对于许多人来说，由于没有好的记忆和学习的方法，经常是读了忘，忘了读。

即使短时间之内记住了一些知识，但是由于没有及时地复习，一段时间以后就又忘的所剩无几，结果是不断地花费大量的时间重新记忆，每一次都要重复学习，效率极其低下。

那么，怎样抵抗遗忘，轻松而高效地记忆呢？下面，唐歌介绍的卡片式记忆法可以帮助我们提高记忆和学习的效率。

这里的卡片既可以是做成实物的卡片，也可以是手机上的卡片学习类APP，我们先来说一下实体的卡片。

一 实体卡片

我们可以把一些需要经常记忆的内容，写下来，或者在电脑上排好版，打印出来，推荐使用一些名片纸，这种纸张的硬度和耐久性都比较好。

1 卡片的正面记录的是某个知识的关键词

2 卡片的背面记录的是知识的主体内容，要求语言精炼。

3 卡片上标注好：类别，编号，标题。

学习的时候，我们通过卡片上的关键词，回忆，复述知识点，然后对比卡片背面的主体内容，检查学习和记忆的效果。

我们可以把知识点的掌握程度，大致分为三种情况：

1 生疏

不能回忆和复述大部分的内容。

2 勉强

有一小部分内容不能很好地回忆出来。

3 熟练

可以较好地回忆出大部分的内容。

复习的时候，对于能够熟练复述，已经掌握的卡片，分类到“熟练”的卡片组。

对于比较勉强，不能流利回忆的卡片，放到“勉强”的卡片组

对于回忆不出的卡片，仔细查看两遍卡片背面的主体知识，并且归类到“生疏”的那一组。

针对“生疏”的卡片，我们需要在短时间内进行多次地强化记忆，比如，当天，第二天，第七天。对于“勉强“的卡片，同样可以根据自身的实际情况进行调整。

每个星期和每个月，分别对知识点的卡片进行测试，重点放在“生疏”，和“勉强”的卡片组。对于熟悉的卡片可以延长复习的时间，对于没有掌握的部分，短时间内要多次重复，直到让它变到熟练的卡片组。

卡片记忆法的好处是随身可以携带，想记忆和复习的时候，随时可以查看。

二 电子版卡片 ANKI

ANKI是一款可以应用于电脑和手机端的软件，它会根据我们的学习情况和大部分人的遗忘规律，帮助我们管理记忆和复习知识。

ANKI可以在多台不同系统的设备之间同步使用，比如手机，电脑。同时，还可以添加视频，音频，图片等等多种媒体在卡片中。

根据艾宾浩斯遗忘曲线，人的遗忘规律是先快后慢的一个过程，就是说，刚开始的时候，会遗忘大部分的内容，后面遗忘的速度会慢慢减缓。

所以，记忆的过程中，如果在一些重要的时间节点，比如一个小时，一天内，一个星期内，一个月内等等时间，做好及时地复习，会让记忆的知识较好的保持。

ANKI卡片会根据你学习内容的掌握的情况，不断重现那些你没有掌握的内容，对于你非常熟悉的内容，就会拉长时间来让你复习，为你制定正确的复习时间间隔。

ANKI会对知识卡片的掌握情况，计算下一次的卡片的出现时间。我们学习的时候，根据回忆的效果会出现三种情况：

1 生疏/错误

2 犹豫/想起

3 顺利/正确

根据你自己的记忆情况，对不同的卡片分别选择这三个选项。

如果是“生疏/错误“ 的知识卡片，那么在1分钟左右就会再次出现。

如果是"犹豫/想起"的知识卡片，就会在十分钟左右的时候再次出现。

如果是“顺利/正确”的知识卡片，就说明自己目前已经掌握了这个知识点，那么，下次会在4天后出现，让你进行新一轮的复习。

一般我们学习外语，这种卡片式的学习方法效果会非常好，软件会记住你的记忆规律，减少你熟悉的那部分卡片的出现，增加你不熟悉的卡片的出现频率。

总结

对于一些需要经常记忆的知识，我们可以利用卡片记忆法，通过关键词，来回忆和复述，检验学习的成果。

对于生疏的卡片，我们需要在短时间内多次重复，把它转化到熟练的卡片组。对于熟练的卡片组，我们可以适当延长复习的周期。

电脑上和手机上，我们推荐使用ANKI，帮助我们提高记忆和复习的效果，尤其是知识点特别多的时候，只要带着手机，随时随地就可以进行记忆和复习知识。