定位记忆法，皓儿日记2019-12-26 《认识天性》读书笔记（下）

5、打造适合自己的心智模型

·效率的本质取决于我们领悟周围世界的能力，以及衡量自己表现的能力

·元认知：对自身思维的审视。对迷惑我们的方法保持警觉

·会误导人的东西：感知错觉、认知偏见、记忆扭曲

·优秀的判断是一项需要学习才能获得的技能，需要敏锐地洞察自己的想法与表现

5.1没头脑的机制1和爱自省的机制2

·两套分析机制：机制1，无意识，直觉式的，瞬发式的；机制2，有意识地分析与推理

·要提高自己的胜任能力，就是要学习何时该信任直觉，何时该质疑直觉。

5.2学习时避免错觉和记忆扭曲

·人类倾向于“动机性推理”：人有一种叙事的欲望，这种欲望源于我们对模棱两可与随机事件的不适，它塑造了我们对世界的理解。

·记忆是重构出来的。我们没法记住一件事情的方方面面，所以我们只记住其中对自己情感影响最大的元素。

剩余的空白部分则由自己用细节来填补，虽然这些细节与我们的叙事内容一致，但有可能是错误的。

·另一类记忆错觉是由暗示引起的。

·知识诅咒

·后见之明

·听起来耳熟的描述，会让人把它们和真实混淆。

·流畅错觉：把流畅阅读文字误认为是充分掌握了文字的内容。

·记忆会被社会影响所左右——“从众记忆”“记忆社会传染”

·“错误共识效应”，人类倾向于假定其他人与自己看法一致，认识不到个体对世界理解的特殊性。

·“闪光灯记忆”对一段记忆充满自信，并不代表这段记忆肯定是准确的。

5.3打造适合自己的心智模型

·对某事了解的越多，把它教授给其他人的难度就越大。——元认知错误

·最了解学生们在接受新概念上有什么困难的不是教授，而是其他学生。

·培养一种能力，弄明白心智模型在什么是哦户不适用。

5.4你无法从不擅长的事情里学到知识

·“邓宁——克鲁格效应”：无法胜任某项工作的人缺乏提高自己的能力，因为他们分不清能与不能之间的区别。

·避开错觉和误判的办法是，用一组自身之外的客观标准，来替代用作决策参考的主观经验。

5.5实践和检测才能暴露学习漏洞

·经常使用检测与检索，来验证什么是你真正知道的，以及什么是你以为自己知道的。

·在判断自己学到了什么的时候，要留意判断的线索依据。

·争取获得纠正性反馈

·模拟真实环境中可能出现的需求与变化

·从实际操作时犯下的错误中，吸取经验教训。

获取详细资料：

1、首先点头像进入主页。2、然后关注。3、最后点发消息即可。

6、选择适合自己的学习风格

6.1主动学习能制造掌控感

·掌控自己受到的教育

·进入没有竞争的领域，深入发掘，问正确的问题，统观全局，曾受风险，诚实做人。

·你如何看待自己以及自己的能力，对学习风格与做事风格的塑造有一定影响。

例如你会努力到什么程度，或者你能承受多大风险，以及你在面对困难时坚持下去的意愿有多么强烈。

·语言流利与阅读能力水平差异是决定学习效果的重要因素。

6.2你是分析型、创新型还是实践型思维

·流体智力：推理、发现关系、抽象思维、以及在解决问题的同时头脑中保留信息的能力。

·晶体智力：积累的关于世界的知识，以及从过去的学习与经验中提炼出来的程序或心智模型

·斯滕伯格智慧的三元论：分析型智力，是我们解决问题的能力；

创新型智力，是我们综合并应用现有的知识与技能，应对那些新的特殊情况的能力；

实践型智力，是我们适应日常生活的能力。

6.3学不好的领域暴露了你的能力结构

·动态测验：

步骤一：进行某种类型的测试，看到自己的知识或技能在哪些方面有所欠缺

步骤二：决心运用反思、练习、间隔练习或其他有效的学习方法提高自己的能力

步骤三：再次测验自己，留意哪些方面已有改善，同事特别注意在哪些地方还需要下功夫

6.4用搭积木的方法构建知识

·结构构建：在接触新资料时，提取核心观点，并从中构建出一套完整的心理框架。

结构构建是一种由意识和潜意识形成的规范：判断东西是否合适，是可以增加特点、能力与含义，还是多余无用。

6.5有人喜欢看说明书，有人喜欢动手试错

·除非在工作中理解背后的原则，并能将这些原则构建成一个大的结构，而不是简单地相加，否则知识永远都无法成为诀窍。

6.7小结

·自己把握，想要达到精通，就需要探索。

·开阔眼界，运用资源，发挥全部“智力”，把想掌握的知识或技能练得滚瓜烂熟。

·把专场看作处在不断发展的状态中，把动态测验当作一种学习方法，用来发现弱点，在相关领域集中精力提高自己。

·采取主动的学习方法

·进取心

·确保方法与目标相符

·在克服困难的过程中，付出认知努力

·提取基本原则，构建结构

·把自己的想法或想要得到的能力分解成各个组成部分。找出核心概念，并组合。

·结构无处不在

·提取重要的规则，将他们整合到结构之中，你将得到的不仅是知识，还有诀窍。

·让对知识的精通，助你捷足先登。

7、终身学习者基本的基本

7.1双胞胎的认知能力也会天差地别

·大脑的结构与整体构造在很大程度上是由基因决定的，但神经网络的精细构造，似乎也可以由经验来塑造，而且具备大幅修改的能力。

·人类连接组计划：绘制出人脑中神经连接的图谱

·大脑中整合学习与记忆的区域——海马体——可以终生生成新的神经元

·人的智力开发是“遗传趋势与生活经历之间的对话，将会持续一生”

7.2性格、求知欲和家庭条件对学习的影响

7.3脑力训练可以提升学习自信

·决定流体智力的一个关键因素是工作记忆的容量大小：一个人在解决一个问题时（尤其是有干扰的情况下），能在头脑中记住新概念与新关系的数量。

·主观能动性的增加有助于人们用更大的毅力解决难题

·大脑并不是肌肉，因此强化某一项技能不会让其他技能自动得到提升。但是，让实践成为习惯的能力是普遍性的。

·认知“乘数”：抱有一种成长的心态、像专家那样联系、建立记忆线索

7.4想要终身成长，请像专家一样思考

·如果说真有什么比才智更重要，那当然要算态度了

·成为主动学习者

·以学习为目标激发的思路和行动，与以成绩为目标激发的完全不一样

·当被夸奖智商高的时候，孩子就会得到这样一种信息，即被堪称聪明人才是游戏的关键

·强调努力是在给予孩子一种他们能控制的变量

·取得成功更多的是靠勇气、好奇心与坚持、而不是智商；

成功的关键因素是让孩子从小面对困哪，学着克服困难。

·在意自己在别人眼中聪明与否，会让人避免承担生活中的风险

·失败让人获得有用的信息，也让人有机会发现自己在竭尽全力时能做到什么

7.5学习执行力比学习技巧更重要

·刻意练习：目标导向的，通常要独自进行，而且要反复努力超过目前水平

7.6掌握几个适合自己的记忆方法

·首字母缩写

·记忆宫殿：基于轨迹记忆法，指将心中的形象与一系列实体位置联系起来，建立记忆线索

·格律

·熟悉的歌曲

·助记手段的共同之处：结构为人熟知、其中的元素可以轻松联系到需要记忆的目标信息上

7.7小结

·努力学习会改变大脑，为大脑建立新的链接，扩展你的能力

·想要精通某事或达到专业水平，必须拥有自律、勇气以及持之以恒的精神。

8、写给大家的学习策略

8.1给学生的学习策略

·最成功的的学生能掌控自己的学习

·三个基本的学习方法：练习从记忆中检索新知识、有间隔地安排检索练习、学士时穿插安排不同类型的问题

其他有效的学习方法：细化、从经验中学习、反思、校准、助记手段

8.2给职场人士的学习策略

·检索练习

·生成：努力用自己的话解释资料，联系事实，让资料形象起来，把它和已知的东西相关联，才能真正做到专注。

·反思：反思涉及检索与生成

·细化