为何学习总记不住？

甚至连经常用到的电话号码、重要日子以及经常见的人也会突然想不起对方叫什么名字？

有时候别人打个岔就忘记前半句说的是什么？

人们都知道，人脑潜在的记忆力是惊人的，可是我们如何来提高自己的记忆力呢？

随着年龄的增长，我们的记忆力会慢慢减退，有什么好的办法可以改善呢？

我们需要拥有超级记忆术，才能真正提高自己的记忆能力。

来自侯海博主编的《超级记忆术》以其丰富的内容、精彩的游戏、科学有效的方法，不仅可以帮助学生提高学习效率，还对于上班族等都有很大的帮助。

我们只需要按照书中的方法去照做，一定可以开启你的记忆潜能，成为记忆达人，实现自己的目标和理想。

为何我们总是记不住呢？

01缺少有效的感知

比如我们在嘈杂的环境中进行对话，我们对话环境会被干扰，导致我们没有听清楚对方的名字或者对方的话语。

当我们对信息没有很好的捕捉或采集的时候，我们就要花费很大的力气去分析说了什么。

感知是思维和意识的基础，而记忆是需要建立在思维和意识之上的。

所以，足够高效的感知是记忆的第一环节。

02缺少足够的注意力

要想将记忆一件事情变成长期记忆，首先短期记忆是很关键的，而我们的短期记忆很容易受到注意力的影响。

有些是由于疲劳导致、有些是由于兴趣点不在当前事物上，也会由于酒精等药物而影响到注意力。

注意力等于记忆力，没有注意力就是没有记忆力。

人们常常用一心不能二用来形容注意力的重要性。

03缺少自主的动机

大家发现没有，当你刻意主动去记一件东西会很容易记住，并且忘不掉。

那什么东西能让你一下子记住而忘不掉呢？

美女的容貌、美女的名字、美食的样子、美食的名字、喜欢的跑车、崇拜的明星等等。

只有动机才能调动积极的情绪，才能对记忆产生深远的影响。

可见兴趣是记忆的第一要素，只有培养足够的兴趣，以及主动去学习和记忆，你才可以加倍提升你的记忆效率。

那有什么记忆技巧便于我们去提升记忆呢？

01字钩记忆法

字钩记忆法主要用于记忆许多抽象的词、词组和短文，单独提取可以和整体联系的字，重新排列和整理形成一个短故事，只要记住字钩，就能够记住所有内容。

比如：金庸的14部作品《飞狐外传》《雪山飞狐》《连城诀》《天龙八部》《射雕英雄传》《白马啸西风》《鹿鼎记》各找一个字钩组成：飞雪连天射白鹿《笑傲江湖》《书剑恩仇录》《神雕侠侣》《侠客行》《倚天屠龙记》《碧血剑》《鸳鸯刀》各找一个字钩组成：笑书神侠倚碧鸳，来个横批《越女剑》就把金庸的作品囊括了。

字钩记忆重在字钩上，只有字钩合成的句子有意义，才可能记住所记的内容。

02概括和提纲记忆法

概括记忆法主要是对记忆材料提炼抓重点，而提纲记忆法是对整个材料提炼抓重点，通过提纲来强化记忆。

比如用概括记忆法来记忆我们国家的省、直辖市和特别行政区，我们要是将其概括成“两湖两广两河山，五江云贵陕青甘，西四二宁福吉安，内台海北重上天，还有港澳好河山”组成了五句诗。

两湖两广两河山，其中两湖是湖北、湖南，两广是广东、广西，两河山是河北、河南、山西、山东。

五江云贵陕青甘，其中五江是指黑龙江、江苏、江西、浙江、新疆维吾尔自治区。云是云南、贵是贵州、陕是陕西、青是青海、甘是甘肃。

西四二宁福吉安，其中西是西藏、四是四川、二宁是宁夏和辽宁、福是福建、吉是吉林、安是安徽。

内台海北重上天，内是内蒙古、台是台湾、海是海南、北是北京、重是重庆、上是上海、天是天津。

还有港澳好河山，主要就是香港和澳门。

概括和提纲记忆法训练我们的思维能力和概括能力，锻炼我们提炼文章核心和精华的能力。

03分类记忆法

分类记忆法就是对记忆材料进行重新组织和分类编组。

就比如要记忆香蕉、毛巾、狮子、电视、冰箱、牙刷、苹果、老虎、香皂、洗衣机、豹子、沐浴露、橙子、狗熊、电饭煲、橘子这16个词语。

按照分类分为四类：水果类有苹果、香蕉、橘子、橙子，卫生用品类有毛巾、牙刷、香皂、沐浴露，动物类有老虎、狮子、豹子、狗熊，家用电器类有电视、冰箱、洗衣机、电饭锅。

要想做好分类记忆，就要对信息做充分的理解，并且分类要有足够的依据。

分类记忆是为了更好的分类信息和提取信息，促进大脑的知识体系化，科学化，养成我们科学的思维习惯。

04细节观察法

细节观察法是抓住或认准事物的某些细节，并进行观察，从而达到记忆的目的。仔细观察能让人们对事物认识和理解更深刻，观察的过程就是对事物的有关信息进行编码的过程。

比如：我们记一个人的时候，会特别注重细节的观察，比如某人眉心有颗黑痣，某人长得超胖、某人右手有六根手指等等这些微小的细节都是很容易记住一个人。

观察越仔细，观察时间越长，得到的信息就越多，当和大脑中原先的记忆有联系，联系越多，人们的记忆越劳。

05外部暗示法

外部暗示法主要用于在人们回忆不起某些事情时候，我们通过改变外部环境和提供辅助工具来唤醒某人的记忆。

比如：我现在常用的辅助记忆工具就是印象笔记，我们可以将印象笔记作为干工作或者生活中用于清单记忆的工具。

当我们上超市购物的时候，往往需要购买一大堆东西，可是大脑也不一定都能记住。我们只需要将这些东西抽取关键词放入印象笔记中就行。

当我们超市购买东西想不起来的时候，回头调一下印象笔记，出现那个关键词，立马就唤醒了曾经要购买东西的记忆。

有句话说的好，大脑是用来思考的，不单单是用来记忆的。所以，合理运用外部的辅助工具可以提升记忆和工作效率。

写在最后：

所谓的超级记忆术重在实践和重复，没有实践和重复，超级记忆术有从何而来。

除了我介绍的几种记忆法，书中重点阐述了联系法、位置法、路线记忆、记忆地图、感官记忆法、图像记忆法等多种有利于提高学习成绩的记忆方法。

来自中学语文高级教师侯海博出的《超级记忆术》更适合学生用来思维和记忆，提高学生的学习成绩，我想书中总会有一款记忆法适合你去学习和提高记忆。