艾宾浩斯七步记忆法，艾宾浩斯记忆法，英语倒背如流

一、艾宾浩斯遗忘曲线是什么

艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了他的实验报告后：人们接触到的信息在经过人的学习后。艾宾浩斯曾经做了一个非常著名的实验——他选用了一些没有意义的音节，毫无规律的字母组合，如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。

随后，艾宾浩斯根据自己的这些点描绘了一条曲线！这就是非常著名的揭示遗忘规律的曲线：

这条曲线告我们，在记忆新的内容时大脑的遗忘是有规律的。遗忘的进程不是平衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又会忘掉几个的，而是在记忆的最后阶段遗忘的速度会十分快，后来就逐步减慢了，到了一定的工夫后，简直就不再遗忘了，这就是遗忘的开展规律，即"先快后慢"的准绳。察看这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧温习，就只剩下原来的25%。随着工夫的推移，遗忘速度减慢，遗忘数量也就增加。艾宾浩斯遗忘曲线向我们传达了一个信息：趁着还没有完全遗忘时停止温习，是本钱最低的记忆方式。

二、如何使用艾宾浩斯记忆法背会四级英语单词？

背单词，是我们从准备四级开始，一直延续到考完四级结束，都要坚持不懈的一件事情。

很多学生拿着单词书，由于缺乏背单词的技巧，永远都停留在abandon这个单词上了，这样的背单词效率真的是太低了，很多四级没有经过的同窗，都是卡在了单词记不住下面。

让我们跟着著名的艾宾浩斯遗忘曲线一起来学习一下高效的背单词的办法吧，与其说是背单词，不如说是更迷信的温习单词的办法～要晓得艾宾浩斯遗忘曲线的中心其实是在教会我们如何温习，而不是开端学习！依据艾宾浩斯的研讨，不同的记忆资料有不同的遗忘曲线，因而关于有一定书写规律的资料，我们的记忆也会愈加耐久。

艾宾浩斯还在研讨中发现，记忆12个无意义的音节，均匀需求反复16.5次，记忆36个无意义的音节，需求反复54次！然后，记忆6首诗当中的480个音节，均匀只需求反复8次！

在四级单词的背诵中，我们常常会发现很多单词是初高中时就学习过的，有些没有学习过的单词，也都会有一些词根和词缀是已经见过，或许背诵过的，所以四级单词关于有英语学习根底的大学生来说，并不是一个完全生疏的事物，要有决心，置信本人可以背诵并且熟练掌握它们！

在开端四级单词的背诵义务时，首先你要学会剔除掉那些你熟习的单词，这些词如likely，learning等，假如没有剔除这些词，你会以为本人的背诵数目十分多，工夫充足的状况下还好，假如工夫不充足，心理压力就会十分大。其次，剔除这次数词后，你需求把剩下的词依照总数量除以天数的准绳，来拆解成若干个List，每个list中包括单词的数量依照你的实践温习天数和记忆容量来确定，每天集中背单词的工夫最好不要超越1小时，一小时之后无论是从注意力还是膂力上来说都会极速下降。

假如细心一点你就会发现，普通一节课程的工夫是45分钟，而一个成年人注意力坚持高度集中的工夫不超越25分钟。剔除单词和划分List的工夫用一个早晨集中完成就可以了，上面依照你的每天List去背诵就可以了，第一遍背诵时不要太苛责本人，只需对这个单词构成根本印象就可以，即便不会拼写，也要过。

第一遍背诵完之后，开始按照艾宾浩斯遗忘曲线去复习，下面是复习点的确定：

1. 第一个记忆周期：5分钟（速度快的话，5分钟可以过50个词）

2. 第二个记忆周期：30分钟（基本可以复习完一个list）

3. 第三个记忆周期：12小时

4. 第四个记忆周期：1天

5. 第五个记忆周期：2天

6. 第六个记忆周期：4天

7. 第七个记忆周期：7天

8. 第八个记忆周期：15天（今天之后你将永久掌握这个list）

下面引见的办法根本合适一切的实体书和卡片背单词的办法，假如你选择的是用实体书背单词，那么你需求做的就是把熟习的词划掉，在每个list完毕的那一页上留下折痕；假如你用的是卡片法背诵单词，那么更复杂，你需求把要背的词誊写在卡片上，每个list用小皮筋捆好，每天随身携带一个list即可。

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涵盖大纲给出的所有单词，共计4555个。分成了35个单元去背诵，词书每年都会根据大纲和时事进行调整，紧跟考试要求。

准备四级的小伙伴们，找到对的办法，记更多的单词，高分冲刺四级！