怎样增强记忆力方法,开发大脑记忆力的方法，如何才能提升大脑的性能？

作为一个脑力工作者，对于提升大脑性能这件事自然有些执念。

每一次脑科学的新发现，都能带来一些新视角，还有一些新的学习和工作的方法论。

比如那本《我们如何学习》，当年看完以后就想，要是能在小时候看到这类研究，没准高考成绩还能高个几十分。

再比如对于意识的最近几年的新研究，让我们对于偏见、自我、记忆和情绪等等都有了新的理解，对于如何自我相处，如何做决策也有了新的技巧。

最近在看一些和大脑相关的最新发现——大脑并不是局限于脖子以上的一个器官，而是和身体、周围环境、周围的人息息相关的一整套系统。

特别是大脑和身体的关系，给了我很多启发，不仅仅是肠道菌群是人类第二大脑这个新发现，还有身体机能对大脑认知的影响也在颠覆我们的认知。

所以很多电影里面的桥段也有了新的解释。

比如人换了头以后，是不是就可以变成一个新的人？当然不是，因为头只是大脑意识的一部分。

再比如换了别人的心脏或者其他器官以后，会带上那个人的一些行为习惯，这也有一定的可能。

甚至于现在的一些疗法，像粪菌移植治疗也可能会带来上上一任主人的一些菌种特质。

这些认知给了我们一个新的视角，那就是大脑不像电脑，它不是一台孤立的机器，机器不管放在哪里，不管边上有什么人，都能很稳定的运转，但是大脑不一样，身体、环境和周围的人都在影响着它的性能。

之前讲到了身体，在《我们如何学习》这本书里，提到了很多技巧，比如如何用嗅觉和听觉提升记忆力，用间歇性休息和切换任务的形式提升提取记忆的能力等等。

而环境也一样，不断切换环境，就能增加信息挂载的点，从而提升大脑的信息处理能力。

怎么理解呢？其实就是不要太过专注，让自己局限于单个信息源，而是要多打开一些界面，多站起来走走，多让身体活动起来。

比如把电脑屏幕换更大一些，可以同时打开很多界面。

再比如多动动手，动动脚，站起来走走，启动一下身体的其他功能。

还有就是任务和信息之间切换，调动很多的五官功能。

这些都会增加信息挂载的点位，从而让你的运算输入从有限的几个，增加到几十个几百个，而你的信息处理效率也会提升好几倍。

所以，提升工作效率的最好办法，其实就是给你一个单独办公室，然后大屏幕，站着办公，时而可以走来走去!

特别是动动身体，动动脑袋，有一句话现在越来越觉得有道理——要向更好的动脑，就得先主动动身。

而美国心理学家威廉詹姆斯更加激进，他觉得我们的大脑只是一个翻译官，我们感到伤心是因为我们在哭泣，感到愤怒是因为我们在发出攻击，感到害怕是因为我们在颤抖。

而不是反过来！

最后是人，我们的大脑其实是个非常喜欢跟人互动的设备，特别是学习领域，一个人的自我学习，其实远远不如和人互动时，大脑的性能。

这也是为什么现代教育的最前沿都是在使用讨论制——一个小组依据项目制，相互讨论交流最后解决问题。

这也是为什么很多家庭里，二胎孩子的智商平均要比一胎高，因为二胎有个哥哥姐姐交流。

当我们与人交流对话的时候，我们必须预测对方下一句说什么，而且还得组织语言回应对方，你的大脑就必须更积极、更灵活也更细致。

大脑的很多区域被激活，会有产生新的连接，甚至我们还会利用大脑的社交编码，专门训练处一个社交信息区域来处理这类信息。

这也是我们明明和电子产品，和机器已经可以完成很多事情，我们依然喜欢看直播别人打游戏，喜欢和人聊天、交友。

因为我们的大脑，喜欢人！