最近记性特别差怎么回事，别羡慕了！经常不分场合秒睡可能是种病：得看医生

现在很多人都睡不好觉，压力大、失眠多，躺在床上也睡不着。

但有些人看起来睡得特别香，说话说一半就呼呼大睡了，让人羡慕不已。

其实这样可能并不是他们睡得好，而是他们有病。

别嫉妒了！随时随地能秒睡可能是生病了：赶紧去看医生

专家说，能快速入睡的人能很快进入深度睡眠状态，但如果总被打扰，就不能持续保持深度睡眠。

这样虽然时间够了，但精神还是恢复不了，第二天还是会困困的。

这种情况医学上叫“发作性睡病”，是一种罕见的慢性疾病，在国内大概有70万人得过这个病。而且很多人都是小孩子就开始发病了。

别嫉妒了！随时随地能秒睡可能是生病了：赶紧去看医生

这个病还有一个特点，就是一高兴、一激动就会突然软倒在地上。就像被电击了一样。

我们可以通过以下几点来判断自己是否有这个病：

一、晚上躺下半小时还没睡着吗？

如果半小时都没法入眠，说明身体和心理还没准备好。也可能是因为晚上做了太刺激的事情。

二、晚上老是醒来吗？

如果晚上醒来几次，但马上又能接着睡就没事。如果超过5次，那就要考虑有没有其他问题。比如呼吸不畅或者哪里疼什么的。最好去医院检查一下。

三、醒来后要过20分钟才能再次入眠吗？

晚上醒来10分钟～15分钟之内还算正常。超过这个时间就说明身体已经清醒过头了。如果经常出现这种情况，最好去看医生。

四、总做噩梦或者觉得没休息好吗？

有些人甚至会被噩梦惊醒，并且心里很害怕。

五、白天精神不佳吗？

比如头昏、乏力、困倦、精神不振、记忆力差等等。

如果以上某一问题持续超过3个月，并且影响到正常的工作和生活，并且排除其他原因，则可以认为自己有发作性

睡病。如果有这个病，就要及时去医院治疗。

其实，我们都可以通过一些方法来改善自己的睡眠质量，让自己更健康、更快乐。

早点睡觉，养成规律的作息习惯

每天尽量在同一个时间点上床和起床，保持足够的睡眠时间。最好是晚上10点到早上6点之间。不要没事就熬夜。

控制自己，减少电子设备的使用时间

有意识地缩短晚上玩电子设备的时间。或者给自己设定一个时限，一到时间就停止使用。还可以尽量让自己睡前呆在没有电子设备的地方。

放松心情，保持睡前心境平和

睡前应该让身体和心理都放松下来，避免看一些会引起情绪波动的内容。可以选择看看书，听听舒缓的音乐。最好在睡前一个小时就不要再玩电子设备了。

希望这些方法能对你有所帮助。祝你拥有美好的夜晚！