大多数人背书时的通病：背完就忘、时间不够、记忆混乱、效率低下……

针对上面这些毛病，今天给你们推荐5大背书法，保证你效率起飞，让你背书上瘾到停不下来~

卡片背书法

适用情况：背了就忘、记忆时间紧张。

使用方法：

①普通版：

上课时将零碎的知识点记到卡片上，食堂排队时就抽出来看，看到哪张感觉记忆模糊，就重点复习。

②进阶版：

下载记忆类APP，这类APP会按「艾宾浩斯记忆曲线」给你安排复习，让你复习效率更高。

原理：

「艾宾浩斯记忆曲线」是德国心理学家艾宾浩斯发现能提高记忆效果的方法。研究发现，大脑对信息的遗忘保持着先快后慢的规律，遗忘率在第一天最高，达到72.3%。

所以及时复习，能大大减少遗忘的情况发生，而卡片式笔记，包括目前流行的辅助记忆类的软件，也是利用碎片时间，让我们及时巩固知识。

（截图来源于艾宾浩斯复习笔记APP，APP内答案可以先遮住，点击后显示）

思维导图背书法

适用情况：背书时记忆混乱，知识点错综复杂。

使用方法：

①翻开一本书，记得先看一下目录。

②把目录梳理成框架，把核心或关键词分别放进框架里。

③背书的时候，按照框架进行检索，检查自己对于框架是否理解透彻，有遗漏的再回头啃书。

原理：

知识就像一棵大树，思维导图就像这棵大树的枝干脉络，想要把零碎的知识点串联起来，需要先建立相关知识的整理框架，这样才更有效率、更有逻辑的梳理出要背诵的内容。

敲字背书法

适用情况：背书爱走神、效率低下。

使用方法：

①把需要背的内容边看边读，再将关键词敲到文档里。

②理清内在逻辑，按自己的理解调整关键词位置的排列。

③得到关键词文档后，把它组织成句子复述一遍或几遍。尽量贴近原文的意思。

原理：

这个方法其实是让大脑对信息进行加工，一方面能减少走神的情况发生，一方面还能加强你对知识的理解，一举两得！

（方法来源于B站up主「ruc猫猫」，视频里有案例说明）

耳朵背书法

适用情况：听觉型学习的人、时间忙抽不出时间学习。

使用方法：

①在网上找音频学习资源，天天听。如果找到的是视频的话，就直接后台播放。

②需要背诵的如果是文档的话，WPS里有语音朗读功能，照样能实现靠耳朵背书的愿望。

③如果是古诗词的话，可以看看有没有为它作曲的歌，利用耳虫效应把它拿下！

原理：

把知识以音频的方式输入进脑子，既减轻了时间紧张的尴尬，也减轻了背书的阻力。可以利用一些碎片化的时间，通勤、等车、做家务的时间来学习。

记忆宫殿背书法

适用情况：期末考试需要快速记忆的时候。

使用方法：

①选择自己熟悉的场景作记忆宫殿。

②将场景中的物件当记忆桩，比如卧室里的枕头、窗帘都可以。

③运用联想，将需要记的东西和记忆桩联系起来。

④需要复习的时候，就到记忆宫殿里游览一遍。

原理：

一方面，将陌生的知识和熟悉的场所联系起来，达到快速记忆的效果。另一方面，使文字信息转为图像信息录入大脑，尤其适合视觉记忆者使用。

使用上面这些背书方法，还可以辅助播放β脑波音乐，有助于精神集中、提升背书效率。

（脑波截图来源于小睡眠APP，里面的脑波声音可以自行搭配各种旋律、白噪音使用）

我就不信了，只要你努力了，成绩它会还不给你面子？

只要用对方法，500页书分分钟拿下来！