正确的八卦神咒,算命72句口诀,站桩讲习丨八卦走转最简口诀略解

极简大道 极简大道 2023-11-16 超级记忆术 阅读: 186
摘要: 八卦走转最简口诀:觉调身形正且松内直外扣转圈走脚底擦地头顶悬身旋心觉气周流觉调身形正且松: 这是站桩最简口诀的第一句,也是最核心的一句,八卦走转最简口诀也以此句开头,这是为什么呢?八卦走转这种身心修养用功方法,是由八卦掌母八掌之第一掌即单换掌简化而来,是具有内家拳法特质的动功。

八卦走转最简口诀:

觉调身形正且松

内直外扣转圈走

脚底擦地头顶悬

身旋心觉气周流

觉调身形正且松: 这是站桩最简口诀的第一句,也是最核心的一句,八卦走转最简口诀也以此句开头,这是为什么呢?

八卦走转这种身心修养用功方法,是由八卦掌母八掌之第一掌即单换掌简化而来,是具有内家拳法特质的动功。

桩是静的拳,拳是动的桩。桩要带有拳意,静中寓动;拳要带有桩意,动中寓静,动中要守着桩架要领,不能丢失桩架要领,若丢失桩架要领,行拳走转,就没有了技术内涵,从而就失去了产生内功效应的条件,也就不可能产生内功效应了,就属于无用功,甚至会有负面作用了。

内直外扣转圈走: 内直,靠内边的脚的脚掌朝前不外摆不内扣,靠外边的脚的脚掌内扣,从而实现转圈走。

脚底擦地头顶悬: 八卦走转,趟泥步,或摩擦步,脚底基本贴着地走,脚步沉稳而轻灵。同时头顶悬,上下对拉拔长,立身中正。

身旋心觉气周流: 旋与转同义,身旋即身形转圈走。转圈走的动作,是由心觉察和支配主导的,心系缘于身形走转动作而安住,心不外驰散乱。

身旋心觉,身心相应相合。心安静,身松正而走转,转圈公转,而又自转,持续旋转,自能很好地激活增强周身气机运化,一气周流。

一般转圈的大小,直径大约一米二,八步左右走一圈。身体较弱的人,可把圈子弄大一些,从直径约2米开始练起,练一段时间,体质增强些,再调小些,一米五,一米二。

冬季,酣畅淋漓地做一遍八段锦,全身拉抻舒展开来,再八卦走转半小时到一小时,脊背足底,全身暖洋洋,神清气爽,很舒服畅快,不亦樂乎。

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