学霸背书技巧,记忆力最好的三个时间段,背书效率高
摘要:
背单词、背课文可能是大多数学生最害怕的事情,每天背了忘,忘了背,简直就是浪费时间,但朵思想告诉你的是,记忆其实是有捷径的呢。其实学生们应该会有这样的感觉,有些时候背单词,记得挺快的,但有些时候怎么背都背不进去。其实这是因为,一天中,不同时间段的记忆效率是不同的。
背单词、背课文可能是大多数学生最害怕的事情,每天背了忘,忘了背,简直就是浪费时间,但朵思想告诉你的是,记忆其实是有捷径的呢。
其实学生们应该会有这样的感觉,有些时候背单词,记得挺快的,但有些时候怎么背都背不进去。其实这是因为,一天中,不同时间段的记忆效率是不同的。
所以,只要把握住记忆力最好的几个时间段,就能轻轻松松把单词记住。
1. 睡前2小时
睡眠中REM阶段对巩固人的记忆力有着非常重要的作用,如果孩子可以背完单词,然后马上睡觉,一整晚的睡眠会对他背诵的那些单词有一个加强巩固的作用,还会使孩子早上一睁眼,第一个想到的就是单词。
所以睡前2两小时,是一天中最重要的一个记忆时间,这也是蓁蓁老师把这个时间段排在第一位的原因。
不过同理,睡前千万不要玩游戏、看电视剧,不然晚上的睡眠过程一巩固,第二天满脑子都是游戏或者电视剧,会影响一天的学习。
2. 起床后1小时
如果能做到晚上背书,那么起床后1小时继续投入背书,就会很容易很自然了,经过了一整晚的休息,早上的精神状态会特别好,记忆效率也会特别高。
而且一日之计在于晨,能在早上就开始背书,等于是赢在了一天的起跑线上,对一天的学习行成了一个惯性。
3. 上午8点-10点
这个时间段,差不多是吃完了早餐,补充好营养,又经过了一些活动,大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。
而且经过了晚上和清晨的记忆练习,这个时候背诵压力也不大,可以轻松进入背诵的第三阶段,将之前背的东西最后再背诵强化一遍。
同学们要学会合理安排时间,学会如何更有效的学习,才会有更加高效的学习效率。
教育培训地址:米东区民泰街天泉民居商铺2栋3层
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如何高效背书
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