专注力训练100种方法，孩子上小学了，睡前和孩子做这些事，提高孩子记忆力和情商

孩子想玩，就玩个没完没了，尤其是晚上到睡觉的时间了，孩子却一点睡意都没有，还说要做这样做那样。精力充沛，真的是“充电五分钟，通话两小时”。

田田每天睡觉都特别困难，妈妈吼了一遍又一遍，但孩子总感觉没玩够，尤其是有别的小孩子在一起玩的时候，不控制的话，可能一整夜都要玩。

这真的是想让妈妈变成“狮子吼”，次数多了，心情也就变得郁闷了，更没心思去教孩子。而孩子也容易心生郁闷，产生情绪。

孩子睡眠不好，还影响孩子长身体，更影响孩子的记忆力。所以一定要保证孩子有充足的睡眠。育儿专家王芳曾经做过一个调查，孩子睡前有父母正确陪伴的，孩子的记忆力会比同龄孩子好很多，而且情商也要比一遍孩子高，所以家长不要小看孩子的睡眠。

对于孩子入睡困难，家长应该怎么做呢？

睡前的准备工作

在孩子该睡觉的时间之前，家长就要提醒孩子，让孩子有个心理准备，然后再次提醒，让孩子洗漱，然后做好准备讲故事，用听故事的事情，带动孩子快速停下手上的玩具，带到孩子洗漱完毕，可以和孩子聊一会儿天，了解孩子的心声，从谈话中感受孩子的心情和想法，做到精准引导和教育。

很多家长在孩子该睡觉的时候，就直接让孩子洗漱睡觉了，怕影响孩子是睡眠质量，甚至有的人认为晚上记忆力是最不好的时候，其实那是偏见，睡前半个小时，家长利用好了，对孩子的性格、记忆力、情商、思维等方面都会有很好的帮助。

孩子晚上睡觉前，基本没有外界的打扰了，所以这个时候对孩子进行记忆提升工作也是比较好的。那么家长具体应该怎么做？

1、情绪的复盘

有很多家长在孩子犯错责备了孩子，或者孩子受到了其他的委屈时，家长很少关心孩子的心情，更少对孩子认错。觉得自己是家长，那么做都是理所当然的。甚至觉得即使孩子被骂了，受了委屈，一会儿就好了。

其实家长也要占到孩子的角度想想孩子的心情，毕竟孩子小，承受能力有限，所以哭就是孩子外在发泄的一种形式，而当孩子受委屈默不作声时，就是孩子心理无处宣泄，这可能会引发心理疾病。

家长在睡觉前和孩子一起复盘，就是在回顾之前的事情，分享其中的对错和利弊，教孩子学会选择和判断。在复盘一次，孩子对事情会有一个新的认识，在家长的引导下，孩子会更加平静的认识和接受事情。孩子自己说出了心中的不快，也就不容易在心中积怨，是一种积极的作用。

2、睡前小故事

睡前小故事可以说是对孩子的一种奖励，会让孩子感到高兴，忘却之前的不快，或者平静之前“跳跃”的心，孩子会非常乐意接受。而在讲故事的过程中，孩子的思路会跟着故事情节走，这是培养孩子的专注力。

故事内容涉及的大量词汇，也是帮孩子存储词汇，在孩子以后的写作文，有很大的帮助，并且对表达能力，表达技巧有好处。故事所涉及的场景，也会锻炼孩子的思维和思考。

家长长期给孩子讲故事，会帮助孩子养成爱看书的习惯。同时也就更能理解故事中所涉及的道理，孩子容易模仿学习，当孩子把所学到的知识用到学习上，所表现出来的优异成绩，会让孩子有优越感，更会带着这种优越感不断努力向前学习。

睡前的一点点时间，不仅是了解孩子的好时机，也是培养孩子复盘行为的开始，更能和孩子增进感情，从而有较好的亲子关系。这都是为以后孩子的成长、学习、社交、工作，以及孝顺父母、孝顺长辈所做的铺垫，那时就会发现，自己所做的一切都是特别的有意义。