艾宾浩斯七步记忆法，期末复习季来了，这7个科学方法一定要教给孩子，复习事半功倍

临近期末，孩子们又要进入紧张而充实的“考试月”了。考前复习如果能够找对方法，学习效果将会事半功倍。孩子们和家长如何更好地备战期末？这里，小编为大家准备了一份助力秘笈，我们一起来看看吧~

文章转载自第一阅读（ID:diyiyuedu)微信公众号

12月进入下旬，随之而来的除了浓浓的跨年气氛，还有紧张的复习节奏。你家孩子的学习进入什么状态了？是按部就班的平静，还是最后冲刺的兴奋？

不论孩子状态如何，考前的复习都是必须要经历的一个过程。而复习同样也是一种学习，如果能在有限的复习时间里，掌握科学的学习方法、利用一些学习工具，不仅能帮助孩子有效复习，也能让所学成果掌握得更加扎实，对孩子日后的学习有所助益。

今天，我们整理了一些适合孩子的学习方法，参考一二，就让它们成为孩子的智慧锦囊，助力孩子学得更高效吧。

适合孩子的学习方法及工具

1.费曼学习法：以教促学

适合所有科目学习

有一位父亲，他的女儿考上了清华，儿子也上了北大。

有人就好奇地问他：“你把两个孩子都送进名牌大学，是不是有什么绝招哇？”

那位父亲憨厚地说：“我这人没什么文化，就让孩子每天放学回家，把老师在学校讲的内容跟我讲一遍，如果有弄不懂的地方就问孩子，如果孩子也弄不懂，就让孩子第二天问老师。奇怪的是，孩子学习的劲头特别强，哪怕是别的孩子在外面玩得热火朝天，他的学习劲头也非常充足，就这样学习成绩从小学到高中一路攀升……”

《神奇的费曼先生》截图

其实这个父亲用的，就是费曼学习法：让孩子用“教学”的方式，获得成就感，从而更加主动地去学习。

费曼学习法的关键技巧只有两步：第一步是学习，第二步是解释。

下面 6 个词很好地概括了这个学习法的逻辑关系：

学习 --> 理解 --> 解释

记忆 --> 记住 --> 重述

2.学习金字塔：做中学

适合所有科目学习

学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室的研究成果，是由学习专家爱德加·戴尔1946年提出的。它形象地呈现出不同学习方式所获得的不同的学习效果。

从这张图上，我们可以发现学习效率在50%以下的学习方式包括：读、听、看，看和听全部都是一个人的被动式学习。而学习效率在50%以上的学习方式则包括：说，说和做，全部都是需要团体配合的主动式学习。我们可以得出一个结论：一群人学比一个人学更高效。

大部分孩子都在经历这种类似的生活：每天早上6点起床，去学校听课学习，晚上7点回家，做作业，然后11点左右睡觉，形成惰性和惯性，很容易陷入低效的学习状态中。

老师推荐大家在学习的过程中多参与小组讨论，利用讨论和讲解的方式，帮助伙伴和自己在学习的过程中形成一个良性循环，促进大家相互交流，互相检测对方学习成果，提高学习效率。

3.艾宾浩斯记忆法：利用遗忘曲线

适合记忆类科目学习

不知道大家有没有这样的体验：背一个很难的单词，今天记住了，一觉醒来就忘了。再背一遍，过几天发现还是忘了……

这可不是你笨，德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢。

如果遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆和遗忘规律，对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测，就能减少遗忘。

建议：

①日测：每晚睡觉前，将当天所学内容仔细梳理一遍；早自习回忆一下昨日的知识点。

②周测：利用周末休息时间，将一周所学内容按学科列提纲梳理，然后拿出课本，对照一下，如发现遗漏需及时巩固。

③单元测：一个单元的知识点都存在一些共性或内在联系，抓住学科特点，检验自己有没有消化掉这些内容。

④全书测：一门学科一本书老师讲完后，可以抽时间定期安排复习，对照目录，逐一梳理知识点，加强记忆。

在学习的过程中，有很多可以利用的碎片时间，可以合理安排复习和自测，准备一些小卡片，默背、朗读、学写都可以，这对英语或者其他学科一些公式类知识点的记忆非常有效。

4.思维导图法：一图掌握知识结构

适合复习及需要理解掌握的知识学习

思维导图又称脑力激荡图、灵感触发图、思维地图，是一种用图像式思维进行思考的辅助工具。也是一种将中央关键词或想法以辐射线形连接所有的代表字词、想法、任务或其他关联项目的图解方式。简单来说，就是让我们的思维可视化。

在日常的学习应用中，我们可以先提炼出某块知识的若干个要点，然后再分别对各个要点的相关知识进行分析与整合，以把纷繁零碎的知识点建立成一个相对完整的知识体系的过程。这是要点提炼式知识体系构建的基本模式。

5.交叉学习法：科目交叉、难易交叉

适合多科目同时学习

当孩子同时面临几门课程的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，即30分钟复习语文，休息后换成数学，再之后又变成其他科目。这样复习的好处是不容易疲倦，不同科目的切换对大脑也是一种休息。

另外，从大脑的体验上来说，把简单的和困难的学科知识交叉进行复习，也是更为科学有效的办法。

比如做难题已经费了很多脑细胞了，受挫感越积越多，孩子处于崩溃边缘。这时候正确的做法，是让孩子先做做描红这样的简单任务，调剂一下。把简单容易完成的任务穿插进去，等于人为地创造一个个小的山峰，不断创造“峰值”体验，在不断的激励下，孩子处理困难的学习任务就相对容易了。

6.番茄钟学习法：间断式学习更专注

适合需要合理分配时间的学习

如果某个知识的复习大概需要60分钟，你觉得是让孩子投入地一次复习完好，还是复习一段时间再休息、间歇复习好呢?

心理学家很早就对这个问题进行了实验，结果表明：分散复习要比长时间的集中复习效果好。对于孩子来说，他们注意力集中的时间可能在20分钟左右，其身心发育的特点也要求采用分散复习的方式。所以，您不妨让孩子每次复习20分钟，中间休息之后再复习，这样孩子就不会疲劳，复习的效果也会更好。

7.四象限法：帮孩子抓住重点

适合任务繁重时的学习

在这张图里，我们的所有任务被按照重要和紧急两个维度进行了划分，并分成重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要四类任务。

以孩子的考前作业为例。假如今天的作业有：

一张数学测试卷（孩子需完成里面有挑战的奥数题并且老师要求明天上交，属于重要且紧急）；

一张语文测试卷（孩子擅长并且老师要求明天上交，属于紧急不重要）；

一项本月末举行的机器人大赛的编程任务（孩子的重点学习方向，属于重要但不紧急）；

一项问卷填写任务放寒假前交（属于不紧急也不重要）。

那么，家长可以带着孩子一起对上述任务进行分类，并按照重要且紧急、紧急不重要、重要但不紧急、不紧急也不重要的顺序排序并列出计划，然后让孩子依次予以完成，像这个例子中的后两项就可以适当延期。

四象限法不仅简单明了，而且逻辑清晰，非常适合家长指导孩子自己来完成。通过一定时期的练习，孩子就会逐步知道自己该将主要精力放在哪里，往哪个方向行动，从哪里开始行动，具备明晰的方向感。

给家长的一些建议和提示

这些方法都是我们在学习上经常用到的，涉及到理解、记忆、归纳、时间管理等方方面面。但是，任何方法在使用上都需要灵活不教条，比如“番茄钟”，一般是以20或25分钟为一个学习阶段，在实际应用时可以根据孩子的状态调整时间。另外，计时结束后未必一定要休息，如果孩子在这个时间渐入佳境，进入“心流”状态，自然不必打扰他。

此外，孩子在家的学习少不了父母的支持和陪伴，这里有几个小tips，能让我们在家给到孩子恰当的支持：

1.给孩子相对独立的学习空间

安静、舒适、独立的学习空间，能让孩子更好地进入学习状态，同时也能避免家长的过度干预和代劳。

2.不采取疲劳高压战术

期末往往时间紧、任务重，但比起花费多少时间学习，效率才是更重要的。不要为了完成作业或任务让孩子经常处于精神紧绷状态，牺牲睡眠时间更是得不偿失。

3.利用“峰终定律”让学习更美好

峰终定律。是由2002年诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼提出的。教授通过实验发现，人们对于体验的记忆由两个核心因素决定：第一个是体验最高峰的时候（峰值），第二个是结尾时的感受（终值）。在学习上，我们也可以通过安排复习节奏、难易交替等为孩子创造尽量多的峰值感受，每天的学习也请在温馨的氛围中结束，最好是在孩子状态好的时候停止，给孩子美好的“峰值”和“终值”体验，孩子就会对学习有更好的感受。

4.利用小工具

此外，一些趁手的小工具也可以根据孩子的学习习惯安排上，比如：

便利贴，方便做标记；

计时器，方便时间管理；

电子词典，提高效率；

专注类APP，激励孩子专注……

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