2022年考研初试成绩自2月21日起陆续公布，无论是成绩优异，还是稍有遗憾，人生路上的挑战不会减少，唯有终身学习才能拥有面对未来的底气。10本学习方法类图书推荐给继续前行的你。

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刻意练习：如何从新手到大师

[美] 安得斯·艾利克森 罗伯特•普尔

所有人都以为“杰出”源于“天赋”， “天才”却说：我的成就源于“正确的练习”！

著名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物：国际象棋大师、顶尖小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字冠军、杰出医生等。他发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法，全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习”。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大学习方法。

刻意练习原则可以应用在以下领域中：

• 个人可以运用刻意练习在自己的行业和领域中变得更加优秀，甚至提升非常小的技能，如运动、写作、销售、开车、弹琴、算数、画画、写代码等。

• 运动、艺术、军事等领域的训练者可以运用刻意练习制定训练计划，提升学员成绩。

• 管理者可以将刻意练习应用到组织和工作中，以提高员工的技能和绩效。

• 教育者可以在课堂中应用刻意练习，提升学生的学习效率。

• 父母可以用刻意练习帮助孩子树立对自身潜能的信心，掌握实现梦想的真正途径。

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吃掉那只青蛙2：高效率学习手册

[美]博恩·崔西(Brian Tracy),[美]安娜·莱因伯格

本书提出了22个告别拖延、变得优 秀的学习方法。这些方法简单实用，带你优化时间管理，快速提高学习效率。本书包括五大部分。第一部分“成功的三大支柱”介绍自尊、个人责任、目标的含义，强调价值观的重要性。第二部分“学习如何构造自己的时间”介绍时间管理的常规方法。第三部分“如何学好自己不感兴趣的课程”引导你用全新的方式去思考，产生真正的内在动力，同时教给你学习规划方法和工具，帮助你采取行动。第四部分“实现目标的压力”介绍了一些使你像高效能人士那样思考、工作以及做出战略选择的技术，开启你对人生的前瞻性思考。第五部分“积极应对压力介绍如何与现代电子设备和谐相处，如何摆脱技术对我们的“奴役”并轻松驾驭技术。

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反惰性：50个方法让你具有超强行动力

塚本亮

本书根据各种行动力提升场景分为四部分：第壹部分是提升工作行动力的方法；第二部分是提升学习行动力的方法；第三部分是提升身材管理行动力的方法；第四部分是提升缓解日常疲劳的假日行动力的方法。

如果读者能够践行本书中的行动力提升方法，就能让自己的每一天都变得更加朝气蓬勃、活力满满，从而精力充沛地工作，达成希望目标等。

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受用一生的高效笔记术

水晶

本书探讨了如何提升知识处理的速度，如何用笔记管理时间和工作，如何用笔记锻炼大脑思维，如何打造自己的知识资料库等几十个日常工作学习中的典型问题。本书将带你从笔记的心法、实操到进阶，一步一步走进笔记的世界，逐步成为笔记高手，并学会总结出适合自己的一套笔记方法。本书共分为六大部分，包含思维、方法、实操、工具，将为你详细介绍笔记整理系统的每一个流程。

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科学学习：斯坦福黄金学习法则

[美]丹尼尔L.施瓦茨

本书领衔作者施瓦茨教授是斯坦福教育学院院长、学习科学领域专家，开设过18门学习相关的课程，本书源于其在斯坦福开设的一门广受欢迎的经典学习课。根据多年科研、教学和实践经验，作者以学习科学领域成千上万的文献资料为基础，提炼出有代表性、较为成熟、实证有效的26种学习法则，以26个字母的顺序呈现出来。既有奖励、观察等经典理论，又有睡眠、兴奋感等新颖内容，几乎涵盖所有学习领域，如理解概念、记忆背诵、学习技能、解决问题、团队合作等。

作者用平实幽默的语言、引人入胜的例子、条理清晰的方式对每种学习法则进行详尽说明，包括原理是什么、如何促进学习、能产生什么效果、容易出现的问题、使用的范例等。每种学习法则的原理、效果、使用方法等，均有丰富科学证据的有力支持，包括来自认知科学、心理学、教育学、社会学等领域的理论、实验、数据等。将26种学习法则进行融合搭配，可以设计出许多种学习方案，带给你全新的学习体验，提升信心和兴趣，有效应对工作和生活中遇到的任何自我提升问题。

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如何达成目标

[美]海蒂·格兰特·霍尔沃森

你苦于老大不小还一事无成？你是思想的巨人，行动的矮子？你认为拖延症无药可救？你常常事倍功半？你觉得自制力天生，无法培养？戒烟、减肥周而复始，难如登天？

我们成功的原因是什么？失败的原因又在哪里？一般人未必说得准。美国社会心理学家霍尔沃森对传统成功学观点提出质疑，你会发现平时听到的太多建议都是显而易见且无用的——保持积极心态，制定计划，行动起来，做到*好……作者以严谨可靠的科学依据，通过大量极具启发性的实验，为读者揭示了人类动机的基本理论，阐明了树立正确动机与成功实现目标之间的关系，并郑重指出：所有人都能更好地实现目标！

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学会如何学习

[美]芭芭拉·奥克利

本书是畅销书《学习之道》作者芭芭拉·奥克利的新作品，介绍了一种惊人而简单的学习方法，可以帮助学生掌握任何科目，同名“慕课”（MOOC）是世界上*受欢迎的在线课程之一。

本书及其广受欢迎的同名在线配套课程“学会如何学习”(Learning How to Learn)，使来自世界各地各个年龄层的200多万学习者掌握了他们曾经难以掌握的科目。这本书的内容要点包括:为什么有时候让你的思维游离是学习过程中的一个重要部分；如何避免“墨守成规”，从而跳出思维定势；为什么记忆力差是件好事；隐喻在发展理解中的价值；用一个简单而有效的方法来终结拖延。

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如何高效学习

（美）斯科特•扬

本书介绍的这种学习技巧，可以让你在有限的时间内掌握更多的信息。本书通过对整体性学习策略的介绍，帮助学生自学知识且达到应用水平。不管你是想考高分，还是想真正学会一门技术，或者是增加一些谈资，整体性学习策略都可以帮你达成心愿。

不要指望一次读完本书就能成为学习超人，准确地说这是一本学习行动指南，在学习的过程中，需要不时翻阅。第一次阅读，可以大致了解整体性学习的概念，而书上介绍的学习技术则需要反复练习，方可达到熟能生巧、为我所用。指望看一遍书就能熟练运用这些学习技术，就如同从未拿过弓的人一次就想射中靶心。

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超级学霸:受用终身的速效学习法

[挪威]奥拉夫•舍韦

本书围绕“如何更省时高效地学习并提高成绩”这一主题，生动系统地为读者诠释了提高学习效率的关键法则。本书分为三大部分：高效学习、成功应试和正确思考。第一部分“高效学习”，阐述了如何理性规划读书时间，如何记笔记等，并提供了实用的阅读技巧和记忆技巧；第二部分“成功应试”，与读者探讨如何在考试以及面试时发挥自己的最佳表现，这部分主要涵盖的主题包括考前准备、笔试与口试的应试技巧；第三部分“正确思考”，提出了如何凭借动机、目标，以及正确的心态，来提高我们的学习成绩和临场发挥。全书搭配简单有趣的漫画，每节后面附有总结，方便读者阅读。

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学习之道

[美]芭芭拉·奥克利

本书描述了作者学习中对付困难科目的个人经历。她克服了原先在数学上的不足，强迫自己开发出一套成功的学习方法，拿到了系统工程学博士学位。她在书中提及了一些如何更好学习的建议和方法，同时，如何避免有害的学习习惯也是本书的重点内容。

市面上各种考试辅导、成功者谈经验之类的书数不胜数，却鲜有纯粹探究与教授学习技巧和方法的。本书的几位译者来自各个专业，但都从翻译的过程中受益匪浅。例如书中提到的“组块记忆”“提取训练”，还有针对拖延症的解决方法，就可以应用于每个人的日常生活和学习中。

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