哪里有记忆力训练，《24小时大脑》书评：科学用脑，成为学霸的秘密武器

“你看看隔壁家的谁谁谁，跟你一样大，年年考第一，你呢？年年倒数第一，我怎么生了你这么个……”这句话是不是特别熟悉？几乎每一位家长，都把自己的孩子跟隔壁家的学霸孩子对比过，其实不只是孩子，家长在工作中也会羡慕那个工作能力特别强的同事。

同样一个鼻子两个眼，人家怎么就那么聪明，难道是脑袋长得不一样？你还别说，根据研究表示，爱因斯坦的大脑确实跟常人有点不一样，比如他大脑内胶质细胞和下顶叶皮质比正常人大脑中更多，所以他确实比普通人更聪明。不过这些研究并不准确，究竟是他的大脑天生就比普通人好，还是他持续学习导致了大脑结构改变，现在都没有正确的定论。

对咱们普通人来说，去研究怎么把大脑变成和爱因斯坦的一样显然不行，还是搞清楚同事是怎么把繁忙的工作处理得井井有条比较靠谱些。我直截了当地去问他：“你工作效率这么高，经常我们还在加班你就忙完回家了，怎么做到的？”

他回答说：“那是因为我都是按照大脑的规律来做事，这样脑袋不累，我也轻松。”啥？做事情还需要按照规律来？不都是做完一件再做一件吗，哪有什么规律？

看着我半信半疑的样子，他又解释道：“大脑有自己独特的工作节奏，比如早上起床后三小时内，是‘黄金记忆时间’可以用来背单词，上午适合做一些需要深度思考的创造性工作，午饭后1-3小时做一些不太需要思考的机械性工作比较好……”

“XX，你来一下！”还没讲完，他就要被老板拽走了，他赶紧从办公桌上扔给我一本书，一边走一边说：“我工作的方法就是在这本书里学到的，你自己看看吧。”

接过来一看，书名叫做：《24小时大脑》，作者小林弘幸，是著名的自主神经专家。当天晚上我就把这本书借回了家，准备好好研究研究。

这本书不厚，不到两小时我就看完了，书中的理论主要是介绍分时段科学用脑的理论，从晨间用脑到晚上睡眠，一共24小时，在这些时间里怎样科学用脑、激发大脑活力，让自己学习和做事变得更简单，在这本书里都一目了然。

这本书序章里写道：无处不在的压力让你的大脑“直喊累”。

确实，如今的生活节奏越来越快，从大人到小孩都处在“内卷”之中，习题要做、辅导班要上，工作要处理、学习能力也要跟上。忙忙碌碌一天下来，发现自己脑袋里跟灌了铅一样，昏昏沉沉什么也记不清楚，更可怕的是，我们已经这么累了，当天的工作才做了一半！

这种压力积攒过多形成慢性压力，持续时间一长，就会对身心和精神造成很大伤害。

每天科学用脑，让大脑过好这24小时，压力变小，心情自然开朗，身心状态就都能及时调整过来。

如果你想一整天都精神饱满，那你最好早起半个小时，利用这段时间唤醒大脑，可以背背单词或者背诵一段需要记忆的文章，早起后的‘黄金记忆时间’很适合这样唤醒大脑。也要记得吃早饭，如果可以的话，让早饭变成三顿饭中量最多、吃得最舒服的一顿，这有助于你在工作中保持清醒。

创造性工作和难度大的工作放在上午，这样完成度更高一些。午饭后昏昏沉沉，就做一些机械性工作，或者回复一下邮件等，晚上是放松和消除压力的好时间……

除了这些外，书中还有80个好方法，每个人都能在里面找到适合自己的，愿意的话，可以翻开这本书看一看。