叶瑞财记忆学介绍，第12天 浅谈提高记忆力前的准备工作

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昨天简单的给大家提了一下如何提高记忆力，细想起来，我已经接触这个快速提高记忆力已经有12年了，在2005年的时候，我是无意中，接触的。接触后，我到处寻找这方面的资料。发现这方面的资料特别少。在书店，几乎没有这方面的书。只有在网络上有一点资料，那个时候在网上，只能查到几个人的资料，其中有一个就是，叶瑞财博士，还有他的两位弟子：王茂华和张杰，他们俩个参加了一次世界脑力锦标赛，这是中国人第一次踏上世界的舞台。当时在网上只能查到这三个人的资料，还有一条新闻报道。后来，王茂华和张杰，写了一本书。书名字是，专为为中国人写的记忆书。这本书对我的帮助不小。

大家都知道在最强大脑里有一位，脑王：王峰。在我接触到快速提高记忆力的时候，他还在上高中。也就是他上了大学以后才接触到的，这个方法，比我晚了几年。那个时候为了提高记忆力，费了好多的努力。翻阅了很多的国外书籍。参透了国外书籍后，发现国外的书籍里的方法根本就不适合中国人。通过不断的摸索，总结出了一套，非常适合中国人的快速提高记忆力的方法。今后我会不断的在这个，头条号里面，为大家分享。

上篇文章我提到了要从深呼吸开始练习，今天我们简单的再谈一下如何？

深呼吸的方法非常多，大家可以在网上查询到好多这方面的资料。都可以用来自己练习，在练瑜伽的时候，一开始也是练习深呼吸和冥想。在催眠的时候，开头也是通过深呼吸慢慢引导。还有很多宗教里边，打坐的时候最开始也是深呼吸。我说这些，就是想告诉大家深呼吸的方法非常多，找一个适合自己的。

我说下我最适合我的深呼吸方法。因为我经常看催眠方面的书籍，所以对催眠引导深呼吸，效果非常好。这些资料在网上也可以找到，有，廖阅鹏，陈安之，黄新很多催眠大师的音频。大家最好找一个普通话非常标准，而且没有任何杂音的，只有引导语和背景音的音频进行练习。当然也有一些是专门用来提高记忆力方面的引导语音频，只能参考练习。

方法很多，资料也很多，但是，深呼吸的核心都是一样的。一定要慢慢地吐气，慢慢的吸气。而且要用鼻子吸气，用嘴巴吐气。把所有的注意力集中到呼吸上。呼吸十次以后，把注意力集中到丹田上。而且每次吸气的时候要，想象吸入的都是新鲜的空气。吐气的时候，每次都要想象，吐出的都是身体里的废气，邪气，所有的不健康的晦气。通过一段时间的练习，你会发现自己发生了惊奇的变化。不管在专注力上还是冥想上。这是提高快速记忆力的前提，也是重中之重。

每天晚上很晚才有时间写点东西给大家分享，时间不早了，今天就谈到这里。

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