《最强大脑》里的水哥王昱珩因为微观辨水一战成名，他能在十五分钟内，从五百杯一模一样的水中找出之前看过的一杯，还能说出“水的角度旋转了15度，中间经过了两三个人的手”

他能看四位数以上的东西，1分钟之内识别100个二维码，在3分钟内识别200根蜡烛，520杯水，312粒芝麻对他来说根本是so easy的事情。

在唇唇欲动那场与日本人的比赛中，水哥和日本人青木健要从几百个唇印里面找出四位女嘉宾的唇印。水哥直接放弃把脸与嘴唇对应起来观察，选择给自己增大难度。青木健花了三十九多分钟完成，错了一个。而水哥只花了九分零四秒，全对顺利完成挑战。

这个鬼才到底用了什么样的记忆方法？

为什么我的记忆力就这么差呢？记不住这几年上过什么课、想不起来重要考试的内容、不记得去年陪妈妈去哪里玩......

更严重的是，我不记得昨天看过什么书，花了5小时写好的稿子不记得中心内容。这让我感到恐慌：记忆力是学习的核心，如果我忘记得这么快，那真正学到的知识有多少？付出那么多努力学习却没有效果，为什么会出现这样的情况？

要想解决这个问题，提高自己的记忆力，首先得先了解记忆的原理。

一、记忆的原理

记忆可以分为感觉记忆（又叫瞬时记忆）、短时记忆和长时记忆。

瞬时记忆就是刺激作用于感觉器官所引起的短暂记忆，保存时间在0.25-2秒之间。比如此刻你可能躺在床上扫描着一行行的字，这些字就形成了瞬时记忆。或是在马路上，路灯，行人都是瞬时记忆。

保持时间大约在1分钟之内的记忆叫做短时记忆。如果此时你突然碰见一个老同学，你询问他的电话号码，150xxx，在心里默念几遍就形成短时记忆。

在信息经过加工后在脑袋里长时间保存的记忆叫做长时记忆。只有你每天打老同学的电话，把名字和号码联系起来，时间长了就会从短时记忆变成长时记忆。

由此看来，由瞬时记忆变到长时记忆很困难，其实遗忘是一个正常现象。不可能每一个人都做到过目不忘，因为人只能记住重要的东西。怎样才能做到把重要的事情从短时记忆变到长时记忆呢？记忆又有哪几步呢？

二、记忆的过程

百度百科给了下列解释：

信息加工理论认为，记忆过程就是对输入信息的编码、存储和提取过程。只有经过编码的信息才能被记住，编码就是对已输入的信息进行加工、改造的过程，编码是整个记忆过程的关键阶段 。

人脑就像一个电脑，需要对重要信息进行筛选，编译成适合的语言，存储在硬盘里，需要使用的时候又能快速拿出来。

1.编码：对信息进行加工改造

从外界接收到信息，人脑需要将信息进行重组、加工、转化、分类，存储在不同的区域，这个过程就叫做编码。那我们该怎样有意识地进行编码呢？

小时候背古诗词，枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。总是记不清几个字，记了前一句不知道后一句。直到有一天，我注意到课本上那幅秋郊夕照图，一棵树孤独地立在路旁，远处有静静流淌的小溪，流经一处矮矮的房屋。黄昏下，道路上，一匹瘦削的马，一个落寞的背影。只要记住了这幅图，我就能自然而然地背诵出这首诗。

从那以后，我常常使用这种方法。传统记忆都是用声音，而大脑是用图像记忆的。当看书的时候，我总会自然地联想起生活中的场景；学习新知识的时候，也会在脑袋里构造出一幅画面。构造得越清晰，印象就越深刻，编码也就越顺畅。

一些能很快记住大量英语单词的人，往往都会想象与单词相关的画面。余彬晶在2011年参加世界脑力锦标赛，获得世界记忆大师的称号。他就认为记忆的第一步就是成像。那么就要提高大脑的成像能力，多积累大脑中图片的存储量，并且尽量随时随地进行成像训练。只要能做到有意识地熟练成像，编码能力就已经比较强了。

很多人在学文言文的时候，完全不理解那些字词句都是什么意思，每天都死记硬背，背原文，背翻译，考试也能用上。只不过这样的方法特别吃力，现在让你背肯定一下子就记下来了。

为什么呢？因为那时候的编码没有建立在理解的基础上。当你理解了，就完全不需要强迫自己记忆。考试用死记硬背的方法可行，但工作量特别大。最好的是只要理解了，记忆的问题根本不存在，自然而然就记得。所以，我只有在思考不出前因后果的情况下，才会选择把硬背下来。

苏轼是历史上罕见的奇才，精通诗词歌赋，能吟诗作文，还当官。但苏轼还有着惊人的记忆力。早年苏轼背书都是不停地抄，每一篇都全部抄下来。在这个过程中，他还练了书法，因此成为书法家。但到44岁的时候，他开始只选择部分抄，也就是摘抄。从每一段中选出3个字，再到2个字，1个字。这看起来像是在偷懒，实际上他是在通过理解记忆，把几百字精简成3个字就是不断地理解、提炼与总结。

除此之外，找到知识间的逻辑来进行编码也是个好方法。可以找出因果逻辑归类，按照对比归类，按照相同属性来归类都可以。

当然，还有人给了一些小技巧：谐音记忆法如出门记得伸手要钱（身份证、手机、钥匙、钱包），简化法（只记诗每句开头的一个字）、联想法等等。

有世界记忆大师之称的王峰曾经说过自己的记忆方法，他把65谐音为尿壶，58就是尾巴，松鼠的大尾巴，记住松鼠站在尿壶上的画面，那么对应的数字就是6558。

不过我个人认为，这些方法不适合于大量记忆，一是自己会弄混淆，二是有的需要超大的脑洞，一般人很难想出来。

2.存储：让信息保存在大脑里

也就是记忆的保持。大家都知道艾宾浩斯遗忘曲线，一个月不复习记忆就会只剩下20%

不进行复习，记忆是无法保持的。将短时记忆变成长时记忆必须经过存储这一过程。前面的编码，就是记忆存储的线索。而仅仅放着是不够的，除了存放整齐外，必须增加线索。

增加线索就必须经常复习。这就像，单词要反复记忆，书要反复翻看，笔记要经常整理一样。在每次重复的过程中，都会发现一些新东西，给记忆的知识又增加了线索，也就越方便后面的提取。

3.提取：准确地找到信息并使用

提取就是将文件从电脑硬盘里准确地找到并且拿出来随时使用的过程。提取有两种方法：顺序提取、乱序提取。

比方说，看完了一本书，我现在想要知道第四章讲了什么。可以对照目录的顺序一点点地去回顾，也可以按照小标题去回忆，这就叫做顺序提取。顺序提取便于建立整体框架感。

乱序提取就是打乱规律随机抽取。通常做考试试题就是一种乱序提取，能够从万千知识点中立刻找到想要的那一个。也可以把内容分别写在几张卡片上，然后随机抽，接着讲出相关的知识点。

以上就是给大家介绍的记忆相关内容。记忆是学习的核心，只要能把每天学习内容记下来，你就可以轻而易举地超过80%的人。往往记不住，都是编码出现了问题，没有经过大脑仔细思考，才不能形成长期记忆。总结一下，

1.记忆分为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。对于重要的内容，需要通过不断地复习，将短时记忆变成长时记忆。

2.记忆的过程分为编码、存储和提取三步，其中编码最重要。

3.可以通过借助图像、真正理解、找到逻辑或一些其他小技巧来进行编码。

知道了一些小方法，最重要的是结合自己的实际情况，多加练习，这样才能使编码和提取的速度越来越快，甚至达到自动化的程度，说不定你就是下一个记忆冠军呢？