编译:小小银
随着时间的流逝,过去的记忆会渐渐淡忘,或者是随着年龄的增长,会突然想不起最近发生的事之类的,都属于发生了记忆障碍。关于脑内“记忆”的结构,近来有一条简单易懂的动画解说视频《How memories form and how we lose them》被上传到了YouTube上。
像是和恋人一起度过的时光等在脑海里留下深刻记忆的画面,我们是很容易想起来的;可是,像是“三周前的午饭吃的是什么”这样印象不深刻的记忆,就很难想起来。人很容易记住的东西,和很难记住且容易忘记的东西之间,到底有什么不一样呢?为什么以前记得很清楚的东西,随着时间的推移就会忘记呢?
首先,我们来了解一下记忆形成的机制。
例如“打电话”等,当我们进行某些动作时,那些体验就转换成了电信号。
然后电信号在大脑内的神经系统中穿梭,并在大脑内的短期记忆保存领域内被保存几分钟,最后经过海马体,向大脑内储存长期记忆的部位移动。于是记忆就停留在了脑内多处跟记忆有关的部位里。
大脑内神经细胞接合的部分叫做突触,它们会释放细胞间特有的神经传达物质。两个神经细胞间如果频繁地进行信号的传达,那么神经细胞之间的联系也就比较紧密。神经细胞之间的联系加强了的话,信号传达的效率也会提高。这种联系叫做“长期增强(Long-term potentiation、LTP)”,是细胞的一个结构。
那么,当人的记忆被遗忘的时候,大脑内又会发生什么呢?
记忆障碍发生的一个重要原因就是年龄的增长。随着年龄的增长,神经细胞会损伤,然后机能减弱。神经细胞之间的突触的交流减弱的话,保存记忆也就变得越来越难了。而且随着年龄增长,细胞的数量也会减少,大脑自身的体积也会慢慢缩小。海马体每十年就会损失5%的神经细胞,一个80岁的老人的海马体神经细胞的数量要比20岁的年轻人的少20%。
随着神经细胞的数量减少,神经传达物质的合成也变得困难起来,神经细胞之间的联系减弱,记忆的保存也变得困难起来。遗忘就是这样的一个机制。而且神经细胞的数量减少的话,大脑还会变得难以取出长期记忆。
接下来我们来看看构建新记忆的机制。精神集中的时候或者是感兴趣的时候,我们比较容易记住事物。新记忆的积累也是和年龄增长有着很大的关系。随着年龄的增长,精神上身体上的健康状态都比年轻时候差,所以做事很难集中精神,也很难记住新的事物。
而且,有着慢性压力(chronic stress)的人,发生记忆障碍的可能性更高。引起压力的化学物质可以提高脑内能量的集中。这是为了使我们无论遇到什么样的危机都可以活下来,人类天生就具备的生理学上的机制。
但是,如果持续感觉到慢性压力,体内的化学物质过于多的时候……脑细胞会被破坏,无法形成新的神经细胞。所以,保存新的记忆也会变得困难。
抑郁症患者发生记忆障碍的概率比健康的人要高出40%。一直关注着过去发生的悲伤事情也是抑郁症的一个倾向。对新的事物难以燃起兴趣,所以保存短期记忆也变得困难。
孤独感也是引起记忆障碍的一个重要原因。哈佛公共卫生大学研究生院历经6年跟踪研究,发现和周围人保持社交的老年人,比孤独的老年人忘记事物的速度更缓慢。而其原因,至今仍未查明,但研究者们认为,“应该是社交使大脑活动更活跃的缘故”。
为了保持记忆力,即使年纪大了也要经常活动大脑。
即使年龄渐长,要保存记忆力也是有很多方法的。首先是经常运动,向脑内输送鲜活的血液对保存记忆有很好的效果;然后是注意饮食,为了保持大脑正常运作,要向大脑输送营养;最后就是锻炼大脑,学习一些不会的语言,经常挑战一些事物对保持大脑记忆力有很好的效果。
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