快速提高记忆力的方法，快速增强记忆力的十大法则

记忆力可以通过训练得到提高。随着年龄的增长，提高记忆力就显得越来越重要，怎样提高记忆力？

古今中外，很多名人学者都很注意用各种方法来锻炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培养自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有计划地“复现”，你的记忆力一定会不断增强。

但在提高记忆力之前，我们应当遵循以下这十大记忆力法则，才能让记忆力变得更好。

增强记忆力的十大法则

一.有记忆的自信

具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

二.有记忆的意图

应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

三.有高度集中的注意力

记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

四.要有深刻地理解

弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

五.要创造记忆趣味

兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

六.要心情舒畅

心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

七.要妙用联想

用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

八.要借用视觉形象

要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

九.要经常复习

经常复习，反复练习，就会加深记忆。

十.要在实践中加深理解

实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。 其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。

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