怎样快速背单词又记得牢固，单词背了老忘怎么办？学会这招，单词信手拈来

科学记单词，现在正当时！

我们知道，记忆的本质是：注意力，而注意力就是：大脑认为的有意义。注意力的程度，直接决定了大脑生成多巴胺的多少，注意力集中，多巴胺生成的就多，大脑认为你正在遇到的事物有意义，记忆深度增加，记忆时间就长。所以，注意力就是记忆的核心。

“我怎么老忘啊？过几天又是陌生人？·······”，学习英语单词的过程中，总是充满这样的焦虑。其实，”遗忘“是我们的天性，如果我们的大脑只出不进，就犹如垃圾箱，早晚恶臭漫天。现实中，我们70亿中，出现过几个过目不忘的人，但是他们并没有得到多少的实惠，因为无所不记，所以所有的负面情绪会不断累积，导致他们会愈加的痛苦。从中我们可以看到，“遗忘”其实使我们大脑的自我保护机制。

假如我们今天出门踩了狗屎，如果我们不能将其遗忘，那是一件多么痛苦的事儿！想想都那么可怕，是不是感觉吃饭都不香了，睡觉耳鼻间都带着浓浓的臭味，而且，因为你不断的“重复”，这个臭味会伴你 一生！

但是我们的大脑有“遗忘”的功能，我们认为重要的事情，会不断的得到重复和加强，而那些无意义的事儿，或者说用过之后就没有价值了，就会慢慢被遗忘。想想这是不是很美。当我们高考完，谁还会记得那些数学公式呢？而真正被我们记住的，是那些被我们“不断重复的事儿”，这些事儿最终成为了长久的记忆，而最终的原理就是：形成的长久记忆，就是那些我们大脑认为有意义的事儿，而有意义的事儿，是由聚焦决定了。也就是说，注意力的集中程度决定了记忆的维持时间。

我们第一次和女神牵手，第一次接吻，第一次那啥，你能记住吗？甚至细节都记得吧！连感觉都能找到。因为我们认为那对我们有意义，至关重要，所以我们对这些记忆印象深刻。

说了这么多，我还是记不住单词啊？是不是有这样的疑惑？因为对于单词，无论出于何种目的，是兴趣爱好，还是功利性学习，它都没有那么有意义，而且量比较大，容易混乱，就像我们现在很多汉字学过，我们还是不会，英语单词当然生疏也很正常。

那怎么才能让单词变得有意义起来呢？

根据知识两大特性：收敛性 和 逻辑性。最优秀的方法就是词源法，利用一个词根带出一串单词。涉及的内容比较多，我会单独写一篇文章。词源法会让我们at the first light，记住更多的单词，而且最重要的是，你可以分析单词，不会看到一个生词，就去搬字典。但是还是有记不住的，怎么办？这就是今天我要说的，在我们学习了单词第一遍之后，应该怎么办？

当我们对一个单词形成了短期记忆，脑神经科学上讲的是：新连接。我们需要解决的就是怎么通过增强连接，形成长久记忆？也就是：怎么让单词变得有意义起来！

我们熟悉的巴普洛夫条件反射实验告诉我们：经过反复的刺激，最终狗和铃铛之间，建立以了永久联系，或者说永久记忆。

所以，重复可以让知识变得有意义。

那怎么重复那？

重复的方法有三种：单纯重复；间隔重复；检索重复。

1、单纯重复

就是我今天学习，明天再来一遍，你总有一天能记住。缺点就是：浪费时间，无法产生持久记忆，而且容易产生“我已经记住”的错觉。毕竟我们精力有限，最重要的对单词“一视同仁”，没有主次矛盾，也无法很好的做出反馈。像是“农民工”赚的血汗钱，费力但是不讨好。

一说背单词就从：abandon，abandon，abandon·····开始！

2、间隔重复

如果单纯重复是“农民工”，间隔重复就是“包工头”了，他清楚的知道，工程的哪里需要加人，哪里需要减人，那个人需要重点培养，那个人需要尽快排除。放到单词当中，就是不断的增新，去熟，再重复。这样做的特点就是：重点突出，省时省力。

在《追寻记忆的痕迹》中，科学家经过实验，也证明了间隔重复比集中重复必要性：

对海兔施加连续40次刺激导致的记忆仅能持续一天，而连续4天每天10次的刺激则会导致持续几个星期的记忆。训练中间穿插一些休息，能增强海兔形成长时记忆的能力。——《追寻记忆的痕迹》

也就是说，我们通过间隔学习，可以将记忆的效率提高几十倍，上百倍，你想想这个数据恐怖不？也就是，百米赛跑，别人刚迈出去第一步，你已经到达终点了！枪响，你已经胜出。这里我们可以看出：科学的方法，比盲目的辛勤要有用得多。

那怎么才是科学的重复那？让间隔重复产生巨大的威力呢？

其实人类的遗忘是有规律了，这个规律被艾宾浩斯制作成了“艾宾浩斯遗忘曲线”，如果你想了解相应的研究，可以去看一下，相应的著作。

艾宾浩斯遗忘曲线

有了“艾宾浩斯遗忘曲线”就犹如孙悟空有了金箍棒，剩下就是怎么耍的问题，怎么耍？

这就是今天的重点，主角登场：anki

AnkiWeb is a free companion to the computer version of Anki. AnkiWeb can be used to review online when you don't have access to your home computer, and can be used to keep your cards synchronized across multiple machines.

AnkiWeb is intended to be used in conjunction with the computer version of Anki. While it is possible to create basic text-only cards and review them using only AnkiWeb, to download shared decks, take advantage of multimedia features and so on, you will need to use the free computer version as well. If you have not used Anki before, please start with the computer version。

以我拙劣的英语水平翻译一下：Anki 是一款免费软件，可以在多个设备上进行同步，并且具有强大编辑功能。

Anki就是为记忆而生，它遵循“艾宾浩斯遗忘曲线”，你只要建好计划，剩下的交给它就可以了。

本来计划，在本文章中进行介绍如何用的，实在太长，再开一篇文章吧！

3、间隔检索

间隔检索我感觉更加适合不用我们死记硬背，而是需要理解吸收，并且指导实践的东西。毕竟我们，现实生活中，用到的知识，多是以用为目的。

间隔检索简直就是“老板”，能让你在间隔重复的基础上再飞升一个层级。直奔白富美而去！

而间隔检索，比间隔重复的优势就是：可以不断加深对已形成的思维模型的理解，思维逻辑的加深会让我们更加接近事物的本质。

我们常用的间隔检索有三种方法：1、主题阅读；2、费曼学习；3、实践反馈。

1、主题阅读。

主题阅读其实是以“学习”为主，当我们学习英语词源，就要从入门到精通，在自己初步建立了知识体系之后，不断的讲新学习的知识，归纳整理，每一次归纳整理的过程，就是对记忆的重复。时间长了，你会发现，好多知识根本就不用记了，一来二去就熟悉了。

2、费曼学习。

说白了，就是把自己学习的知识输出给别人。你通过“主题阅读”吸收的知识，让自己变身为老师，传播出去，在传播的过程中，你会发现自己会有遗漏，为了逻辑的完整，你就需要直面自己的缺陷，这样：学习-->输出-->反馈-->再学习，形成了良性循环，你会发现为了很好的解释一个原理，你需要不断的学习，不断的总结，加深理解,你发现自己居然会变成“小灵通”。还有重要的是，你通过自己的分享，发现自己在社会中的价值，有了存在感。再遇到问题，你就没有那么恐惧了！

有人就会问：我交给谁？我的父母又不懂英语。其实方法很多，你看我在干什么？四个大字：写读演画。

写文章，写评论；读文案，做音频；做视频，做讲解；画讲解漫画，画知识树。方法多种多样，百无禁忌!

例：abandon：(ab-：相反；-band-：板；-on：状态->不在板子上状态，挣脱了板子的束缚)：放纵，放弃，抛弃。

3、实践反馈。

这个我比较喜欢，怎么让记忆变的有意义：重复说到底是在用，但是是“思想意识”上的用，真正的运用于“现实”，才是“有意义”。

有人问你，中国联通用英语怎么说，你不能用汉语给人拼出来吧，回去一看：China Unicom；那中国移动那？China Mobile。那我大街上看到个P是啥意思：Park。所以英语最重要的是用，为什么要阅读，要做听力，就是为了用。“学以致用”是我们最终的目的，在这其中的过程，你就发现自己的不足。

例如我们说，这个座位上已经有人，用我们中文逻辑就是：The seat has a man。你仔细想想，是不是“鬼片”，你就会去查，按照英文逻辑应该怎么表达:The seat has been occupied.

知识指导实践，实践反馈问题，最近又将促进知识的发展和延伸。

将英语融入生活，最后你将收获一个世界。

大声说：hello。

好了，我们简单总结一下：

我们知道了记忆的本质是：注意力聚焦原则。只有我们被我们值得我们聚焦的知识，才是有意义的，有意义，才更容易被我们记住。记忆初始并不完全可以转变为永久记忆，这是我们遵循记忆遗忘的规律，并且利用规律进行间隔重复，利用Anki工具，来达到提醒记忆的目的，最终达到长久记忆。并且我们知道，真正的“学以致用”才是我们最有效的间隔重复的方法。看我这个，以后就不要傻傻地无规律的重复了。