超级记忆在线阅读，快速阅读、超级记忆、思维导图学习三大利器《启动大脑》读书笔记

超级记忆、思维导图、快速阅读是当今学习的三大利器。世界大脑先生东尼伯赞在他的《启动大脑》一书里，告诉了我们这三大利器的知其然和知其所以然。

这本书先从一个传奇的故事开始。

故事的主人公爱德华.休斯，是一个成绩平平的15岁中学生，他的成绩，一般是B和C。这个时候他想考入剑桥大学读书是有点痴心妄想，他的老师们都觉得这是一个不可能实现的想法，校长甚至说，这简直就是浪费学校的钱和浪费他自己的时间。

可是他的父亲非常支持他，把《启动大脑》一书推荐给了他，并教他绘制思维导图和研究学习方法。

于是爱德华按照启动大脑的计划，开始绘制思维导图，研究学习方法，同时也锻炼身体。因为身体健康，才能够拥有更健康的大脑。

结果爱德华，以顶尖学生的成绩进入了剑桥大学。

在剑桥大学，他不仅是个运动健将，而且在学生社团里还是被称为“过有成就者”；在学术和成绩方面也是一个佼佼者。毕业后还取得了毕业生最好的职位，是跨国企业的决策顾问。

这个传奇的故事告诉我们普通人：知道如何思考，如何使用自己的大脑，也能像爱德华一样成功。

第一部分：了解自己的大脑

了解了自己的大脑之后，你会发现我们的大脑比自己想象中的棒多了。

（一）大脑分为左脑和右脑。

左脑负责逻辑、词汇、数字、顺序、线性、分析、表单等学术方面的活动。

右脑负责节奏、空间、整体观念、想象、幻想、色彩、维度等艺术方面的活动。

伟大的科学家们之所以拥有杰出的大脑，是因为他们把左右脑协调，共同工作，充分发挥其优势。

例如：爱因斯坦，在学校的时候，小提琴，绘画，假帆船和想象游戏等方面成绩优秀。他把具有重要意义的科学洞察力归功于早年的想象游戏。

还有达芬奇，几乎是包含了所有领域最有成就的人。在他的科学笔记里满是三维草图和图片。而他的油画看起来更像是建筑草图，将数字逻辑和精确的测量融为一体。

如此看来，不要说我们自己某些方面不行，那是因为我们没有把拥有的潜力开发出来。

（二）在我们的大脑中至少有1万亿个单独神经元，每个神经元都会以多种方式与1~10万个别的神经元相互链接发生作用。也就是说大脑每分钟要进行10万到100万次不同的化学反应。以上数据说明了我们的大脑有无限能力，只是当前我们还不会善加利用。

（三）我们还有拥有一个强大的感知模型：即眼睛—大脑—相机这个系统。

我们的眼睛就相当于相机的镜头，感光板就是大脑本身。

我们每时每刻都可以闭上眼睛，想象自己最喜欢的物体，在心中清晰的记住其图像。这可是任何高级相机都做不到的。

而且我们大脑的工作模式还是全息摄影。也就是在我们大脑中呈现出来的图像，并不是在感光板上所显示的一张平面图，而是一个挂在空中的具有三维效果，影像重叠的物体。从上、下、侧各个方面，其效果与真实物体从各个角度看上去一模一样。

我们的大脑还可以瞬间的储存和调用成千上成百上万的图像资料，不管是静态的还是动态的，都能按照指令执行任务。这是任何复杂精密仪器所不能比拟的。

（四）能证明大脑完美性，最具有说服的例子，就是婴儿大脑的功能和发育过程。

几乎所有的婴儿在两岁的时候，就学会说话和走路。如果对过程仔细加以研究，就会发现其过程是非常复杂的。

这足以说明婴儿具有超凡的学习记忆能力，并且智力非常的发达，即使最为复杂的计算机也比不过。

我们既然拥有这么完美的大脑，为什么我们普通人的人生中总是遭遇坎坷与失败，读书的时候，会有好多知识也记不住，理解不了呢？原因，就是我们对自己拥有的潜力一无所知，更不用说如何去充分利用了。

想要充分发挥我们内在的潜力，我们就要学习大脑是如何工作的，顺应大脑的工作模式来学习和工作。接下来，启动大脑的感知潜力，学习快速阅读。

第二部分快速阅读

快速阅读是利用我们强大的感知模型：即眼睛—大脑—相机这个系统。快速的获取和储存信息。

通过书中的测试，我们完全可以达到每分钟1000个字的阅读速度。而实际上人均阅读速度每分钟240个单词。由此得出结论：人的阅读速度应该比实际阅读速度快许多。

我们阅读速度慢的原因是：

1、凝视时间长。（眼睛移动的慢）

2、一次只读1个单词。

3、反复回读。

想提高阅读速度，需要相关的训练。

1、加快眼睛移动速度。

用引导物辅助：使用手指或者笔在书本上引导眼睛快速移动，帮助养成流畅的阅读节奏。这个方法刚开始感觉速度会降低，实际上阅读速度更快。

2、扩大视幅：每次次摄入3-5个单词。

找一些轻松好理解的材料，每次阅读一行以上的内容，同时辅助引导物。也可以采用斜对角线、曲线、沿书页直线向下等各种视觉训练。现在是流行的是用舒尔特表来训练，扩大眼睛的焦点。

3、消除回读。

给自己布置练习任务，有意识的提高自己的阅读速度。以慢开始，加快到预定速度，保持一种稳定、连贯的节奏。

快速阅读还会带来一下的好处：

1、物理运动少，眼肌不易疲劳。

2、有节奏的流畅阅读。

3、轻松愉快的领略文章的意思。

看到这里，是不是有疑问，阅读的这么快，能记住和理解吗？这你大可放心，想想我们的过往经验，同是一本书，你是一天读完记忆理解的多，还是一个月读完记忆理解的多？就会明白了。

提高了阅读速度，是不是拿过书来，从头到尾的开始读？不是的，读书也是有技巧和步骤的。

第一步：快速浏览（就像到书店挑书），用5分钟的时间，随意、快捷的一页页跳看。目的是把握整本书的总体感觉和结构框架。

第二步：确定阅读时间与任务量（同时决定，原理相同）。

根据书的难易程度，计划读书时间的长短和时间内的阅读量，会更容易按照节奏进行阅读。

第三步：用5分钟的时间确定阅读目标和问题。阅读这本书的目的是什么？要达到目标，要解决哪些问题？所以问题要围绕着目标进行。问题也可以边读边增加。

第四步：预习（和《何阅读一本书》中的检视阅读相似）

重点阅读：

1、各段落、章节甚至全书的开始和结尾。这往往是信息集中地地方。

2、非常规印刷体内容。（加粗、标红等）这通常是书本的重点。

预习过程中，在书上做标记。（可以用铅笔，方便擦拭和修改）

1画线：

直线：重点和值得注意的内容。

曲线：难点或不清楚的地方。

2符号：

？问号：疑问部分。

！叹号：精彩部分。

自创符号：与目标相关部分。

经过一轮的预习，相信第二步的问题，已经解答了一部分。

第五步：精读。

重点：解决预习中未能解答的问题。

书上标记：

重点评注。

个人体会。

在精读的过程中，如果遇到难点，不要急于去处理，而是要跨过去，等到阅读完成后再回过头来看，就会发现，有些也并不是那么难，而且还可以从上下文中得到启示，解决问题。这是大脑自动补缺的优势。

如果精读完了，还有问题没有解决，那只好针对问题，再重新读一遍喽。

书读完了，怎么才能快速的记忆储存呢？

接下来利用我们的左右脑结合，学习超级记忆法的【数字-韵律法】。

第三部分记忆法

自古希古希腊时代以来，确实有些具有特殊记忆功能的人，上台表演，记忆顺序、倒序和任何顺序的整副扑克牌。

实际上，他们利用大脑本来具有的功能。他们的记忆原理是利用

大脑的记忆连接联想联想能力（利用左右脑同时关联），别忘了我们拥有一个功能超强的大脑。

书上讲的数字韵律法，就是现在流行的超级记忆里的数字桩，现在好多在线教育平台都有讲课。）

书上的数字韵律法，是每个数字都有个押韵的单词与之相连。

是按英文发音押韵。比如：【1】one[wʌn]相应的记忆桩图像是bun[bʌn]面包。

案例：【1】bun面包 记忆 Table桌子

记忆联想：想象一个巨型的面包，放在一张不堪负重的桌子上，围着新鲜出炉的烤面包的香味，细细品尝一下吧。

现在的数字桩：每个数字都有一个相应的图像，一般的是用象形或者是谐音。

比如数字【1】可以谐音【衣】相应的图像是衣服。也可以用象形【1】像【铅笔】能写字。【铅笔】就是【1】数字桩相应的图像。

案例【1】衣服 记忆【瞒天过海】（36计中的第一计）

记忆联想：想象一件巨大的衣服【瞒】住了【天】，我们偷偷的从下面渡【过】大【海】去。

用数字桩来记忆，

重点1：数字桩的图像是固定的，确保在任何情况下都不会忘。

重点2：要保证押韵字（数字桩图像）与所记忆的单词（东西）必须全部准确的连接起来。

书中还重点强调了12条记忆要素

1,通感/感官：多种感觉融合，增强灵敏度和记忆。

主要包括:听觉,嗅觉,味觉,触觉,动觉。

2,运动：具有立体感,增强大脑连接。

3,联想：确保连接起稳定不变的事物，

如衣钩法:1=面包（后面会详细介绍）

4,性。

5,幽默：增加乐趣，容易记住。

6,想象：想象越多，记忆越好。

爱因斯坦说：想象比知识更重要，因为知识是有限的，而想象却能包容全世界、促成进步、孕育革新”。

7,编号：有针对性，更有效。

8,符号：替代枯燥乏味，使记忆加强。例如“灯泡。”

9,颜色：色彩斑斓，更易于记忆。

10,顺序和/或次序：结合其他规则，增加大脑“随机储存”。应用加以扩展，开发记忆矩阵。

11,积极的形象：利于记忆，使大脑乐于工作。

12,夸张：夸大尺寸，形状和声音。

个人感悟：真正的要学好数字桩记忆法，需要专业的老师教导，再加上大量的刻意练习。才能学会、掌握，熟练应用这种记忆法。

我们学习了大脑的感知系模型，和左右脑结合的正确使用方式。别忘了我们的大脑，还有最少1万亿个用来思维的神经元，如何正确的使用大脑庞大的神经元，来提高我们的思维？东尼伯赞先生发明的思维导图，则顺应了大脑的思维方式。

第四部分思维导图

·（一）导图制作原则7步曲：

·1、在纸中心画一幅彩图。刺激创意性思维，强化记忆。

·2、图像贯穿始终。刺激大脑皮层，醒目利于记忆。

·3、以印刷体书写。清晰，便于阅读和反馈。还节省时间。

·4词语写在线上。线与线相连接，形成导图的基本框架。关键词与图像，从中心图像向外扩展，同时又相互连接。

·5、多用单个词语。一线一词，连接更自如。笔记更自由灵活。·

6、尽量多种颜色。一般3-7种，目的是醒目，刺激右脑皮层，强化记忆。

·7、大脑保持自由。是为了围绕中心，产生的一切思维都记下来。

（二）思维导图应用的技巧：

1、思维导图的结构（层次）。

中心主题（书名）在纸的中心位置，明确、突出。以此为中心向外发散第一级分支（章标题），再向外延伸第二级分支（节标题），第三级分支（段落大意）。。。。。。

2、记忆性关键词。

·特征：集中丰富而特殊联想的词或词组，一经触发，能回想起与之相关的情景。一般为意义明确具体的名词、动词。注意强化关键词与概念之间的联系。避免简单的排列和堆砌。

·3、图像。图像不仅仅是指图片，还包括符号（箭头、星号、叹号、

·十字等）、几何图形（长方形、三角形等）、三维图形、创造性图形等。是为了更简单明确的表达观点。

·4、颜色。尽量鲜艳、醒目。一般3-7种（太少了不够用，太多了眼花）。作用是显示不同概念间的联系。标出不同区域间的边界。

（三）思维导图笔记的优点（与线性笔记相比）

·1、主要内容在中心位置，明确、突出。

·2、观点清楚，标出重点。

·3、关键词连接方式易辨认。

·4、记忆和复习更快捷。

·5、开放式结构，使信息补充更方便。

·6、每幅图制作不同，各有特色。使笔记更具有创造性，大脑更方便连接。

（四）、思维导图的应用

思维导图几乎可以用于设计，思维，记忆、计划或创作等各种活动中。

例如应用在：

听讲座时，用思维导图快速记下重要内容。

会议中，用思维导图记录更全面。便于批评与分析，加强内在联系，有利于全面理解。

·演讲和写作时，用思维导图列大纲、做选择、编序号、区域标色彩等。东尼博赞先生就是用这些技巧，完成了《启动大脑》这本书的。

我们在学习中，除了应用超级记忆、快速阅读、思维导图三大利器之外，还要学会适当的休息和复习。

第五部分休息和复习

（一）适当休息。

通过三个测试学习期间的记忆和学习后的记忆。

测试出的记忆问题：

最初小幅度上升，一小时后陡峭下降，至少有80%的细节被遗忘。·原因是大脑没有足够的时间整合信息，尤其是最后部分。

我们大脑记忆与理解最佳和谐点，是在正常情况下，在学习开始的20~50分钟之间。

时间太短，大脑没有足够的时间去领会材料的节奏与结构。

时间太长，记忆就会出现持续下降。

所以大脑需要短暂休息。

短暂的休息可以放松是紧张的肌肉和神经。

个人感悟：这就是为什么学校的学习时间是安排45分钟一节课10分钟的课间时间的原因。这是非常合理，科学的。

（二）复习。

·1、复习的技巧。是把复习时间安排在回忆刚开始下降之。

· 第1次复习：学习一小时之后的10分钟-复习5分钟。

· 第2次复习：一天后—复习时间2~4分钟。

· 第3次复习：一周后-复习2~4分钟。

· 第4次复习：一个月后，复习2分钟。知识将转为长期记忆。·

2、思维导图笔记复习。

将笔记和草图都做成思维导图。

·第一次复习：全面修整，取代原来笔记。

·第二、三、四次复习的方式：不看笔记，用一张纸概括

·记下所能回忆的一切，将其整理。对照笔记修改、补充。

·复习是作用于学习、记忆、思维等各方面的积累效应。可见，复习的好处多多。

第六部分小结

1、启动大脑的学习技巧是一系列相互联系的学习方法，顺序可以调整，没有先后。

2、学习任何科目，都以最适合的方式完成。去选择一些合适和必须的独特学习方法。

这样学习就会是一个有个性、相互作用、不断变化与积累经验的过程，而不是刻板的，没有个性的和乏味的繁重负担。·

·3、未来人类不断进步，大脑适当开发提高，智能水平会随年龄增长而增长。

·个人感悟：超级记忆、快速阅读、思维导图，是现在学习的三大利器。工欲善其事，必先利其器。不管学习任何技巧，刚开始的速度肯定会减慢，随着对技巧掌握的熟练程度，慢慢的增加速度。就像刚开始学习骑自行车，不如走路快一样。等你骑得熟练了，比起走路不知快多少倍，省时又省力。所以，开始学习技巧的时候，不能着急。所谓慢就是快，欲速则不达。