作者:
极简大道
时间:2023-10-08
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随着秋季的到来，天气愈来愈冷，人们往往会觉得身体疲惫、手脚冰凉，甚至出现头晕、失眠等问题。这可能是由于气血不足所致。气血是我们生命活动的最基本的物质，是人体五脏六腑、四肢百骸的营养来源。如果气血不足，不能濡养机体，便会出现一系列的病理变化。因此，秋季养生补气血非常重要。秋季补气血，首先要调整饮食结构，适量多吃富含营养的食物。以下5种食物，不妨提前吃起来，有助于补气血，强健腰腿，让气色更加健康！1、红枣红枣是一种非常适合秋季食用的水果，具有补气养血、安神镇静等功效。红枣富含环磷酸腺苷成分，能够调节人体的新陈代谢，提高骨髓造血功能，增加血红细胞的含量。此外，红枣还含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素，有助于保持肌肤的弹性和光泽，延缓衰老。...
作者:
极简大道
时间:2023-10-08
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《补脑的秘密菜青花鱼——让孩子脑袋更聪明！》导语：大家好！今天我要给大家介绍一道天然的“补脑菜”，它被称为“脑黄金”，常吃可以提高记忆力，让脑袋更聪明！这个神奇的食材就是青花鱼。现在就让我告诉大家如何制作一道美味的柠香黑椒青花鱼。事情是这样的，一般鱼类都含有很多的优质蛋白，但只有一些特定的鱼种含有被誉为“脑黄金”的DHA。其中最理想的是三文鱼、秋刀鱼和青花鱼。由于秋刀鱼在国内很难找到，而三文鱼又价格昂贵，所以我更推荐大家选择青花鱼。青花鱼不仅糖分低，DHA含量也高达每100g达到1401mg。虽然它的卡路里稍高，但其中的脂肪都是对大脑与神经组织发育有益的优质脂肪，所以完全不用担心长胖的问题。...
