“女孩子不适合学理科。”

“这个题这么简单你怎么还做错，怎么这么笨啊！”

“你真聪明，你真是个天才。”

“你就不是学物理的料。”

以上这些话你听着是不是很熟悉，是否你遇到过，或也经常说呢？如果真是如此的话，你可能得改变自己的表达方式了。这本《学习天性》用不同的实验证明了以上这些话对他人学习的影响。

本书的作者乔·博勒是斯坦福大学教育学教授，youcubed（数学教育网站）中心主任，该中心提供的教学资源已惠及全球2.3亿学生。她创立了数学慕课，发表过多篇研究论文。她的文字登上了《纽约时报》、《时代》杂志、《每日电讯报》、《大西洋月刊》、《华尔街日报》等众多新闻媒体。她被BBC提名为“改变教育面貌”的八大教育家之一。

本书的豆瓣评分为7.6分，获得成甲、学长LEO文教矩阵创始人李柘远、抖音知识类博主桂先学姐（北大姐妹花）桂先学姐等学习大V的推荐。

本书是乔·博勒教授结合神经学、教育学、心理学等理念，分享了打开高效学习底层逻辑的6把钥匙。

撕掉我们大脑中的封印

心理学有个理论叫“自我实现预言”，比如，女孩不适合学数学。这些“预言”就像是贴在我们大脑中的封印，将我们困在其中，但事实证明，并非如此。

人类大脑是具有可塑性的。书中举了伦敦出租车司机的例子，要成为一名黑色出租车司机，至少需要学习四年时间。学习期间，司机们需要熟记伦敦市中心查林十字火车站方圆6英里内的25 000条街道和7000个地标，以及所有道路的连接点。这项任务，通过盲目记忆是无法完成的，司机们必须开车上路，亲身体验这些道路、地标和连接点，才能记住它们。学习结束后，司机们要参加一项名为“道路知识”的考试。这项考试，他们平均要考12次才能通过。出租车司机接受的这种深度训练，其广度和深度引起了脑科学家的注意，他们决定研究这些司机训练前和训练后大脑的变化情况。结果发现，经过高强度的空间训练，出租车司机大脑的海马体发生了显著的生长。研究人员还发现：黑色出租车司机退休后，他们大脑的海马体出现萎缩的现象——不是因为衰老，而是因为使用次数减少了。

由此我们可以知道，老师们说的“脑子不用会生锈”确实是真的，但我们只要给予正确的学习观念和教学方法，大脑是具有学习潜能的。当我们学习某个东西的时候，大脑会有三种生长方式：第一，生成新的神经通路，新生的通路细小而脆弱，但随着学习的深入，会变得越发强壮；第二，原本毫不连接的两个通路会形成新连接；第三，现有的神经通路会增强。

我们的大脑时刻都在重组、生长和变化的，因此我们在面对挑战时，不要被大脑中的封印所束缚，要勇敢地迎接挑战，因为挑战可以为大脑提供生长的机会。

犯错让学习更有效

对于犯错，我们东方人的容忍度似乎较低。因此，我们从小就害怕犯错。但事实证明犯错能促进大脑的生长，让学习更有效。书中举了13岁孩子克拉丽莎学习单簧管的例子，

克拉丽莎深吸一口气，吹了两个音符，然后停下来，将单簧管从嘴边挪开，盯着乐谱，眯着眼睛。她吹了曲子开头的七个音，漏掉最后一个，马上停下来，将单簧管猛地从嘴边挪开……她重新开始，从头吹奏该重复乐段。这次多了几个音符，但还是漏掉了最后一个音。她倒回去，修补调整。开始句渐渐合在一起，音符呈现出神韵和感情。处理完这个乐句后，她又停了足足六秒钟，似乎在心里再次演奏。她一边移动单簧管上的手指，一边思考。然后，她微微向前倾，深吸一口气，重新开始吹奏。通过这个方式这样一个没有任何音乐天赋，没有灵敏的耳朵，节奏感一般，学习动力也欠佳的孩子，然而，她却成为音乐圈的名人。 由此可见，大脑要获得生长，就必须做有挑战性的事情做，做那些处于拉伸区边缘的事。

此外，还要有鼓励犯错、看重犯错价值的学习氛围。有挑战性，我们才会犯错；有了鼓励犯错的氛围，我们面对挑战和难题才不会感到畏惧。两者需要共同作用，才能让我们有理想的学习体验。

另外，根据《认知天性》的介绍，针对考试的学习，比较高效的复习方式是自我测试，强迫自己不断地回忆学习内容，最好是不断地犯错和纠错。

改变身体从改变观念开始

当观念开始转变，我们的身体也会随之发生改变。这听起来很匪夷所思，但事实确实如此。书中介绍了斯坦福大学的一项实验。他们将宾馆的保洁员分成两个小组，对一组保洁员说她们的工作符合美国卫生部推荐的健康生活方式的标准，而另一小组没有被告知这一信息。两组保洁员的工作量没有变化。四周后，认为自己工作更有益健康的那组保洁员，与对照组相比，其体重、血压、体脂、腰臀比和体重指数均出现下降！这一结果表明，积极看待自己的活动量，有助于减轻体重、改善健康状况。研究人员发现，那组保洁员在研究开始之前并不知道自己的活动量足够，因此，得知自己的工作是健康的运动，这对她们产生了巨大的影响。

想要改变自己的观点，可以参考上上周分享的《认知驱动》中的内容，从改变自己的日常语言开始，用积极正向的语言来面对遇到的事。

多维度学习让学习更有效率

小时候，老师教我们多用五感来写作文，这样能让文章更生动。其它学科的学习也是如此，运用多维度思考问题，以此激发所有的神经通路，大脑的功能就会增强，学习效果就会最佳。斯坦福大学研究了大脑交互网络，重点研究大脑解决数学题的工作机制。他们发现，即使是最简单的算术题，也需要五个不同的脑区参与，包括两条视觉通路。背侧视觉通路是处理数量信息的主要脑区。神经学家们还发现，不同脑区如果相互连通，可以提升学习效果。

书中介绍了一种“钻石纸片”（diamondpaper）多角度思考法，用一张普通白纸，折成如下形状：

然后将题目写在“钻石纸片”的中央，根据上述问题，在四个象限内写出不同的解法。

想办法通过多种途径学习知识，采用不同的形式和方式呈现想法，大脑的不同区域就会连通，学习效果和参与度也会随之提升。

注重思维灵活性

俗话说“临阵磨枪不亮也光”，很多学生特别是大学生都喜欢在考试前突击复习，但这样的学习效果是很差的，即便当时是记住了，也考出了好成绩，但忘记的也快，这符合艾宾浩斯遗忘曲线的规律。

只有将所学的内容不断创造性地、灵活地应对问题和人生，这样才能生成新的结构——神经通路和神经突触，大脑的变化才会更为持久，才能获得最佳的学习效果。

书中列举了一个案例：2012年，国际学生评估项目团队不但评测了学生的考试成绩，还评测了其学习方法。学生不但要做数学题，还要填写学习方法调查问卷。他们的学习方法可以归为三大类：“记忆法”（学生拼命“背诵”记忆所学知识）；“关联法”（学生将新知识和已学知识建立联系）；“自检法”（学生评估自己所学知识的掌握情况，找出需要加强学习的地方）。 所有受评国家中，采用“记忆法”的学生都是差生，采用“记忆法”学习的学生数量较多的国家（美国就是其中之一）在全球评测中的排名均为倒数。相比之下，采用“自检法”和“关联法”的法国和日本学生，成绩均高于采用“记忆法”的学生，相当于一年以上的学习效果。这项全球性研究的结果表明：采用“记忆法”学习数学，是不会提高成绩的；理解概念及其相互关系，才可以提高成绩。

无论是人生道路还是学习的道路，都会受益于思维的深度和灵活性。我们深处乌卡时代，未来需要解决的很可能是我们从未想到过的问题。只有通过训练思维的深度、创造性和灵活性，才有助于我们解锁自己和他人的潜能。

合作交流加快成长

与他人合作交流有助于我们更好的学习。我不止一次提到过麻省理工学院的20号楼的故事，这幢楼被誉为科学家的圣地，在这幢楼里从二战到现在诞生了九位诺贝尔奖获得者。有物理学，有雷达，有声学、有行为艺术、有语言学、有生物科学，还创建了好几家公司。20号楼之所以会出现这么多有趣的东西其中一个重要原因是它的门牌号是乱的。人们经常容易在里边迷路，导致大量的人整天在里边问路。这就导致不同学科的科学家，天天都能够见面，一个语言学家会跟物理学家聊天。不同学科之间的交流擦出了火花，从而获得了如此丰硕的科学成果。

记得在古典老师的《跃迁：成为高手的技术》一书中有一章讲到联机学习，就是通过多次的头脑风暴，和伙伴们共同探讨，交换意见，从而完善自己的知识体系，从而获得快速成长。

想要实现合作交流，就需要我们具备下面三种能力：

（1）开放的心态。良性互动需要保持开放的心态，要养成开放的心态，就要学会尊重差异。

（2）开放内容。鼓励人们尊重不同的看法和观点，这样对自我和他人的看法也会改变。

（3）接纳无知。学会接纳自己有所不知，知道自己不必因为现在不懂就放弃。

当我们与他人交往、交流想法，可以促进神经通路生长、提升学习效果。

人与人之间的大脑区别并不大，之所以会有成绩差异，大概率与学习方法和学习习惯有关，希望今天分享的《学习天性》能帮你撕掉大脑中的封印，让你的学习更有效率。