1917年，朱自清的祖母去世，办完丧事后，父亲到南京谋生，朱自清从南京转车到北京上大学。当时朱自清已经20好几了，他一直觉得父亲的行为是多此一举，但是在开车前，父亲去给孩子买橘子的背影，却成了朱自清心目中最难忘的回忆。

在回忆里，朱自清看到了40多岁的父亲在铁路上爬上爬下，看着父亲走近又走远，他更是感受到了父亲那一份借着橘子表达出来的爱意。后来不管他和父亲如何交恶，他都能回忆起父亲给的这些温暖回忆，让他在艰难困苦中能砥砺前行。

的确，这些幸福的回忆能让我们是不是拿出来晾晒，就和林徽因说的那样：记忆的梗上，谁不有两三朵娉婷，披着情绪的花。不管如何艰苦的人都曾经有过这样那样的幸福回忆，我们要如何在我们的大脑里存储这些幸福的回忆，让自己每次陷入困难时都能想起过往的一点甜，然后收拾心情再出发呢？

在“全球最幸福的人”、丹麦幸福研究院CEO迈克．维金的最新温情力作《为什么我只记得你：如何制造幸福的回忆，让平凡的日子过得有意义》中，他基于70个国家1000个人的故事和生活中展开的幸福回忆调研结果告诉我们，回忆是可以创造的，好好地利用那些美好的回忆，会让我们的人生更加幸福。

01、情节回忆，让记忆持久弥新

翻开《围城》，钱钟书说，第一次见你的时候，我的心里已经炸成了烟花，需要用一生来打扫灰炉。看到钱老描写的爱情开始时的情景，总是禁不住嘴角上扬。作者高超的写作能力，让我们对主人公的经历产生了共鸣，我们不由自主地跟着作者的思路，在我们的脑海里构建了一座记忆宫殿，让我们能很好地将人物和情节带入到故事中。

对于这样的回忆方式，作者将它称之为情节回忆，这个回忆更加侧重你过往的经历。多伦多大学的心理学家恩德尔·托尔文认为决定一段回忆是不是情节回忆的关键这次的回忆是不是有穿越的能力。

我们在回去过去的生活细节时候，我们要以自己的视角，按照事情的变化逻辑来展示自己的生活。例如第一次相遇，初次见面，四目相对，擦肩而过，默认回首……

02 用心对待你的回忆

选择性记忆测试中，被测试者要求关注穿白色衣服的人在实验中一共传球多少次。

在整个实验中，有3个穿白衣服的球员，3个穿黑衣服的球员，他们在球场中来回走动，在此期间有个穿着大猩猩衣服的人走了出来，还捶了捶自己的胸膛。试验结束后，很多测试者压根就不相信在测试中居然有这么荒谬的细节，他们只注意到了穿白色衣服的球员传了几次球。

但是如果我们的关注的重点并不是重点，我们都暴露在信息源中，我们要如何发现那些掩盖在日常琐碎中的高光时刻？作者建议，在这个时候，我们必须要停下来，去注意那些可以被放进幸福记忆场景里的元素，例如闻花香，例如看看周围的风景，跳起来感受一下当时当时的身体状态。

这一点点的回忆也许真的能撬动你记忆的大门。

03 赋予回忆不一样的意义

在幸福回忆研究中，有37%的幸福回忆被赋予了不一样的意义，然后这些特殊的日子却会一遍一遍被想起，然后成为心底不可磨灭的烙印。除了特殊的日子之外，我们也会记住某些特殊的时刻。

例如：

我们的孩子出生了，一家人的喜悦；

在寒冷的夜晚，有人给我们留了一盏灯；

在困难时，别人伸出帮助的双手；

……

这些时刻往往都连接着我们身边最亲近的人——父母、伴侣、朋友、孩子。因为重要，所以我们会想方设法设法地记住他们，想要记住这些片段，作者认为首先必须将片段进行连接，让自己和这个世界简历羁绊，其次这是找到那种完成目标的感觉，建立一个又一个的目标。

张爱玲说，有机会躲到童年的回忆里去，是愉快的。深以为然，毕竟生活已经痛苦，能有过往的美好回忆支撑着我们走完以后的路，也是非常幸福的。《为什么我只记得你》是一本让人读完念念不忘的书，我相信，当我们学会了在有限的大脑中贮存美好的回忆，我们才能在艰难之际笑着说，这辈子很好有美好的会议，回忆里有你们，有我们，真好。