五大记忆方法，五大学习法

1.定量法：

很多人每天都说要减肥，要提高英语口语，要冲进班级前十，但是用不了几天就放弃，永远都是虎头蛇尾，很多人到了30岁，还没有实现15岁时定下的目标。戒烟戒了一辈子，最终还是死于肺癌，我们想想看，如果我们一生都充满放弃，我们将来再也不敢定新的目标和计划，一辈子大概也就这样了，也就完了啊，但其实你知道吗，造成我们半途而废的根源，并一定是我们的意志力不坚定，而是很有可能是我们没有采用五大学习法之一的定量法。

定量法的精髓：就是设定一个任务的量，每天雷打不动地去执行。村上春树用的这种方法，每天坚持写4000字，不管刮风下雨，心情是好是坏，每天都坚持写满4000字，不多不少，只用了几年时间，就从一个30岁还只能维持温饱的打工仔变成了风靡全球的小说家。要想英语好，每天坚持听20分钟听力，背诵20个单词，要想数学好，每天搞定两道不懂的问题，形成习惯，要想语文好，每天抽30分钟做大量的阅读输入。每天做到这几步，成绩会有很明显的提高，我们往往会高估自己一个月的变化，却低估了自己坚持一年，坚持10年的成就。坚持使用定量法，可能一开始你不是跑得最快的人，但很可能是第一个达到终点的人。

2.心流法：

心流法就是一种让你轻松把效率提升5倍的学习方法。我们身边都有那种学习很辛苦，刷题刷到12点，但是成绩总是在中等水平甚至偏下，我们身边也有那种工作很辛苦很累，每天加班到凌晨，但是总是得不到升职加薪。我读书的时候，我班有个同学，早上到得最早，晚上走得最晚，一看到他，我们全班都特别的紧张，感觉好有负罪感，仿佛吃饭多花了两分钟，都觉得是一种罪过，但是他最后只考了一个比较差的三本。造成这种现象的根本原因就是他没有用心流法。

心流法就是当你工作和学习的时候，无论外部发生了什么，你都完全沉浸其中，忘记吃饭和睡觉，如果你进入这个状态，一个小时就能完成别人一天的工作，而且完成的质量还特别高，你还特别有成就感。有些人说他们只有在打游戏的时候是这样的状态，那么，我们就要研究一下游戏是如何让我们进入心流的，你可以把它用在学习上不就可以了吗。

（1）游戏定目标很明确，从青铜到黄金，再到最强王者，一路升级，让你特别有目标感，所以要进入心流，要有目标。

（2）在游戏中，你的每一步操作都被系统清晰地记录下来，提醒你这个做得对，继续保持，那个导致你游戏失败，需要改进，所以进入心流我们要有及时性的反馈。

（3）游戏永远给你匹配水平相当的对手，让你感觉到不会太难，也不会太简单，只要认真操作就能升级，那我们知道了，心流要匹配难度。

（4）游戏通过紧张的对抗，让你一刻都不能分心，所以要进入心流，我们要有排除一切干扰进入全神贯注的状态。

那么在学习上要快速进入心流要怎么做呢？打个比方，今天的作业很多，要想快速做完出去玩，怎么办？只需要4个步骤：

一、写作业先把需要做的作业全部列出来做好规划，先做什么，后做什么，做到心里有数，别一会做着语文作业，心里想着数学作业，分神只会让你越做越慢，欲速则不达。

二、在写作业的时候，要不断的自我肯定，比如说花半个小时终于解开一道题，你一定要在心里默默地夸自己一下，说我好样的，我是好棒的，这时候你的内心就有特别的愉悦感。

三、你要想清楚自己的起点，作业要分难度的进行，一点一点地给自己增加难度，如果你的成绩在班级是中等，先不要挑战太高难度的题，一步一步地来，盲目跟别人攀比，只会让你感觉到很多的挫败，更不想学习，跟自己比才能形成正向的反馈，进入心流状态。

四、一旦你开始做作业，就要排除一切的干扰，关掉电视关掉手机，把书桌上的杂物全部去掉，一心一意的做题，这时候要提醒家长，在孩子写作业的时候，别喊孩子吃饭，相对于填饱肚子，他的注意力不被打断更加的重要。每天进入心流状态1小时，做到以上4点，年级前十肯定很轻松。

3. 费曼学习法：

世界公认最强的学习法，国内外顶级的学霸都在用，很多人刚学习完就以为自己懂了，结果一到考试全错，还在欺骗父母说我粗心大意，但本质上就是你水平有限，粗心只是你最好的借口。那么你怎么判断，你真的掌握这个知识呢，考试确保不出错呢，最好的就是能不能用简单的语言讲给别人听，让别人也听懂，这种由输出倒逼输入的方法，叫做费曼学习法。如果用对了这个方法，你将超越全国大多数同学，明白了这一点，你就知道为什么很多学霸天天在帮别人解题，看起来他们太傻，白白浪费自己的时间，但实际上，他们是最聪明的，他们正是抓住了宝贵的机会去使用费曼学习法。

如果你们说你们没有机会使用费曼学习法，那该怎么办？我告诉你们，每天回到家，第一件事不是先写作业，而是摊开一张白纸，用你自己的语言表达，把老师教的东西全部写在纸上，并且你要在脑海中想象，有一个菜鸟正在看着你写的东西，你要尽可能地讲给他听，让他听懂，当你自己讲不出来，也写不出来的时候，就代表这一块是你的薄弱点，没有掌握，这时你要干嘛，翻书学习，达到掌握的程度，你就会真正掌握这个知识，如果你做到这一点，你不光是作业越来越简单，而且以后整个学习会越来越轻松，到后面你只要花很少的时间，你的学习成绩照样是班里的前几名。

4. 刻意练习法：

这是目前人工智能采用的核心算法，你想像超级计算机那样轻松掌握知识吗？这个给你答案，所有的各行各业的顶级高手，都是通过这个方法训练出来的，问你一个问题，你会打乒乓球吗？答案肯定说会的呢，还挺厉害的，那请问你，你为什么不是世界乒乓球冠军，世界乒乓球冠军，他们从小就进入国家队，有专门的的教练指导，天天进入高强度的训练，练习完还反思，还总结还复盘，这种找到规律反复不断的练，不断的修进改进的方法就叫刻意练习法。

所以你发现很多男生都这么说，我英语和语文学不好，很多女生说我数学学不好，根本原因不是性别差异，而是懒惰让你们不愿去重复，不愿去针对自己的薄弱点进行刻意练习，男生不愿意重复枯燥的英语单词和语文课本，女生面对数学题，也不愿意理性思考，不喜欢反复推敲，当然啥也不会了，反而借口说我是男生我就是不会，我是女生，理科逻辑思维不强，你骗谁呢。其实刻意练习的方法很简单，只有两个核心：

（1）掌握科学的规律

（2）大量重复练习

方法这么厉害，该怎么用呢？

在学校的时候，你要想尽办法让老师给你解答问题，越主动越好，你想班级老师一个人对几十个孩子，不可能一对一对你指导，只有你主动把不懂的问题请教和沟通，才能掌握这些学习规律。回到家怎么办，别指望爸妈教你，你要主动大量去刷题来检验你对这个规律的掌握，很多人说啊，刷题让我没有创新能力，我讨厌考试，讨厌刷题，但真相是所有创新的前提，都是你拥有大量的知识储备，那些抱怨题海战术的孩子，本质上就是懒。

5框架法：

这个是让你两小时读完一本书，并且读完还记忆特别深刻的方法，各位有没有观察菜鸟是怎么读书的，他拿起一本书从头到尾一页一页地翻，读到一半，就觉得枯燥无味，从而半途而废，直接扔到书架上，半年都不动，那些清北的顶级学霸，他们读书的方法都是站在作者的思路上去思考，这种反向操作并且清晰列出思维框架反复推演的方法就是框架法。框架法是读书大神的秘密武器，我们设定好时间两个小时读完这本书，然后各位来思考一下作者是怎么写书的，他首先要定方向，定中心思想，确定好中心思想之后，就写每一本书的章节，我们可以看看目录，目录上会留下每一本书的章节，你顺着这个章节去读，这本书就读成了一张纸。书是越读越薄，而且能够在最短的时间掌握核心，最后再深入到每个章节逐步来读，这样你在宏观上有掌控感，而不是一个小细节让你眼花缭乱，脑子里面也是一团浆糊，就像掉进无边无际的大海，还看不到方向。

那你学习各科知识也是这样读课本的时候，你要想想那些编课本的老师，他为了让你弄懂一个概念使用怎样的表达方法，你做题的时候也去想想出题的人到底想考你哪个知识点。你信不信，这种方法你用几次就会上瘾，仿佛有了上帝视角，像开了天眼一样，无论是书本还是试卷在你眼前都会显得很清晰，很轻松很简单。

这五种学习方法都是学霸的终极诀窍，望各位反复操作，一个一个去实践和验证，找到符合自己的最佳方式，万事开头难，只要你愿意开始，那你一定走在成为学霸的路上，你的整个人生将会被改变。