超级记忆术这本书靠谱吗，新东方董宇辉火出圈：这本书带你解开高效记忆和学习的密码

新东方的董宇辉，最近火出圈。

他让我们感受到什么是才华与魅力齐飞。

也让我们不禁感慨，这就是读书的意义。

所有内卷的顶端，比拼的都是知识的积累和沉淀。

那么我们如何做到博览群书，又如何掌握高效学习的密码呢？

让我们先来做个选择判断题。

一位棒球手每次先击打快速球15下，再打弧线球15下，最后是变速球15下。

另一位棒球手则是需要击打随机球45下。

一段时间后，哪位击球手，更出色？

也许文章还没读完，你就会找到答案。

在学校时，老师经常会让我们对课文进行反复阅读，虽然我们能够流畅朗读课文，但这意味着真正掌握这篇文章了吗？

事实上，未必。不仅如此，我还要告诉你，反复阅读其实是在白费力气。

我们经常沉迷于集中训练，像解数学题一样，先学会一种例题，然后反复练习此种题型，再学习下种题型。

这也许会让我们很有成就感，但这种集中练习，也并不是理想的学习方式。

大家看到这里，一定会觉得疑惑，那究竟什么才是最高效的记忆和学习方式呢？

如果你迫切想要知道答案，建议你读读这本书。

它是心理学家通过大量的实验和统计分析，总结出来的有关如何高效学习的秘籍。

这本书就是《认知天性：让学习轻而易举的心理学规律》。

这是一本很实用的有关记忆和学习的工具书。

在你正式接触前，可能需要调整下对于学习这件事的认知。

学习通常来讲不是一件容易的事情，你会在过程中遭遇挫折，但是你要知道这是你努力的标志，并不代表失败。

挫折伴随着奋斗，付出努力的过程会改变你的大脑，扩展你的能力。这就是困难和挫折的意义。

下面三种基本的学习方法，会让你的学习更为高效。

1.练习从记忆中检索新知识

所谓检索就是，回想事实、概念或事件。

比如,当你阅读完一段文字或看完课堂笔记时，你需要合上书，问自己一些问题:

核心概念是什么？哪些知识点是我之前没有接触过的？我如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？

问完问题后，最好将答案写出来。

这样的自测方式，比反复阅读更加有效。

反复阅读只是让我们更加熟悉一段文字，让我们产生已经学会的假象，但这并不代表已经掌握了它，而且还浪费了我们大量的时间。

自测的学习方式，也许会让你产生短暂的生疏或沮丧的感觉，但是知识都是在每次努力回忆中得到加深和强化的。

肯定有人会问，那考试岂不也是一种很好的检测方式？没错，是的。

只是目前的考试，人们更加注重结果，而忽略了考试本身真正的意义。

2.有间隔地安排检索练习

在这里不得不提出樊登老师的例子。

每年他都要给大家分享52本书，他是如何高效掌握一本书的精华呢？

他每次读完一本书后，就把它放在一边，一周后，拿出一张白纸，开始回忆书中的概念、案例等，并将它们以思维导图的形式写下来。

通过这样的方式，也许你也可以博览群书。

其中间隔的那段时间，是非常重要的。

间隔后，回忆需要付出更多的努力，而努力的过程，大脑会将这些内容放在深层记忆区，这些内容就更容易被长久保存。

相反，如果你要掌握的知识，并不需要大脑付出多少努力，它就会自动把这些知识放在浅层记忆区，记忆也就更容易被遗忘。

如果我们想要更好地训练大脑，就让它多多努力下吧。

3.学习时穿插安排不同类型的问题

心理学家做过这样一项研究。

在体育课上，一组8岁大的孩子练习将沙包投进篮子里。一半的孩子们在距离篮子3英尺的地方投，另一半的孩子们则在2英尺和4英尺的地方投。

一段时间的练习后，让孩子们接受检测，测试距离是3英尺，但投篮最准的孩子出现在2英尺和4英尺的练习组。

就像我们开头举得棒球手击球的例子，练习混合击球要比只专注于练习一种击球，更容易成为出色的击球手。

你猜对了吗？

为什么这种穿插练习效果要好些？

将不同类型的问题混合在一起学习，会提高你区别问题类型的能力，辨识出同一类型问题的普遍特点，并能够提高你在今后测验或真实环境中的成功率。

刚开始练习肯定会觉得这种方式很突兀，但时间久了，你就能体会其中的益处了。

我们在学习和工作中，都希望能够快速掌握到新的知识或方法，而科学高效的学习方式，是我们必备的。

大家有时间可以读读这本书，相信你会有更多的收获。