记忆训练23个小动作,靠谱 | 记忆力越来越差?学会这30个小动作,让你轻松拥有超人般的记忆力!

极简大道 极简大道 2021-12-29 超级记忆术 阅读: 138
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靠谱 | 记忆力越来越差?学会这30个小动作,让你轻松拥有超人般的记忆力!

只需30个小动作,就可以让你拥有超人一般的记忆力哦!不管你信不信,反正小编是信了!

特注:此方法来自于一本《海马记忆训练》的书

一:唤醒身体

1.闭上眼睛吃饭。

2.用手指分辨硬币。3.戴上耳机上下楼梯。4.捏住鼻子和咖啡。5.放开嗓子大声朗读。6.闻咖啡看鱼的图片

二:寻求脑刺激

1.到餐馆点没吃过的菜。2.把自己的钱花掉。3.专门绕远路。4.用左手端茶杯。5.听不同类型的歌曲。6.一天睡觉6小时。

三:积极锻炼左右脑

1.去陌生的地方散步。2.判断自己是右脑型还是左脑型。3.用直觉做决断。

四:补充脑营养

1.甜食让你变聪明。2.吃早餐能活化大脑。3.多咀嚼可以提高大脑记忆。

五:越运动脑子越好

1.每天快走20分钟。2.多做“手指操”。3.尝试全新的运动。

六:改善脑活性激发灵感

1.记住每次成功的感觉。2.对自己说“肯定能行”。3.写100个自己喜欢的东西4.变换视角看问题。5.一想到就说出来。6.让脑偶尔无聊一下。7.看从来不看的电视节目。8.亲身体验是脑最宝贵的财富。9.做个倾听者十分科学

来源:生活经 (Shj77520)

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