高考、中考都已落下帷幕，状元年年有，学霸总在别人家？

不少人认为，人的智商的高低是天生的，记忆力也是天赋，是无法改变的。

你是不是在读书时代常常觉得无论怎样用功也记不住各种公式？

或者当时记住了，很快又忘掉了？

你是不是经常因为记不住英语单词而受到老师的严厉批评？

你是不是曾经因为记不住认为自己肯定不是读书的料而自暴自弃？

其实，记忆也是有方法的。了解和记忆相关的基本原理，可以让记忆力成倍提高。

有信心的记忆

一位高中生因为记不住英语单词而苦恼，后来他把单词写在纸上，每记住一个他就大声叫喊“我记住了”，并把那张纸叠成飞机从二楼的房间扔出去。

虽然院子里落了很多纸飞机，但他的英文单词却记得很快。

这就是对记忆来说最重要的有信心。

生理学上有一种现象叫做“抑制效果”。

假如缺乏记忆的信心，脑细胞活动会受到抑制，细胞活动功能会减弱，导致记忆力降低，这一情况会形成恶性循环。

所以树立信心，把恶性循环改为良性循环是进行记忆的起点。

有激情，有焦点的记忆

一部看过很久的电影，可能情节早已忘记，却难以忘记其中的某个镜头。

假设将若干个相同的东西排成一排，其中加入一个不同的东西，这个东西非常显眼，很容易被分离出来，在心理学上被称为“凝离效果”，激动可以产生“凝离效果”，也就容易记忆。

你有没有发现，在坐地铁的时候，往往很容易集中精力做一件事，无论是思考，还是复习某个内容。

心理学上把意识的扩展叫做意识领域，我们把它比作一个舞台。

在四周都比较黑暗的舞台上，聚光灯只照射在一个点上，这个意识特别清楚的部分就叫做“意识焦点”。

记忆的内容和这个“意识焦点”聚集就会容易留下痕迹。

而前面说到的地铁就是与四周隔绝的空间，意识容易产生“焦点”从而形成鲜明深刻的记忆。

分类整理的记忆

人的大脑就像一个大大的衣柜，如果我们把它分成很多个抽屉，来自外界的信息分门别类地放进适当的抽屉中，就可以长久而且正确地保存下来。

这种抽屉在心理学上被叫做“关系区”。

当你能在适当的抽屉中随意取出信息时，也就是说很容易想起来，自然就是记得很快很准确的。

所谓记忆力好的人，就是这个“抽屉”整理得井井有条的人，随时对抽屉进行分类整理，就等于完成了记忆的过程，变得有条不紊、存取自如。

找到适合自己的记忆方法

还记得我们学习乘法口诀表的时候朗朗上口的背诵吗？

那时候的记忆方法是机械性记忆，是对小学低年级有效的“听觉占优势时期”。

同样的方法，如果用在高中生背诵化学方程式的时候，恐怕就很难奏效了。

那是因为男性到13岁，女性到11岁时，机械性的记忆力就会自然减退，取而代之的是逻辑性记忆，也就是理解基础上的记忆。

如果你理解了斯陀夫人的《汤姆叔叔的小屋》一书，讲述的是以黑人奴隶问题为主线，并由此引发了南北战争这一事实的故事，就不会忘记这本书是南北战争前还是后出版的。

随着年龄的增长，听觉优势渐渐转变成视觉优势，以小学的中高年级为分界线，视觉记忆就渐渐呈现出它的优势了。

这就是为什么小时候很好用的背诵方法放在高中效果就不好的原因。

反复应用就具有记忆的功底

结合相关信息进行系统记忆，比孤立地记忆某一条信息更容易也更持久。

比如学习poor（贫穷）这个词，可以将同义词poverty（贫困）、反义词rich（富有）一同记忆，还可以结合句子The scholar was very poor.（那个学者非常贫穷）进行记忆，这样比单纯记忆poor这一个单词的效果要好得多。

而对于记忆来说，重复多少次也不过分。

从生理学上来说，进入脑部的信息会在神经细胞内旋转几次，经过一定时间之后才会作为记忆痕迹固定下来，反复起着促进记忆的作用。

心理学上称这种反复记忆为“过剩学习”，不断反复才能保持牢固的记忆。

10岁时背诵过的东西，到了70岁仍然不忘，说明如果当初记忆得牢固，记忆得内容可以长久地留在脑海中。

相反，如果当初就记得不牢固，记忆的内容就容易发生错位甚至消失。

由此看来，记忆力的好坏绝不是天生的，根本不必悲观。

爱德华兹说：锻炼记忆力的良好方法是锻炼自己的注意力。

当各种记忆的方法能够在注意力集中的时候运用起来，考试并不是那么可怕。想想能成为一个考霸也是离学霸最近的一种存在吧。