国家为什么不推广记忆法，细说地点桩-记忆宫殿，收藏起来慢慢看吧

一、地点桩介绍

1.1地点桩定义

一般来说，桩子包括数字桩、语句桩、人物桩、身体桩、地点桩等。在世界脑力锦标赛中，应用范围最广、应用数量最多的是地点桩，或者说是记忆宫殿。

地点桩是一系列有固定顺序的空间或物体。它一是给我们的图像记忆提供了表演的舞台，一是给我们提供了回忆的线索，或者说是我们进行回忆的参照物。

1.2地点桩类型

地点桩一般分为空间地点和物体地点。一般来说，很多外国选手会使用大量的空间地点，比如八届总冠军多米尼克所使用的地点：隔壁邻居家的房子、公共汽车站、商店、停车场等；而我们国内很多世界记忆大师往往会使用大量的物体地点：沙发、茶几、电视等，大都属于物体地点。这与国内外选手的成长经历、文化环境和所用编码有密切关系。

根据我们的教学、训练和比赛经验，我们推荐国内选手在备赛中优先选择大量的物体地点。

1.3地点桩应用领域

在世界脑力锦标赛中，地点桩可以应用于除人名头像以外的其他九个项目（人名头像项目一般采用视桩）。

二、地点桩的选取原则

2.1熟悉

首先，从我们熟悉的环境中找地点桩，比如说我们的家庭、学校、公园、上班的公司等。其一，我们天生具备以熟记生的本领，地点桩法就是这种本领的应用；其二，对于熟悉环境中的地点，通过回忆我们以往在这里的情景，会有情感上的感触与体悟，这种情感可以大大提升记忆效率和效果。

其次，当熟悉地点的数量无法满足需要时，我们可以去新的地方寻找，比如说一个从未去过的旅游景点等；此时，可以用照相机将地点桩拍摄下来，供我们反复回忆强化，将这些不太熟悉的地点慢慢转化成熟悉的地点。

2.2顺序

一般的，我们按照顺时针或者逆时针的顺序找地点桩，从而保证找出的地点桩天然具备了顺序的属性。在记忆活动中，记住材料的顺序是成功记忆的关键要素之一，地点桩的顺序属性正好解决了记忆顺序这一问题。需要注意的是，其一，我们这里所说的顺序是指物体的空间顺序，而不是我们日常活动的时间顺序；其二，我们要选择固定的物体（比如电视、马桶等，一般不会挪来挪去），而不要选择活动的物体（比如家里养的宠物或者跑来跑去的玩具汽车），因为活动的物体一旦变化位置，就会打乱地点桩原有的顺序。

2.3富于变化

2.3.1地点桩本身富于变化

个性鲜明、特征突出、变化多样（形状、颜色、大小等）、有趣味又有足够区分度的物体更受大脑的喜爱，所以一般选取一系列富于变化的物体作为地点桩，而不选择重复的物体作为地点桩。

当然，也不是说重复的物体就一定不能选择，非得选择的话，最好从不同的方位、采用不同的视角去观察，比如床左右两侧各有一个床头柜，一个选择床头柜的表面，另一个选择床头柜里拉出来的抽屉，或者在其中一个地点桩上虚拟出一个不同的物体，比如在另一个床头柜上摆放一个漂亮的花瓶（在此将花瓶作为地点桩，而不选择重复性的床头柜）。

2.3.2地点桩路径富于变化

漫步在曲折变化的路径上，可以更加轻松愉快的欣赏沿途风景，而且记得又快又牢。所以，在同一条直线上一般不选取过多地点桩。

2.4适中

2.4.1大小适中

一般可以参照台灯至写字台大小来选择地点桩，比如马桶、浴缸、洗手盆等。太大的地点（比如一栋楼），运用起来会有些空旷；太小的地点（比如一支钢笔），则无法给图像记忆提供足够大的表演舞台。

2.4.2间距适中

在备战比赛时，两个地点桩之间的距离，我们一般控制在0.5~15米的范围内。两个地点桩之间的距离太远，会影响记忆的匀速连续性，干扰我们的记忆节奏；两个地点桩之间的距离太近，临近两个地点桩上的图像很有可能会重叠、相互干扰。

2.4.3高低适中

我们一般选取正常视野范围内的物体作为地点桩。过高或过低的地点，由于不在我们正常的视野内，容易遗忘。

2.4.4亮暗适中

我们一般选取自然光亮度下的物体。亮度太高，就像照相机曝光过度那样，影响图像记忆的清晰度；非常黑暗，像黑夜般伸手不见五指，则根本无法看到东西，也就很难发挥图像记忆的威力。

2.5立体感

根据我们的经验，相对于比平面而言，拥有立体感的地点桩能够给图像记忆提供一个更好的表演舞台，从而提升记忆效果。

2.6视角

我们启动大脑进行图像记忆，就好比导演拍摄电影、摄影师拍摄照片；只不过我们是在大脑中运用想象力展开虚拟演出，他们则是在现实中运用拍摄工具记录真实表演。导演和摄影师在拍摄时，会选择最佳视角进行拍摄，以期拍出最好的效果；同样的，我们在进行图像记忆时，也要选择站在最佳位置以最佳视角去观看“演出”。

三、找寻地点桩的操作步骤

3.1在熟悉场景中找寻地点桩

3.1.1实地找寻地点桩

3.1.1.0必备工具

相机或具备拍照功能的手机、电脑或纸笔

3.1.1.1进场前, 通过闭目回忆预选地点桩和预设行进路线

闭目回忆，回想起那个熟悉的场所，以及场所里发生的往事，重新体验当时的那种情景与感受；然后，在这种情感中慢慢安静下来，想象自己重新回到了这个场所，并走到合适的位置，按照选取规则选出第1个地点桩，全方位的观察这个3D 的地点桩，并选择一个最佳视角进一步仔细观察，同时体会那种身临其境的感受；按照以上方式选取和观察第2个地点桩……当走到第10个地点桩的时候，将前10个复习回顾一下……以此类推，最后总复习完毕以后轻轻睁开眼睛。

注意，在闭目回忆的时候，可能某些地点无法清晰准确的呈现出来，此时无需过多纠结，在后续步骤中采取措施弥补完善即可。

3.1.1.2进场中，实地观察和取景

进入现场，根据此前预选地点桩和预设行进路线，实地观察场景中的各个物品，根据选取规则确定地点桩，站在适当的位置从最佳视角对每一个地点桩拍摄取景（当然，一张照片中可以同时包含几个地点桩）。

注意：其一，我们不仅仅运用外在的工具进行拍摄，更重要的是要动用我们人体特有的带有五种感官（触觉、视觉、听觉以及味觉、嗅觉）的“照相机”进行拍摄，也就是要摸一摸、看一看、听一听、尝一尝、闻一闻；其二，对于上一步中感觉模糊的地点，实地反复观察增强印象再拍摄取景；其三，与上一步一样，每10个地点桩闭目回忆一下。

3.1.1.3退场，整理地点桩

在前两步的基础上，将拍摄的地点桩图片编号整理，方便日后复习回顾和实战应用。

3.1.2回忆找寻地点桩

3.1.2.0必备工具

电脑或纸笔

3.1.2.1通过闭目回忆找寻地点桩和设定行进路线

此步可参照3.1.1.1。

注意，在闭目回忆的时候，可能某些地点无法清晰准确的呈现出来，此时可以采取以下措施弥补完善：其一，跳过这些地点，继续往下找寻；其二，在模糊地带构建虚拟地点桩，建议通过网络等途径找寻出个性特征突出的图片作为虚拟地点，并通过反复观察进行强化。

3.1.2.2整理地点桩

按照顺序将地点桩的编号和名称整理成文稿，为日后的复习和运用打好基础。例如，我们按照以下方式进行整理：

3.2在新地方找寻地点桩

3.2.0必备工具

相机或具备拍照功能的手机、电脑或纸笔

3.2.1进场前, 预览并初步设定行进路线

对于计划找寻地点桩的新地方，整体预览并按照顺时针或者逆时针的顺序初步设定行进路线，为正式进场做好准备。

3.2.2进场中，实地观察和取景

此步可参照3.1.1.2。

3.2.3退场，整理地点桩

此步可参照3.1.1.3。

四、地点桩找寻示例与实践

4.1地点桩找寻示例

下图是日常生活中非常熟悉的场所，我们以此为例，示范一下如何找寻地点桩。

4.1.1进场前, 通过闭目回忆预选地点桩和预设行进路线

略

4.1.2进场中，实地观察和取景

进入书房，我参照前期准备工作，站在左手边开始按照顺时针的方向观察找寻，首先，我走到盆栽前，将其选取为第1个地点桩，稍微一侧身我看到旁边的窗户，将其选取为第2个地点桩，在此，我没有选择盆栽和窗户之间的窗帘，主要是因为它与盆栽和窗户之间的距离都太近，在图像记忆时容易造成重叠和干扰；然后我走到书桌旁边，在此，我们可以选择椅子、书桌以及书桌上的台灯和电脑作为地点桩，在我们的日常生活中桌椅出现的频率特别高，个性不够突出，在此略过，对于书桌上的台灯和电脑，台灯个性鲜明且立体感很强，所以我选在台灯作为第3个地点桩；接下来我走到书桌前，选择书架上这个造型别致的雕塑饰品作为第4个地点桩，旁边那架我深深喜爱的钢琴作为第5个地点桩……当走到第10个地点桩的时候，闭幕回忆一下，然后继续找寻……将当前所在环境找寻完毕以后，再次闭目回忆所有找出的地点桩。

注意：我可以对每一个地点桩单独拍照留念，也可以将这个小房间中所有选取的地点桩拍摄在一张照片中（为了便于课程讲授，在这里展示给大家一张合影）。

4.1.3退场，整理地点桩

对于将拍摄的地点桩图片编号整理（详见上图所示），方便日后复习回顾和实战应用。

4.2地点桩实战演练

现在，我已经把选取地点桩的规则、找寻地点桩的操作步骤都告诉大家了，并结合实例给大家做了展示；接下来，轮到大家启动大脑，开始构建自己个性化的记忆宫殿了。从参加世界脑力锦标赛的角度来说，如果想达到国际记忆大师（IMM）的标准，建议大家准备1800个地点桩。那么，我们先来找出300个地点桩吧。

五、地点桩使用和完善

5.1地点桩的使用方法

地点桩的使用方法主要包括记忆方法和清洗方法两个方面。

5.1.1运用地点桩记忆的方法

详细内容参见图像记忆第四步——图像定桩章节的相关内容。

5.1.2清洗地点桩的方法

5.1.2.1自然遗忘

我们的大脑天然具备自然遗忘的神奇功能，我们训练时也主要运用这种清洗方法。一般情况下，我们只要按照较低的频率使用地点桩，就可以给我们的大脑留出足够的时间进行自然遗忘。比如，在记忆快速数字和快速扑克等快速项目，我们按照每天一次的频率使用地点桩，这样，第二天再运用这套地点桩时，基本已经忘记了昨天的记忆内容；在记忆马拉松项目的时候，我们按照每两周一次的频率使用地点桩，这样，下次再运用这套地点桩时，同样也可以忘记上次的记忆内容。

5.1.2.2主动清洗

有时候，我们可能等不及大脑自然遗忘，此时，我们可以主动出击，运用想象力清洗地点桩。比如，我们可以想象用橡皮擦或者抹布擦拭地点桩，用雨水或水枪冲洗地点桩，用大火燃烧地点桩，用冰雪覆盖地点桩……这样，也可以逐渐消除地点桩上残留的记忆图像。

5.2地点桩的完善

由于我们的地点桩主要是从现实场景中找寻的，在运用的过程中，难免会发现有各种各样的瑕疵，比如，有的地点桩之间间隔有些远、有的地点桩靠的太近显得拥挤、有的重复但又不想舍弃……根据我们的经验，可以运用三板斧——“加、减、变化”解决以上问题。比如，两个地点间隔有点远，我们可以运用想象力虚拟增加一个地点，建议通过网络等途径找寻出个性特征突出的图片作为虚拟地点，并通过反复观察进行强化；有的地点桩靠的太近或重复，我们可以删减；对于重复但又不想舍弃的地点，我们可以从不同的视角观察或者说运用地点的不同部位，

或者一个保持原样，在另一个上虚拟出一个不同的物体（虚拟方法同上）。

5.3地点群

根据多位世界记忆大师的经验，在备战世界脑力锦标赛的过程中，一般会对地点桩进行群组划分，并且将快速数字、快速扑克等比赛项目与地点群进行配比，这样可以帮助我们提高记忆效率和效果。

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