东方赢「密境」摄影系列：巴黎街道

成大器者：记忆力比才干更重要。提高记忆力的11种有效方法

作者：东方赢

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人们低估记忆力久矣。

大家谈论影响成功的因素时，常常提到的是离成功最近的直接影响因素，而把记忆力有意无意地忽略了，因为它是离成功最远的底层系统。

我为什么把记忆力抬得很高？

我认为它像手机与电脑的存储器一样重要。存储能力越大，手机与电脑存放数据就越多，流程运转就越流畅，它们就越值钱。

同样，一个人记忆力好坏，决定一个人能力与前途的发展潜力大小。

一个人记忆力好，不一定成功；但记忆力不好，肯定不能成功。

02

在多年以前，我认识到了这一点。

我在公司招聘员工时，当时想，新员工的工作能力可以培养，但记忆力对那些己经定型的中青年而言很难提高，因此我把记忆力作为录取聘用的重要标准之一。

我让人力资源部釆取一个简单办法，安排所有应聘者阅读同一篇文章，在规定的时间内读完，然后看谁记忆的内容多，谁记得少。

后来从每次录取的新员工表现中可以看出，记忆力突出的员工，大部分都学习能力强，聪明机灵，进步快，成为了公司骨干。记忆力相对差的员工大部分表现就落后。

03

大多数人似乎没有给予记忆力足够的重视。

记忆是个人积累经验与知识的“存储器”。经验和知识分直接经验和间接经验。直接经验来自个人的经历，间接经验来自人类古今中外的发现与知识积累及身边长辈、领导的言传身教。如果没有记忆，人就不能成为拥有直接经验和间接经验的文化人，与没有文化的禽兽无异。

记忆是学习、创新、判断、决策、控制等其它心理活动的基础。没有这个基础，人就不能形成改造自然、适应自然及社会化生存发展的优势能力，就连稍微复杂一点的问题也解决不了，更遑论去解决那些复杂和变化问题。

记忆决定一个人的成长与发展。这一点与记忆力有关。记忆力强，记忆的存储潜力就大，学习与创新能力也随之提高，进一步影响一个人的全面素质提升，进一步影响一个人的生活与工作事业的发展。

记忆最重要的一点，法国存在主义哲学家萨特指出：记忆即人生！记忆即生命！

记忆存储与联系着你的童年、少年、青年、中年等每个人生阶段，存储与联系着一段段美好的过去，存储与联系着一个个亲朋好友，存储与联系着你的哲学或宗教信仰：我是谁，我从哪里来，我到哪里去。

如果没有记忆，你就失去了这一切，那么作为人的生命，还存在吗？

04

什么是记忆？

记忆同感觉知觉一样，都是属于人脑对客观事物反映的认知活动，但与即时性发生很快消失的感觉、知觉不同，记忆是过去经验过的事物留下的印象与反映。

要搞懂记忆，需了解三个记忆慨念：

感觉记忆。它主要包括视觉记忆与听觉记忆。感觉记忆是客观刺激在感官的滞留，没有进入大脑，其保持时间十分短暂。

工作记忆。这是短时记忆，是感觉记忆进入长时记忆的过渡性环节与记忆内容处理环节。它通过编码与分类，安排感觉记忆的内容有效进入长时记忆。

长时记忆。这是长久与永生的记忆，是记忆的主体，我们学习的目标就是为了达到长时记忆。

05

多年来，我在学习记忆理论的基础上，结合自己的实践与经验，总结了以下提高记忆力的11种有效方法。

(1)让心情静下来，排除杂念和外界干扰，保持积极乐观的情绪，集中注意力。而精神涣散，三心二意，即使花再多时间，也难以记住。

(2)调动对学习内容与关注对象的兴趣。 如果没有兴趣，记忆效率便会降低。

(3)先理解，后记忆。这样便会事半功倍。

(4)及时复习。 对学习与背诵过的知识，要趁热打铁，及时温习，强化记忆痕迹，防止遗忘。

(5)经常复习。定期或不定期地经常进行回忆，能够有效避免遗忘。

(6)对需要记忆的学习內容，分別找出关键字或关键词进行记忆。这样可取得以少带多的效果。

(7)对学习内容结合看与听两种形式，以强化记忆。

(8)釆取分类加图表方式。

(9)形象记忆。把文字內容与形象图景联系起来进行记忆。

(10)歌诀或口诀记忆。把互不关联的记忆对象编成歌诀或口诀有利于记忆。

(11)在精力好、休息好的基础上学习与记忆。调整自己大脑的工作和休息时间，防止过度疲劳。