记忆方法如何训练,快速记忆培训体验，正念培训：注意力决定了我们感知学习和记忆的事情
摘要:
《刻意专注》。注意力决定了我们感知学习和记忆的事情，决定了我们会做出哪些决定采取哪些行动，决定了别人看到的我们是心不在焉的，还是专注真诚的，也决定了我们所能取得的人生成就。活在世界上的体验就是注意到的所有事物的总和，可以说注意力就是人生，但是问题在于我们觉得自己越来越难以专注了，但事实是不是注意力系统变弱了，而是我们对注意力系统的要求太高了。
《刻意专注》。
注意力决定了我们感知学习和记忆的事情，决定了我们会做出哪些决定采取哪些行动，决定了别人看到的我们是心不在焉的，还是专注真诚的，也决定了我们所能取得的人生成就。
活在世界上的体验就是注意到的所有事物的总和，可以说注意力就是人生，但是问题在于我们觉得自己越来越难以专注了，但事实是不是注意力系统变弱了，而是我们对注意力系统的要求太高了。
我们不断从一个任务进入下一个任务，要求一整天一刻不停地工作，不给大脑一点儿停机时间而这是不现实的，哪怕你注意到了这一点，打算放松一下拿起手机刷起了短视频，你可能觉得很轻松，但这同样是在消耗注意力，因为对于大脑来说也是另一项任务。
那么我们到底怎样才能给注意力补充能量？正念培训显示出了良好的效果。正念之所以有用，是因为它能让大脑用不同的方式来使用注意力。当外界的压力和不确定性越大时，大脑就越是喜欢胡思乱想，因为当前时刻很艰难，所以头脑想要逃离。
正念就是将注意力放在当前经历上，把注意力固定在此时此刻不加"编辑"地体验当下，不做任何评论或者情绪反应，也不去想象任何将要发生的事情，这能改变大脑的默认工作模式，保护注意力资源，不受到无谓的消耗。
学习区。
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