1 2 4 7 15记忆规律，有些孩子学一遍就记住，并非记忆超群，而是掌握了记忆力训练法则

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德国教育家第斯多惠说过：“必须时常回复到所学会的东西上而加以复习……牢固地记住所学会的东西，这比贪学新东西而又快忘记好得多。”可见，记得住就能学得快，记忆的能力在学习过程中是非常重要的环节，平时学习不注意训练记忆，那很快就学了就忘光了。

所以，要想把短时记忆材料转化到长时记忆系统里去，我们要进行有效的记忆力训练，让新旧知识能衔接和融合起来。无论是在听话、阅读，还是有关于语言、写作、文学常识的学习阶段，如果自身记忆力加强，那可能比别人要少花一半的时间就能掌握知识，因此平日就要开始注意记忆力的训练法则。

1、积极暗示法

在记忆面前最怕的就是自己给自己造成记忆障碍了，可是许多人却会犯这个错误，对自己的记忆能力缺乏自信，还没开始记材料，已经打起了退堂鼓。美国心理学家胡德华说过：“凡是记忆强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”所以要想树立信心，就要多对自己加油，内心先给自己鼓劲“我会记住的！”

2、精细回忆法

我们记住东西越多，就越很少去回忆自己已有的知识，然后再进行联系分析，所以也会造成我们对以往内容的记忆越来越模糊。为了减少记忆的缺省，要让孩子学会尽力去回忆每个细节部分，这也是锻炼记忆力的最好办法。平日如果是读书的时候，可以每读一章节，就合上书本回忆一下内容，把时间、人物、地点、做什么串联起来，这样能加深自己所学内容的印象。

3、奇特联想法

在学习过程中，需要把已学的知识内容习惯性的进行联系，这样才能达到融会贯通的目的。而所谓奇特联想法，就是要把脑洞放大，越奇特的联想越能记牢，比如学生字“咩”，联想到羊的叫声，就是羊在叫，所以字义和字音都联系上了。平日用一些古怪的想象，特别是对一些词的记忆时，就可以把词联想成一些故事情节，即便不合常理也能记得更牢。

4、限时强记法

限时就是指在规定的时间内去背诵数字、人名、单词、成语等等，可以锻炼自己速记的能力，可以借助沙漏、定时器、秒表这种工具来帮助，然后可以慢慢缩短时间来加强自己的记忆快速反应能力，这种特别适合在高强度的一些场景下，比如学生考试中，需要临场控制好自己的情绪，做出快速的反应，这时平日训练的短时记忆就能很好的帮助自己。

5、记忆保健操

这其实类似我们眼保健操，是一种舒缓放松，只有在这样轻松的节奏下，我们的头脑才会有张有弛，就好像肌肉弹性会越练越好！记忆保健操需要在头颈后后部找到“天柱、风池”两个穴位，每次按压5秒钟，然后加压5-10次后，会使头脑更清醒。

孩子从小进行一些有效记忆法的训练方式，不仅可以在繁重的学习功课中解脱出来，节省时间的同时可以让自己有更多的兴趣爱好，还能使自己的大脑学会一种学习的记忆方法，更好地激发大脑的潜能，让自己的学习更灵活更有效。

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