记忆的方法和技巧，自学不会学怎么办？翻我！自学的8种科学有效记忆技巧（上）

随着时代的发展学生要学的内容逐渐增加，要背诵的古诗词和知识点越来越，学生们的压力也越来越大，压力大就伴随着意志力一段时间的消沉或者永久的消沉，很多学生在背诵时或多或少都会有这样的痛苦感受，每天要背诵的知识很多，就算花时间勉强记住了，过一段时间也会忘记，要不就是记不牢，每天花时间还没有一点点效果，在此我为学生整理了8种科学有效记忆技巧

1、学会在最佳的时间背诵

记东西的时候要遵循大脑的活跃程度有规律性的来记忆，这样才会有效果，大脑一般有四个活跃高峰

第一个就是早晨的时候，因为早晨的时候是人们刚刚睡醒的时候，人的大脑经过一夜的休息和沉淀，既对前一天所学的知识有个重新的组合过程，又对此时记忆知识的清晰

2、记忆的时候，尽量排除外界干扰

我们在学习或者记忆东西的时候做好能够专心致志，聚精会神，高度的集中注意力，尽量减少外界的干扰和影响。这样不仅可以排除杂念做到专心致志，而且还能使知识在大脑皮层留下深刻的记忆痕迹，做到高效记忆。相反，如果一心多用，精神四散，这样不仅没效率还更加的浪费时间和记忆效果强度。

3、重复重复再重复

这就话是什么意思呢？字面意思其实很简单，就是说对知识的记忆仅仅记一次是远远不够的，背书时最大的感触就是不断的复习复习再复习，每天在睡觉的时候闭上眼睛温习自己白天所背诵的知识，这样不仅能够促进睡眠而且能更加稳固自己所学的知识，这样在你想要用的时候，大脑里面你所学的东西才能被你轻松的提取，当然我们背诵的时候不要死记，更不要背的和书上的内容一模一样，我们要学会适当的理解，记个大概，这样效率更会大大的提高，哪怕是用自己的语言，都是没有问题的。

4、学会在理解的基础上背诵

当你背诵的知识有时看似很多，其实仔细理解，这些内容他们之间都是有着密不可分的关联，在你背诵之前，把其中的关联捋顺了，那么背诵的难度将会大大降低。理解是背诵的基础，只有做到真正理解了，你记忆东西才会更加的牢固，如果你单纯的靠死记硬背，则容易遗忘，当你做到理解背诵相结合，记忆效果会更好。