“如何提高记忆力，又快又好地把东西记牢记熟。”

相信这个问题是困扰不少同学的老大难问题。面对必须背诵的古诗词、历史事件，或者数理公式，很多人要么怎么都记不住，要么记完了之后，又忘得特别快。

有些同学在考前临时抱佛脚，抓耳挠腮的抱着书，死记硬背，到了考场，发现题目是成相识，答案却怎么也想不起来。

有些同学背单词完全就是举起书一个一个机械的往下背。背到一个词就重复读几遍，比如“apple，apple，苹果，苹果，apple。”然后就觉得大功告成了。

结果过一会儿再回看，发现基本都忘光了。因为一而再再而三的记不住，不少同学会进入自我否定的恶性循环，最后甚至放弃了。

事实上，我们绝大多数人并非天才，做到过目不忘、“秒记”是很正常的，很多同学记不住东西，绝非因为智商低。而是因为没有掌握其高记忆效率的方法，或者说总是一个猛子扎进去，实际应备压根没有思考过应该怎么去记东西，效果当然非常差。

寄东西虽然着实令人头大，但如果掌握了好方法，就能事半功倍，一旦把知识点记牢了，你的考试分数和排名一定会有明显的提升。

即使只是背熟了一个知识点，你在某次考试中也可能多得3分、5分。这看上去微不足道的几分，或许会对你的升学乃至命运产生关键性的影响，所以无论如何都别因为畏难而轻易放弃。

背东西有意思吗？实话实说，当然不好玩，但面对枯燥，甚至有些让人崩溃的记忆任务，我总会提醒自己:咬牙顶住，绝不退缩。此时心智和筋骨上的疲累，终将转化成升学目标，实现的那一刻都是无上喜悦。

同时我还总结了能让这东西不那么“难熬”的三大关键。

第一个关键，是要努力把记忆过程趣味化，加入一些生动和有趣的元素，只用眼看，用嘴念是非常枯燥的记忆形式。

第二个关键，是把表面上看上去杂乱。无规律的东西努力的串联起来。变个体为整体，做有规律的整块记忆。

第三个关键，尽量借助自己已经熟悉，知道的内容去记忆新知识点，以旧带新。

上面我将基于这三个关键主意，讲解我自己最习惯使用的五大记忆法。

多感官刺激记忆法

多感官刺激记忆法就是同时动用我们的多种感官。比如视觉，听觉和嗅觉等来进行记忆。

也许你会问，寄东西为什么还要用到听觉甚至嗅觉呢？和这些器官有什么关系呢？其实当多种器官齐发时，大脑受刺激的效果会显著增强，记忆中枢能够获得更充分的调动。

做个“简单粗暴”的类比:某个夏日午后，你热的汗流浃背。如果这时让你喝一杯冰可乐，你肯定会觉得解渴，但可能还是觉得热。而如果你一边喝冰可乐，一边在凉爽的空调房里坐着，你一定会感到更加舒爽，结束也更加彻底，因为这时你的皮肤（触觉），味蕾（味）同时在感受凉爽。

同理，回到记忆这件事上，以背单词为例:如果你只是用眼睛盯着新单词记忆，相当于只刺激了视觉区域。无法对大脑形成足够刺激，达不到很好的记忆效果，在背单词时，一定要动用自己的听觉。

具体做法有两个:一是在碎片时间里戴上耳机，听单词音频;二是尽量抽时间做单词听写练习。比如，你现在要背四六级单词，那么请一定选择配有音频的单词书(或其他背单词材料)，每天确保至少听三次音频，并且我建议你把这三次拆分成“1+2次”。

一、“1+2次”记忆法

“1+2次”中的“1”，指的是在背诵新词当天就要同步听录音。在开始背诵新词前，至少先完整地听一遍新词音频，听的同时浏览对应的新词，建立对这些词最初的印象。背诵到具体某个词时，如果时间允许，可以再听一遍与其对应的录音。

把当天所有新词都背完后，再完整地放一遍音频，一个词一个词地听下去，听的时

候尽量不看书，逼自己快速拼读出单词。如果某个单词卡壳了，就重听一遍那个单词的音频，再次尝试记忆，直到熟练为止。

“1+2次"中的“2"，指的是一天结束前至少再利用两段碎片时间，听两遍当天的任务单词音频。比如，你可以在中午吃饭时听一遍，在晚上睡前再听一遍。听的时候仍然要逼自己同步拼读单词，遇到没记住的词就立即回到文本再背一遍，直到记牢为止。

二、听写练习记忆法

另一个记忆的好方法，是做听写练习。如果时间有限，你可以把听写和纯听单词音频结合在一起，听的时候就准备好小本子，同步听写。如果时间充分，还可以每天抽出15-20分钟时间专门做-次听写练习，遇到拼不出来的词就快速地回到书本进行二次记忆和复习。

和背单词类似，古诗词记忆也可以使用多感官刺激记忆法。比如，背诵苏轼的《念奴娇·赤壁怀古》时，我们就可以把周杰伦谱曲演唱的《念奴娇》这首歌下载下来听:“大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是，三国周郎赤壁。边听歌，边体会，确实能记得更清楚、牢固。

我还记得自己在中学背诵苏轼的《永调歌头》和李煜的《相见欢》时，就配合着听了王菲和邓丽君演唱的以这两首诗词为蓝本创作的歌--《明月几时有》以及

《独上西楼》。和诗以歌，将古诗词配以现代流行音乐，同时刺激视觉与听觉，记起

来就快了不少。

除了听觉，我们还可以调动嗅觉和味觉。比如，背“chocolate”(巧克力)这个

单词时，也同时吃一小块巧克力，边嚼边记，当再次吃到巧克力的时候就更容易回

忆起这个单词，或者在看到“chocolate”这个词时就想起了当时的味道。

说来有趣，在所有同水果相关的单词里，除了apple和banana这样的常见水

果外，我记得最牢的当属“durian”(榴梿)这个词。为什么呢?我上小学三年级

时，父亲有次到马来西亚出差，顺便带了当地的冰冻榴梿回家。我在品尝这种味道

独特的水果时，妈妈在一旁笑着说:“知道榴梿的英语怎么说吗?durian,durian,

durian......"

一边是“上了头”的又臭又香的榴梿滋味，一边是妈妈清亮的英语复读，从此

我对durian印象深刻。

三、缩略词记忆法

我常用的第二个记忆方法叫“缩略词记忆法”，无论是记单词还是背诵大段的史、地、政，这个方法都特别实用。可能不少同学对缩略词记忆法耳熟，但几乎没用过，那么不妨在读完我下面的介绍后就尝试起来。

当我们需要记忆一个系列的知识点时，不要马上开始从头到尾、逐字不差地记忆完整内容，而是把这个知识系列拆分成若干个片段，或者说是“关键元素”，接

着把这几个关键片段的元素组成一串缩略语。我们首先把缩略语记熟、记牢，再通

过这串缩略语，以点带面地记好全部内容。之后，每当我们看到这串缩略语时，就

能根据关键元素，逐一回忆出所有内容。

这么说可能有些抽象，那就举一个几乎我所有美国同学都耳熟能详的例子:北美洲有著名的五大湖，包括苏必利尔湖(Lake Superior)、密歇根湖(LakeMichigan)、休伦湖(Lake Huron)、安大略湖(Lake Ontario)以及伊利湖(Lake Erin)。这五个词乍一看没有任何关联和规律，但如果我们把它们的首字母抽出来再看呢?S、M、H、O、E--好像还是没看出什么门道。再把这些字母的顺序调换一下呢?是不是就变成了--H、0、M、E、S，也就是英文单词home(家)的复数形式home?这时，我们就把五个单词变成了一串缩略语--homes，然后就可以想象在湖面有许多房屋(homes)。由此一来，记忆北美五大湖就变成了以HOMES这个缩略词为线索，再通过每个字母记下其相对应的湖泊名称。记忆过程瞬间简单了许多，记忆效果却更加牢固。

记忆和理解纷繁复杂的商业原理。所幸不少知识点都可以通过缩略词记忆法，被概括成简练的关键

词串。记亿难度也相应降低。比如，营销学教授杰瑞·麦卡锡提出的“4P理论”就是将产品推广时需要考量的四个关键因素总结成了四个以“P”开头的单词，包

括prople(人，核心用户群是谁)place(地点，应该在哪些区域进行推广)priee(价格，产品应该如何定价才最吸引消费者)以及product(产品本身应该具备哪些属性特质才富有竞争力)诸如“4P”理论的缩略词商业原理还有很多，我几乎每天在哈佛都会学到、用到。不得不说，通过缩略词法去记忆抽象繁复的知识点，真的非常有效。

另外，学过财务会计的同学可能对这个概念比较熟悉--在计算物资存货成本时可以用到的几种方法包括先进先出法、加权平均法、移动加权平均法、个别计价独以及后进先出法。虽然逐个背诵并非不行，但记起来比较费力，还容易遗忘。如果我留把这五个名词的第一个字择出来，组成一个缩略词串--“先加移个后”，然后再去相应记之呢?是不是就更容易了?以后每次需要复述这五种方法时，都可以从“先加移个题”开始，就会顺利得多。

这第一部分就结束了，下一篇我会三种记忆法，快点期待吧！