图片来源：舵主原创

每个人的出身不同，性格不同，人生的走向也会有所不同。有的人将其认定为命运的不公，常常怨天尤人，自怨自艾，丧失前进的动力。

但在这个世界上，含着金钥匙出生的毕竟是少数人，大多数人都生得普通。

这个世界也的确存在很多不公，但唯独有一样东西对每个人来说都是公平的，那就是时间。那些身兼数职还能精神焕发，持续自律生活和自律学习，凡事自律到极致的人，无一不拥有了开挂的人生。

很喜欢一句话：生得不好可以怪父母，活得不好怪谁呢，只能怪自己了。

自律从来都不是靠硬撑，也不是靠自己s磕。自律或许很难，但更多是习惯的养成。

重要的不是你想了什么，而是你做了什么。时间线缩短容易3分钟热度，时间线拉长容易半途而废，或总觉时间还早拖延到最后一刻而一事无成，那就先试着从21天开始做起吧。

21天养成自律生活和自律学习的习惯，再将这些习惯培养成自然，你也可以拥有开挂的人生。

1.21天养成持续输入

认识世界的方式有千万种，读书绝对是成本最低增值率最高的一种。

书本中，有逼仄和偏执以外的浩瀚宇宙和崭新世界。读书短时间内可能不会有实质性的效用，但在任何一种境地里，都能给人以无形的力量，很多在现实生活中无解的问题，在书中皆能一一找到答案。

当你感到迷茫、焦虑、无助，去读书就对了。

2.21天养成持续输出

每天坚持写200字以上，生活感悟、游玩记录、美食鉴赏、每日复盘等等，写什么不重要，重要的是，开始写第一个字，并将其当做一个习惯。

久而久之你会发现自己的蜕变：语言表达能力up、书面表达能力up、逻辑思维能力up、就连吵架都更胜一筹了呢（哈哈哈，皮一下~）

想提升写作能力的小伙伴可选择性的阅读以下几本书：

✅《文案的基本修养》东东枪

✅《文案之神》尼尔·法兰奇

✅《七十二堂写作课》叶圣陶

✅《刻意练习》安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔

3.21天看完一本书

专业书、文学书、社科书、心理书、传媒书…

关于看书这件事，我一直不提倡读快书，以一本300页的书籍为例，可拆解成每天读15页。静下心来阅读，而不是走马观花一目十行，真正做到将知识内化。

不要想着一天读完一本书，看书一定不要追求速度，书是给自己读的，不是给人读的，将读书作为赋能自己的工具和方式，才是真正做到了自律。

4.21天养成精神断舍离

在提及“断舍离”时，很多人首先想到的是物质上的，其实，精神上的断舍离更为重要。

不堪回首的过往、不值得念及的人，还有曾经不满意的自我……都是阻碍自己通往遥远崭新世界的一堵墙。

从现在起，通通做个了断吧，将心打扫干净，才能腾出更多空间接纳全新事务，做到自我提升。

5.21天掌握一门新技术

在“一专多能”的市场竞争下，技多永远都不压身。切忌心血来潮想一出是一出，先花点时间认真思考下你一直想学但碍于种种原因未能付诸实践的事情。

例如：摄影、视频剪辑、手工、绘画、乐器、烹饪等等，利用好21天抓紧学起来！

利用网络上的海量资源自学，或者付费精进，将这门你钟爱的技术吃透学精。

将来的某一天，若这门你感兴趣的技术能成为你增值的变现工具，岂不是一举两得。

✅自律小tips：挑自己真正感兴趣的东西，学习起来更有动力哦~

6.21天养成列计划和复盘的习惯

很多人不管在工作上还是生活上，总是会焦头烂额、身心俱疲，究其原因并不是真的累，而是没有做好规划，导致眉毛胡子一把抓，A还未做完又着急的想着B，最终看上去勤奋实则狼狈不堪，成绩却也没有斐然。

做一个有规划的人，凡事分清轻重缓急按部就班，效率会提高，心态也会变好，这将是个正向循环。

7.21天高效利用碎片化时间

利用通勤路上、梳妆打扮的时间听本书；将下饭剧改为听节课；将休闲娱乐的无营养短视频改刷高质量的纪录片、文综片、TED演讲。在大脑中构建知识框架，拓宽认知维度，锻炼我们更好记忆。

分享几部我愿原地封神的纪录片：

✅《生门》豆瓣评分9.4

✅《故宫100》豆瓣评分9.4

✅《隐形的亿万富翁》豆瓣评分9.1

✅《成为沃伦·巴菲特》豆瓣评分8.7

✅《人生七年》豆瓣评分9.6

分享几部我超爱的影片，治愈又提升审美：

✅《飞屋环游记》豆瓣评分9.1

✅《罗马假日》豆瓣评分9.1

✅《爱乐之城》豆瓣评分8.4

✅《傲慢与偏见》豆瓣评分8.7

8.21天养成健康生活作息

✅挑战21天早睡早起（无需纠结几点，只要符合自己的生物钟，保持充足的睡眠，第二天精力充沛就好）

✅挑战21天不喝奶茶和碳酸饮料

✅挑战21天自己动手做饭吃

✅挑战21天饭后散步一刻钟

✅挑战21天少油少盐，饮食以清淡为主

✅挑战21天餐后吃水果

✅挑战21天每天运动30分钟，快走、慢跑、骑单车皆可

✅挑战21天睡前一杯温牛奶，助力一夜安眠

健康小tips：“保温杯里泡枸杞”一点也不可耻。不要因为年轻就无节制的透支自己的身体，等年长一些就会发现健康的体魄才一个人最宝贵的财富。

舵主列出的21天自律养成记是根据自身的行为习惯而做的，小伙伴们可根据自己的进度自行调整，或者参照制定出自己专属的自律计划表。

让我们一起努力，早日拥有开挂的人生。

好了，以上就是今天的分享了。我是舵主，很高兴遇见你，如果我的分享对你有那么一点点帮助，记得给我点赞哦！您的支持是我创作的最大动力，我们下期见~

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舵主简介：

90后自由撰稿人，终身学习践行者，4年广告策划，8年写字为生。真诚分享自媒体干货、学习成长和我的写作日常，期待和你一同成长，也想做你的树洞。