不知道大家是否还记得前阵子大热的IP剧《楚乔传》？

虽然一路因为渣特效、抠图、网红脸……成为众矢之的被观众吐槽，单因为颜值和演技在线，收视率一路走红，更新至50多集，收视率一直稳居同时段第一。

让我印象最深的，是一开始，楚乔身为奴隶，为了在这个吃人不吐骨头的宇文府中保护自己的两个妹妹及为哥哥、姐姐复仇，便决定要进入青山院，在婢女选拔中快速记忆波斯文的环节，利用联想记忆法，分分钟秒杀了锦绣，把形如天书的波斯文一字不差地默写了下来。

在婢女们的妒忌之下，在众人的惊叹之中，楚乔无疑成为了宇文玥的贴身侍女，迈出了人生逆袭的第一步。

在看到这一段时，相信不少观众和我一样在想，这种过目不忘的记忆力真的存在吗？

其实，非同寻常的人的记忆力并不是天生就拥有，他们都是过来经过一定的训练才脱胎换骨，摇身转变成有超强记忆能力的人。那么，后期要通过怎样的训练才能发生这么大的转变呢？不急，听帮主一一道来。

集中注意力8秒钟

当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

不要随便换环境

研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，人们在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。

握拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳（左撇子则相反）。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

锻炼

研究发现，在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效；另一项研究发现坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

睡觉

研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

用特殊的字体

想要记住自己读过的东西，最好就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容。

嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖，因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

把事情写下来

如果想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍并不重要。研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

选择时间听音乐

在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，就不应该听音乐。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力。

和世界脑力竞标赛官方认证的“世界记忆大师”卢菲菲老师一起，在“菲常学科记忆”系列课程里完成高效记忆方法的学习，方法+训练，让过目不忘成为可能！