怎么样记忆力才会提高，提升注意力的秘籍之学生篇

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秘籍二：学生训练篇

1.注意的分配训练

孩子上课时，一边听课，一边记学习笔记，像这样在同一时间内，把注意指向不同的对象和活动就是注意的分配，平时就可进行有效的训练：

①大小冬瓜游戏，一人下口令，一人做动作，当说大冬瓜时用手做出小冬瓜的动作，说小冬瓜时做出大冬瓜的动作；

②听词拍手，孩子如果听到动物的名字拍一下手，听到水果的名字拍两下手，比如糖果、芝麻、老虎、珍珠、香蕉、豆腐、奶茶、白兔、绵羊、海棠……。

2.注意的稳定训练

注意的稳定性也叫注意的持久性，是指注意在同一对象或活动上所保持时间的长短，但衡量其稳定性，还要看这段时间内的活动效率，注意稳定可以这样训练：

①速写练习计时，比如让孩子5分钟写字计时，做好记录，算出平均每分钟写多少个字，每天坚持10～15分钟，记录30天。

②听说合一，让孩子听闹钟的嘀嗒声，心中默念“嘀嗒、嘀嗒、嘀嗒……”，和听到的嘀嗒声同步，每次念20～40个，每天6次，练习15天。

3.注意的广度训练

注意的广度是指在同一时间内清楚的觉察或认识对象的数量，比如1秒内可以注意到4-6个相互联系的字母，随着孩子的成长及不断的有意识训练，注意广度会不断提高：

①5秒记忆，让孩子用5秒钟看一些东西，如橱窗内的东西、书桌上的东西，然后闭上眼睛说出这些东西的名称，越具体越好。

②听视训练，比如在2分钟内，只盯住一盆绿萝，而不为其他事物所动；在3分钟内，只听伴奏的潺潺流水声，从众多的伴奏音中抽离出流水声来听。

4.舒特尔方格训练

在横竖各5个、共计25个小方格的表格内，将1～25的数字顺序打乱后填充，用最快的速度从1依次读到25，要一边指着数字一边读，每天练习5组，每组3次，表格不能重复。