以学习、积累和应用各种知识、经验,才能不断地推动历史的发展和社会的进步。

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