儿童记忆力训练图片，提高孩子专注力小知识

最近有很多父母在后台私信问孩子走神、注意力不集中，总是耽误学习，这可怎么办好？

在日常生活中，经常有一些因素影响儿童的注意力，那么哪些因素会影响孩子的注意力呢？

01.

专注力不足的原因是什么

A

先天原因

医学证明，剖腹产的孩子，相对比顺产的孩子来说，专注力不足。

孩子在大脑发育过程中神经系统和抑制过程发展不平衡造成自制力差。

B

饮食

过多的含有咖啡因，添加剂，色素和防腐剂的食物会刺激孩子的情绪，导致专注度下降。铁、锌、钙不足也会影响孩子的专注力。

补充孩子所缺营养和控制饮食摄入很重要。

C

家庭原因

很多家长都存在着不专心带孩子的事情，比如有的家长一边带孩子，一边听歌，一边带孩子，一边看手机，一边给孩子喂东西，一边看视频等等。

这样小孩子从小受到父母的影响，就会学会不专注做事情的习惯。

家长最好是在带孩子的时候就专心带孩子，不要总是去忙其他事情，这样孩子就会感觉到被重视，也会在家长的影响下，专注去做一件事。

02.如何培养孩子专注力呢

A

给孩子的大脑以足够的营养

均衡饮食也是帮助孩子拥有好脑力及专注力的最佳方式。

例如，

缺钙的孩子容易出现性情不稳定，好动不长个。缺锌的则肠胃吸收能力较弱，好动难安静。

因此好动注意力不集中的孩子，家长应让孩子少食含铅、含铝的食物，如：皮蛋、油条等。

可多食富含锌铁钙的食物，如瘦肉、大豆及豆制品、蛋类等，平常还可多吃些花生仁、核桃仁黑芝麻等。

B

良好的学习环境

孩子的学习环境，要保持安宁整洁，也不要有太多会让孩子分心地布置。更重要的是，当孩子一个人专心学习、玩的时候，要减少对他的干扰和刺激。

交代孩子的事情，简明扼要地说完，不要唠叨个不停。

C

保证孩子充足的睡眠

充足的睡眠会让大脑得到良好的休息，睡眠的时间段，我们的大脑就像电影一样，回溯白天发生的事情，而且会将不常用的信息进行修剪，腾出更多的空间，加强常用信息的神经通路，自动进行整理和巩固记忆。

1-2岁宝宝睡眠时间应达到11-14小时

3-5岁儿童每天保证10-13小时的睡眠时间

6岁以上儿童每天要睡够9-11小时

D

分段定量完成任务

我们可以用一些小工具，例如小沙漏，25分钟的时间，沙漏里面的沙子已经漏完的时候可以提醒孩子可以休息一下了。

适当的休息不会占用我们太多的时间，反而会让我们的工作效率学习效率有所提升。

2-8岁是孩子大脑发育的关键时期。这时，提高孩子的记忆力、专注力或逻辑思维能力就能事半功倍。