是人都会忘事，但有人还会忘记时间，忘记亲人，忘记自己，最后甚至忘记吞咽，忘记呼吸！记忆丧失是阿尔茨海默病患者的典型症状，俗称老年性痴呆。

很不幸，目前我们不但无法治愈它，而且连它的发病原因都没搞清楚。但是，科学家们一直在不懈努力，在不断探索大脑奥秘的过程中，逐步揭示了记忆的本质。

如何遵从大脑的活动规律，有效提高孩子的学习效率，是我做家长的需要思考的问题。

为什么孩子会视而不见，听而不闻？

明明五个手指头，但由于中风而脑部部分区域受损的患者却只能看到两个！

他看图画画，画出来的居然也只有一半。明明他眼睛都能看到的东西，却凭空消失了一半。

科学家经过研究发现，哪怕只是随便看一眼这一个简单动作，都需要大脑多个分工不同的区域联合协作。

眼球看到东西（比如一本书）后，视觉神经把信息反馈到大脑负责接收视觉信息的区域，但这时没有任何意义。

它需要进一步把信息转发到大脑负责物品名字的功能区域，同时转发给负责物品名字、位置、形状等信息的脑区。

最后，最关键的，在注意力脑区的作用下，我们的大脑才会意识到看到了什么。

所以，如果注意力脑区没参与活动，就会出现你喊了孩子半天，他像没长耳朵一样的现象。

明白这一点至少有三个好处：

1、孩子视而不见，听而不闻的现象很正常，因为他的注意力不在这里，所以大可不必生气，再出现这种情况，心态要平和。

2、如果孩子学习不好，也许不是他不努力的原因，而是专注力差。那么这时候我们要做的就不是加大学习强度，而是要练习专注力。

3、专注力是后面要讲的记忆力的重要前提。

记忆如何产生的？

只要我们一思考，我们的大脑就会产生类似下图中的树突棘。

右边是记忆了新技能的神经细胞

科研人员利用特殊的显微镜对记忆了新技能的小鼠的大脑进行成像，观测发现经过慢波睡眠的休息，小鼠的运动皮层长出了非常多新的树突棘。

这些神经元突触上新生长出来的树突棘，对神经网络存储运动记忆至关重要。

记忆其实说穿了，就是生物的突触，蛋白细胞的变化，生物细胞的结构能够维持长期不变，就是长期记忆。感觉跟计算机的磁盘存储系统差不多。

但人脑的记忆远比这个复杂。

科学家已经知道，海马体是一个枢纽或者说是一个非常重要的端口，它和非常多的脑区都有非常紧密的联系，帮助将无序的信息进行有序的整合。

海马体对于新记忆的形成非常重要，海马体受损的人，以前的记忆不会受影响，眼前发生的事情却会瞬间忘记，无法产生新的记忆。

但是，海马体只是参与了记忆的过程，主要负责的是短时间信息的存储，而人类的长期记忆需要大脑的其他区域的广泛参与。

860亿个神经元，他们随时会形成关于某个信息的拉手网络，神经网络的激活、重组，再激活、再重组，让个体独特的经历变成了神经元之间的连接，形成了个体大脑中独特的记忆。

如何才能拥有良好的记忆力？

1、良好的睡眠

睡眠剥夺最主要的影响就是记忆功能受损，碎片化睡眠状态限制了树突棘的生长，相当于大脑没办法对记忆有效“编码”，神经网络自然变得效率低下。

其实了解一下我们身边的人，睡眠有问题的很少有好记性。

长期的睡眠缺乏会让人产生焦虑和压力，而且这两点会对海马体造成损伤，自然影响记忆。这个我以前的文章也详细写过。

而我们的孩子，由于学业紧张，绝大多数不仅长期缺乏睡眠，而且本身处于极大的焦虑和压力之中。

很多孩子，不是不够努力，而是努力过了头，焦虑和压力以及缺乏睡眠长期相伴，在这种情况下想取得一个好成绩是很难想象的。

反观我们身边的学霸，往往心态好，睡眠也相对较好，自然学习就不会差，因为他有意无意，在学与玩之间达到了一个最高效率的平衡。

只有稳定的睡眠周期，才能让新长出来的树突棘得以巩固和保存，而这些树突棘正是我们记忆信息在大脑中的蛋白编码。

复杂而活跃的人脑神经网络

2、全脑激活

前面讲的“所见非所得”已经部分说明了问题，如果大脑的专注力区域不参与活动，就算放在眼前的东西，我们一样会视而不见。

科学家用微型摄影机把猴子参与视觉记忆的脑区放大了1000倍，我们能看到在记忆某个视觉元素时，一群神经元同时亮起。这说明有目的的学习与记忆，能让神经元之间的连接增强，产生手拉手的效果。

一群神经元代表不同事件，要记住一个信息，需要分布在不同脑区的一些神经元，同时激活拉手，形成一个神经元网络。

如果有200个需要记忆的信息，就会有200个拉手网络，这200个网络还可能相互拉手组合成更符合的记忆形态。

当我们倾注全部的热情和诚意，持续不断记忆那些信息的时候，大脑内多个网络配合越来越密切，长期记忆由此形成。

全脑激活才是记忆的模样，越多神经网络参与，记忆越有效。

所以有人推荐朗读记忆法，这是有科学依据的，因为相对于默读，朗读需要调动的神经网络显然更多。

但是更高级其实是理解记忆，与作者共情，因为这个比朗读需要调动的神经网络更多更复杂。

这里也完美的解释了为什么兴趣是最好的老师。因为喜欢，所以学习的时候更专注，更投入，参与活动的神经网络当然更多，记忆效果自然好。

相比而言，一些有口无心的机械记忆就毫无价值了，可能孩子读了半天，自己读的什么，读到哪儿都不知道。

3、适当运动

运动有助于记忆，其实不是没有道理的，因为做运动的时候，我们大脑的活动是非常复杂。

这个活动对维持大脑的正常状态，让它不衰老，是有很大功能的。这是院士说的，我也很赞同。

小结

写到这里，结论其实很清楚，要保证良好的记忆，需要睡好，提高专注力，还要抽时间做运动等等。

道理我都懂，但真做不到呀。

其实反过来想想，孩子不上体育课，每天熬夜到很晚，压力非常大，一天到晚除了学习几乎啥也不干，但最终又是一个什么样的结果呢？

如果成绩依然平淡无奇，那为什么不试试新的方法？

要想既有时间运动，又有充足的睡眠，那学习的时候自然需要极高的专注力，这样才会有极高的效率。一旦正向循环成立，就是学霸该有的模样。这也完全符合脑科学的认识。

所以有时候孩子学不好，成绩上不去，不是他不努力，也不是他智力有问题，而是我们努力的方向出现了偏差。

这篇文章主要讲了记忆的有关问题，前期我的一篇文章可以参考：还真是！我们用培养抑郁症的方法，却希望把孩子培养成学霸

有关大脑科学的纪录片，我在上一篇文章中做了详细推荐：大脑科学颠覆认知的案例，让我这七年级孩子家长，反思教育理念

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