怎么训练记忆力，脑科学原来是说如何提高记忆能力

为什么有的人读书可以记到，有些人读很多遍记不住呢？我们从脑科学的角度来分析人脑是怎么进行记忆的。

1、什么是记忆，你进行记忆的过程，就是连接神经元的过程，连接越多，就越多，连接越深，记忆就越深刻，

2、不断的重复就是记忆的有效手段，但是重复有两个重要的方法，

(1) 艾宾浩斯遗忘曲线方法，学习后，一个小时，第一天，第一周，第一个月进行复习，这样就形成了长久记忆。

(2) 费曼学习法，你把你要记忆的东西，自己梳理，把他变成通俗易懂的方法和语言讲给别人听，讲的过程中，如果遇到不会的，就返回去再学习。如果没有条件讲给别人听，也可以进行书写（笔记，导图等）输出。

(3) 在学习的时候，可以听一些快乐的音乐，不要有歌词的，推荐莫扎特音乐。

(4) 不要在身体很舒适的时候进行学习，比如吃饱饭，躺在沙发上，或者被窝里，要在有一定的饥饿，寒冷等状态下进行学习。

(5) 对你要学的东西产生好奇和兴趣，就算开始没有兴趣，也要开始行动，不要说无聊，不要说没兴趣，什么都不要想，就是做，马上做，一直做，做多了。自然就产生兴趣。

(6) 可以在运动的时候，比如健身，跑步过程中进行记忆。

(7) 学会场景联想，把知识和你自己的经历进行组合联想，或者进行科幻式的情景创造，把情绪，场景，知识融合在一起。

不要熬夜，一定要午休，让大脑进行休息，当大脑休息的时候是在进行知识的整理，会把知识进行分类后放入记忆。所以可以在睡觉前1-2小时做一些需要背诵的知识。比如，历史，政治。